Alle Süßstoffe sind in natürliche und synthetische unterteilt.
Natürliche Süßstoffe sind Stevia, Fruktose und Produkte auf
Seine Basis ist: Sorbit, Xylit und konzentrierte Fruchtsirupe.
Fruchtzucker ist das, was in Früchten enthalten ist und macht sie
süß Michel Montignac argumentierte enthusiastisch für die Notwendigkeit eines Kompletts
Ersatz von Zucker durch Fruktose. Sie hat wirklich eine Nummer
Vorzüge: In kleinen Mengen stabilisiert es den Blutzucker
und hilft Karies zu vermeiden. Hier sind einfach abnehmen mit ihr
Verwendung wird nicht gelingen – wegen des Kaloriengehalts von Fruktose aus Zucker
nicht anders Sie wird Diabetikern als Ersatz verschrieben.
Zucker Fruktose verursacht keine scharfe Freisetzung von Insulin in das Blut, und das ist es
alle Es trägt aber auch zur Gewichtszunahme als Zucker bei. Auf streng
Diäten in New York ist es unmöglich, Obst zu essen, weil
der Inhalt von Fruktose in ihnen.
Stevia ist ein süßes Kraut ohne Kalorien und viele Male
слаще Zucker In Amerika gibt es momentan eine riesige Industrie,
Herstellung von Süßstoffen auf der Grundlage von Stevia. Sirupe, Tinkturen
Stevia, Pulver und Tabletten, die in Tee gegeben werden müssen.
Stevia ist natürlich, wird aber für schwangere Frauen nicht empfohlen
Verdacht auf die Fähigkeit, eine Genmutation zu verursachen (in der Tat, wie
Vitamin A bei Überdosierung). Das zweite Problem ist das, geklärt und
In ein weißes Pulver verwandelt, ist Stevia nicht mehr dasselbe
natürliches Gras. Stevia-Extrakt extrahiert mit
Chemikalien, raffinierte und verarbeitete Ursachen in vielen
Ernährungswissenschaftler haben große Zweifel. Daher ist es besser zu kaufen
Stevia in seiner natürlichen Form – zum Beispiel zu Grün zerquetscht
Blattpulver oder natürliche Infusion von Stevia-Blättern.
Künstliche Zuckerersatzstoffe
Künstliche Süßstoffe sind kalorienfrei und
übertreffen Sie Zucker im Süßigkeitsgrad in den Zehnen oder sogar Hunderten
mal Synthetische Süßstoffe betrügen Geschmacksknospen
Zunge, ein Gefühl der Süße verursacht.
In unserem Land die Liste der zulässigen künstlichen
von RAMS zugelassene Zuckerersatzstoffe. Diese Liste enthält Aspartam,
Acesulfam Kalium, Sucralose und Natriumcyclamat. Nicht sehr appetitlich
Titel, richtig?
1. Aspartam — самый популярный заменитель Zucker Er verfällt
verwandelt sich in Formaldehyd – das gefährlichste Karzinogen. Aspartam
Es ist verboten, Kindern unter 4 Jahren wegen der Gefahr einer Überdosierung Folgendes zu geben:
ist voller Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen. Allerdings Wissenschaftler
sicherstellen, dass die Norm von 30 bis 40 mg pro 1 kg Aspartam-Gewicht eingehalten wird
nicht krebserregend. Hoffen wir, dass sie recht haben.
2. Cyclamat – eine Substanz, die den Zucker um 30 mit Süße übertrifft
mal Das US-Gesundheitsministerium wurde in den 1990er Jahren verboten
Cyclamat als Karzinogen. In Russland ist es erlaubt, wenn auch mit
Einschränkung für schwangere Frauen und Kinder. Noch eins
Kontraindikation – Nierenerkrankung.
3. Acesulfam-Kalium. Es ist bekannt, dass eine Substanz dies kann
Allergien verursachen. Fast vollständig aus dem Körper ausgeschieden. Nein
Empfohlen für Menschen mit Herzinsuffizienz.
4. Sucralose. Vielleicht der sicherste künstliche Ersatz
Zucker für heute. Es darf sogar verwendet werden
schwangere Frauen. Es ist jedoch sehr teuer und findet es in der Apotheke
Das kannst du nicht immer.
Es muss gesagt werden, dass nur ein gesunder Mensch geschädigt werden kann.
große Mengen künstlicher Zuckerersatzstoffe und eine kleine
Eine Tablette, die in Kaffee oder Tee gefüllt wird, ist nicht groß
gefahr. Und doch sind Menschen, die sich um ihre Gesundheit kümmern, nicht
Trinken Sie weder Cola Diät noch andere Getränke mit künstlichen
Zuckerersatzstoffe. Treffen Sie im Moment Entscheidungen für Sie.
wichtiger. Wenn Sie abnehmen müssen, kleine Dosen synthetischer
Süßstoffe sind nicht so schädlich.
Neinкоторые диетологи, правда, считают, что сахарозаменители не
Gewichtsverlust fördern. Es wird angenommen, dass wenn verwendet
Süßstoff, der Körper braucht künstliche Süße für
der echte. Das Ergebnis ist die Insulinproduktion für den Abbau von Glukose.
das ist nicht. Der Körper verlangt nach Material
Recycling, und eine Person hat ein starkes Hungergefühl. So
So isst er viel mehr als er konnte.
Was zu tun ist? Verwenden Sie natürliche Stevia und versuchen Sie es
Reduzieren Sie die Menge an Zucker in Ihrer Ernährung, um das Verlangen nach loszuwerden
Süßigkeiten und Essgewohnheiten ändern.
