Wie oft kannst du hören?
dicke Leute Aussage: “Ich möchte abnehmen, aber es gibt keine Willenskraft!”
Nicht nur die Mehrheit der Schwachen
Sex, aber auch Männer.
Mit dem Gedanken, dass man das gewünschte Gewicht haben muss
verhungern Sie viel und erschöpfen Sie sich mit schwerer Bewegung,
schon in der anfangsphase werden viele von der stimmung und verwöhnt
jeder Wunsch, etwas zu ändern, verschwindet.
Wie kann man Willenskraft erhöhen? Wie lernt man, sich strikt zu halten?
Diät und Bewegung regelmäßig?
Um erfolgreich abzunehmen, müssen Sie schrittweise abnehmen
Kalorienzufuhr und Steigerung der körperlichen Aktivität. Bekannt
Alles, was die gewünschte Transformation der Figur ist, ist leicht zu bekommen, wenn
veränderte Essgewohnheiten von Junk-Food: Aufgeben
fette Gerichte, süße, sehr nahrhafte Desserts, Gebäck, Ersatz
ihre richtige gesunde Ernährung. Mit Gewichtsreduktion geht das nicht
verhungern!
Zu diesem Zweck müssen Sie auch den Pfad von hard maximal ausschließen
Begrenzung von Lebensmitteln, Diäten und anstrengenden Bewegungsstunden in
die Turnhalle Ähnliche Leiden können Willenskraft brechen
sogar sehr motivierte Leute!
Contents
Realistischer Gewichtsverlustplan
Am Anfang müssen Sie Ihr Ziel klar definieren: Wollen Sie
5 kg verlieren, und vielleicht müssen Sie ein paar loswerden
Dutzende von zusätzlichen Pfund. Dies hilft Ihnen zu wissen, wie spät es ist.
Sie müssen das Ziel erreichen. Jede Eile im Kampf um
Die perfekte Figur kann zum Zusammenbruch führen.
Das Tempo des Abnehmens sollte realistisch sein: Sie können es zurücksetzen
0,5-1 kg für 7-10 Tage und 3-5 kg pro Woche sind nicht realisierbar
eine Fantasie zu behaupten, die keine Willenskraft aufbringen wird.
Nicht nur das, langsamer Gewichtsverlust hilft zu halten
Das erzielte Ergebnis ist ziemlich lang.
Was ist effektiver: Willenskraft oder Motivation?
In der Regel, wenn sich eine Frau für ein neues Kleid entscheiden würde
für den urlaub, um die figur in ordnung zur strandsaison zu bringen, ihr
ein Wunsch genügt, um unsere Pläne zu erfüllen. Aber wie
Gewicht verlieren, wenn keine Willenskraft vorhanden ist?
Ersetzen Sie es mit der richtigen Motivation! Sie kann das kompensieren
Mangel oder schwache Willenskraft, eine starke Ladung Kraft und Energie für
Erfüllung des Wunsches. Das Ziel muss jedoch richtig gewählt werden. Jemand
motiviert ein Bild aus einem Hochglanzmagazin, das jemand braucht
um Gewicht zu verlieren, um sich Kleidung zu kaufen, und nicht nur die, die
verbirgt das zusätzliche Volumen des Körpers …
Um ehrlich zu sein, beantworte die Fragen: „Warum brauche ich das?“ Und
�”Was kann ich als Gegenleistung für Übergewicht bekommen?” – der Gewichtsverlust
kann nur die perfekte Figur erreichen. Jedes mal
wenn der Körper widersteht, Ihre Gewohnheiten zu ändern,
genau die Antworten auf diese Fragen werden zum “goldenen Schlüssel”, um fortzufahren
Wege zur Harmonie. Gleichzeitig bietet es die Möglichkeit, Stärke zu entwickeln.
wird und die gewünschte Form erhalten.
Motivation hilft dabei, Vertrauen in Ihre Fähigkeiten aufzubauen,
wird in einem schwierigen Moment des Kampfes mit Faulheit unterstützen, wenn Sie gehen müssen
trainieren oder ein paar Stationen gehen. Sie wird geben
Möglichkeit zur Steigerung der körperlichen Aktivität, mehr
Bewegen Sie sich und halten Sie sich an die richtige Ernährung, Schlaf und
Erholung
Diät und Willenskraft
Reduzierte Kalorienzufuhr sollte schrittweise vermieden werden
Einschränkungen. Wenn der Nährwert nicht ausreicht, beginnt es
Muskelgewebe ist zerstört, Schwäche, Übelkeit und möglich
in Ohnmacht fallen In diesem Fall wird auch eine Person mit starkem Willen aufhören
quäle dich! Eine langsame Reduzierung der Kalorienzufuhr wird helfen
Körper anpassen, sich an neue Bedingungen gewöhnen.
Heutzutage betrachten Ernährungswissenschaftler Fraktionen
Essen Rechtzeitiges Frühstück (innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen)
erzeugt ein Sättigungsgefühl und startet einen schnellen Stoffwechsel
den ganzen tag Häufige Mahlzeiten in kleinen Portionen (5-8 mal täglich)
garantieren das Fehlen von Hunger und den richtigen Stoffwechsel.
Willenskraft ist erforderlich, wenn nur das Regime der Teilkraft betrachtet wird
für die Organisation: 3 warme Mahlzeiten und 2-4 Lungen
Imbiss.
Willenskraft und regelmäßige Bewegung
Anhörung über das Fitnessstudio oder morgendliches Joggen, Träumen, Gewicht zu verlieren
Übung auf “später” verschieben. Aber du kannst abnehmen,
Spaß haben!
Kurse mit Kindern in Freiluftspielen, allgemeine Reinigung des Hauses,
Shoppen oder eine Party mit Tanzen sowie ein Spaziergang im Park, Skifahren
Rollerbladen oder Skaten, Radfahren oder Skifahren im Winter helfen
Spaß haben und gleichzeitig deine Muskeln aufwärmen und Kalorien verbrennen.
Ignorieren Sie nicht die Kurse im Fitnessstudio. Wanderungen in
Fitness-Club kann zusammen mit der sportlichen Belastung neue geben
Dating und Freundschaft mit Gleichgesinnten.
Gesunde Ernährung und der richtige Lebensrhythmus – der Schlüssel zum Erfolg
Figurenmodellierung. Der Satz “Ich möchte abnehmen, aber es gibt keine Willenskraft” kann
Bleib in der Vergangenheit, wenn dein Hauptmotto lautet: „Ich sehe ein Ziel –
Ich sehe keine Hindernisse! “.
