Sie machen sich Sorgen um Ihr eigenes Gewicht und möchten schnell gehen
ein paar zusätzliche Pfunde loswerden? Verzweifle nicht
10 простых правил, которые позволят привести вашу
Figur in optimalem Zustand und für immer Probleme mit loswerden
Übergewicht
Beginnen wir also unseren Ausflug in die Welt der schlanken Figuren. Heute du
Lernen Sie ein paar goldene Regeln
гарантировано обеспечивающих нужный вам результат.
So seltsam es auch scheinen mag, Übergewichtsprobleme
beginne mit dem Kopf oder eher mit deinen Gedanken über deine eigenen
tele.
Так что первое
правило звучит просто: сядьте, успокойтесь и задайте себе
ein paar fragen. Warum möchte ich abnehmen und warum brauche ich es?
Wie wirkt sich Abnehmen auf mein Leben aus? Tut es mir weh
Gesundheit? Alle Fragen ehrlich beantworten und abschließend sicherstellen
Wenn Sie möchten, setzen Sie sich konkret und klar verständlich
Zweck
Расплывчатые фразы вроде «хочу немного
похудеть» или «хочу стать стройной» — это не цели, а
nur eine Art Wunsch. Sie müssen die Nummer eindeutig definieren
auf das du abzielst. Nur in diesem Fall wird das Ziel greifbar werden
Eigenschaften, die ein motivierender Faktor sein können.
Правило номер два: каждый день выпивайте как
mindestens acht Gläser Wasser. Behalten Sie Ihren Wasserhaushalt bei
Körper ist für die rechtzeitige Fettverbrennung notwendig, sonst alles
Ihre Bemühungen werden vergebens sein.
Drittens
правило: в вашем дневном рационе должно быть не менее
neun Portionen frisches Obst und Gemüse. Ohne genug
Vitamine, Mineralstoffe, Kohlenhydrate und Ballaststoffe können Ihren Körper nicht
bewahre deine Gesundheit Außer Gemüse und Obst sehr schnell
befriedigen den Hunger und enthalten auch wenige Kalorien.
Четвертое правило: откажитесь от употребления
Fett Dämpfen, grillen oder backen.
Правило номер пять: привнесите в свою жизнь
mehr Bewegung. Je weniger Sie sich bewegen, desto schneller geht es.
Fettansammlung in Ihrem Körper. Darüber hinaus ein aktiver Lebensstil
Damit können Sie eine große Menge zusätzlicher Kalorien verbrennen. Es gibt
Übungen zur Gewichtsabnahme, von denen einige hier veröffentlicht sind
auf der Seite. Folgen Sie einfach diesen Richtlinien und Sie werden es schaffen
Erfolg.
Sechster
правило касается вашей интимной жизни. Wissenschaft vor langer Zeit
stellte fest, dass Sex ein guter Ersatz für Fitness ist, da
während des Orgasmus und lange Präludien werden auf 500 verbrannt
Kalorien Fügen Sie Ihrem Leben mehr Sex hinzu, nicht nur
bringt Ergebnisse, wird aber auch Ihrem Partner gefallen!
Седьмое правило: никогда не останавливайтесь и
gönnen Sie sich nicht. Wenn Sie bereits beschlossen haben, Gewicht zu verlieren und damit begonnen haben
tun, dann ertragen und zum bitteren Ende gehen, zu dem in bezeichneten
der Beginn der geliebten Figur auf der Waage. Leichter Spielraum, bescheiden
Nachsicht und alle Ihre Bemühungen können zu Asche gehen.
Правило номер восемь: избавьтесь от скуки и
ständige Gedanken über Übergewicht. Konzentriere dich auf das Problem
kann es nur verschlimmern und nicht bei der Entscheidung helfen. Faul dich
Sie können sich sogar eine Diätpille kaufen, nur so viele
nicht empfehlen! Lass dich lieber von einigen Außenstehenden ablenken.
занятия, совершайте побольше прогулок на свежем воздухе,
an Massenveranstaltungen teilnehmen, versuchen, als zu erhalten
können mehr positive Emotionen sein.
Девятое правило:
Höre auf deine innere Stimme. Hör auf deinen Körper
Immerhin kann er Sie zur richtigen Entscheidung veranlassen, wenn Sie
wählte plötzlich nicht ganz geeignet für Ihre Magendiät oder
Überlasten Sie sich zu sehr mit Bewegung.
Мы медленно, но верно подошли к десятому
правилу: верьте в успех, ибо вера в себя – самое
Wundermittel für alle Probleme. Nicht für eine Sekunde
bezweifle deine Fähigkeiten und Fähigkeiten deines Körpers, weil
Es kann, da es leicht ist, an Gewicht zuzunehmen, und es ist leicht, die Hauptsache für ihn zu verlieren
das ist eine kleine hilfe.
