Die kalorienreichsten Lebensmittel

Die meisten Kalorien sind in Fetten enthalten, also am meisten Kalorien
Produkte sind kein Kohlenhydratbrot und Kartoffeln, aber fetthaltig sind Butter,
fetthaltiges Fleisch und Sahnekuchen.

Die kalorienreichsten Lebensmittel

Die höchste Kalorie aller Lebensmittel
Sonnenblumenöl (900 kcal), Butter (750 kcal),
Speck, fettes Schweinefleisch, geräucherte Wurst (470 kcal), Mayonnaise
(630 kcal), mit Nüssen, Schokolade und Sahne gefülltes Gebäck
produkte. масло сливочноемасло растительноешпикDie kalorienreichsten Lebensmittel Zu
Trinken Sie zum Glück keine Sonnenblumenölgläser, sondern kochen Sie auch darauf
Schon fetthaltiges Fleisch lohnt sich nicht, ansonsten der Kaloriengehalt des Gerichts
deutlich erhöhen.

Besonders gefährlich sind versteckte Fette. Wenn Schweinefilet Fett kann
schneiden Sie ab, entfernen Sie fettige Haut vom Huhn und vom Schnitzel (337 Kalorien pro 100
c) mit Servietten abtupfen und mit Sahne getränkten Kuchen schützen
unwahrscheinlich, Erfolg zu haben Zum Beispiel enthalten 100 Gramm Napoleon-Kuchen 550
kcal!

Hohe Kalorien haben auch
Rindfleisch, Lamm, halb geräucherte Wurst, Brühwurst
(Arzt – 260 kcal), Käse, Sauerrahm, fetter Hüttenkäse, Hering, Brot
(Roggen – 214 kcal, Weiß – 250 kcal), Nudeln, Zucker, Honig,
die Marmelade

Bei der Auswahl von Käse im Laden sollten Sie unbedingt auf seinen schauen
Fettgehalt. Je höher der Fettanteil im Käse, desto kalorienreicher ist er. In
einige weiche Gehalte an französischem Käsefett erreichen 75%,
Dies sind die sogenannten Triple Fat Cheeses. Traditioneller Brie-Käse
hat einen Fettgehalt von mindestens 45%. Zuалорийность сыра можно распознать по
Geist Je fetter der Käse, desto weicher und zarter seine Textur, desto besser
es ist leichter zu verbreiten.

Из твердых самые диетические сорта сыра — Zuамамбер, Моцарелла и
Litauisch und der kalorienreichste – Cheddar-Käse – 400 kcal, Fett
45-48%!

Pasta ist nicht so gefährlich, wenn Sie kein Öl und Fett hinzufügen
соусы, из которые самые сытные — это «4 сыра» и «Zuарбонара». Zu
Die Nudeln wurden langsamer verdaut und waren nicht ganz wertvoll
unterkochen Hartweizenteigwaren enthalten mehr als
langsame Kohlenhydrate, d.h. diejenigen, die langsamer zu verdauen sind
im Vergleich zu billigen Teigwaren aus weichen Sorten.

Moderate Kalorien im Vergleich zu anderen
продуктами
обладают цыплята, кура, индейка, мясо кролика,
Hühnereier (157 kcal), Stör, Hüttenkäse.

Еще менее калорийны молоко, кефир, нежирный
Hüttenkäse, Sauermilch, Kabeljau (75 kcal), Zander, Hecht, Seehecht, Flunder,
Beeren (ausgenommen Preiselbeeren), Obst und Gemüse.

Lebensmittel mit einem hohen Wassergehalt haben den niedrigsten Wert
Kalorie Je mehr Wasser in Gemüse vorhanden ist, desto weniger werden sie
Kaloriengehalt. Der Kaloriengehalt beeinflusst auch den Fasergehalt.
Je mehr Ballaststoffe desto leichter ist das Produkt. Kann künstlich sein
Fügen Sie Ballaststoffe beispielsweise in Form von Kleie in jede Schüssel hinzu. Das
снизит его Kaloriengehalt. Es ist gut, mit einem leichten Gemüsesalat zu beginnen
Mittagessen Gemüse füllen den Magen und erzeugen ein Sättigungsgefühl.

Самые некалорийные продукты – это кабачки,
Kohl, Gurken (15 kcal), Radieschen, Rüben, Salat, Tomaten (19
kcal), Paprika, Kürbis, Preiselbeeren, Pilze,
Champignons

Das Hauptgericht zum Abnehmen ist ein Gemüsesalat. Gemüse aber
Kohlenhydrate sind, tragen sie nicht zur Anhäufung von Körpergewicht bei,
weil Sie haben viel Wasser, viel Ballaststoffe und sehr wenige Kalorien.

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