Larisa Dolina ist nicht nur seit Jahren ein Vorbild.
an ihre Kollegen. Die Fans der Fans sind schlank
Figurensängerin Das Geheimnis ihres Gewinns ist die Kefir-Diät.
Das Menü für Larisa Dolina machte das besonders berühmt
Russischer Ernährungswissenschaftler, Dr. Saikov. Diät beinhaltet eine gewisse
Menü für jeden Tag, aber es gibt die allgemeinen Regeln.
So müssen Sie jeden Tag Kefir trinken und nicht mehr als 1% Fett,
Sie können auch nicht mehr als 0,5 Liter Flüssigkeit pro Tag verbrauchen.
Es ist absolut notwendig, Zucker und Salz aus der Diät zu entfernen, und außerdem
Darüber hinaus sollte die Valley-Diät mit der Einnahme von Abführmitteln kombiniert werden.
Präparate oder mit Darmspülung.
Bevor Sie mit der Valley-Diät beginnen, müssen Sie dies auch tun
Fasten Tag für den Körper, und während der Diät selbst muss streng sein
Folgen Sie dem Menü und vermeiden Sie Produktersatz. Ernährung durch Diät
Das Tal ist sechsfach. Wie die Praxis zeigt, für eine Woche
Nach der Valley-Diät können Sie 6-8 zusätzliche Pfunde verlieren
ist ein sehr beachtliches Ergebnis für diejenigen, die abnehmen wollen.
Experten empfehlen die Verwendung von Kefir-Diät und für
den Teint verbessern. Dieses Menü wird “Kefir-Diät” genannt
Schönheit. ” Für diese Diät aus der Diät müssen Sie alle schädlichen beseitigen
Produkte, und es ist auch notwendig, die Verwendung von Fleisch zu beschränken. Stattdessen
Sie müssen jeden Tag Kefir trinken.
Während einer solchen Diät zum Frühstück können Sie zum Beispiel essen
Obstsalat und Kräutertee, zum Abendessen Gemüsesalat mit
getrocknetes Brot und ein Glas Kefir. Das Ergebnis dieser Diät wird sein
sichtbar in 2-4 Wochen – die Figur wird schlanker und
fit und der Teint wird sich deutlich verbessern.
Kefir ist weithin für seine vorteilhaften Eigenschaften bekannt
Grundlage für eine Vielzahl von Diäten. Besonders nützlich, um Kefir zu normalisieren
den Magen-Darm-Trakt bearbeiten. Und natürlich niedrig
Kefirkalorie macht es zu einem der beliebtesten
diätetische Produkte.
Zum Beispiel für einen schnellen Gewichtsverlust mit Kefir
greifen Sie auf die sogenannte Kefir-Monodiät zurück. Mit seiner Hilfe kannst du
negieren die Auswirkungen von Überessen und reduzieren das Gewicht jedoch schnell
Auf einer solchen Diät kann man nicht länger als zwei Tage sitzen. Die Essenz von Monodiäten
ist, dass Sie nur ein Produkt essen können
– Kefir und der mit einem geringen Fettanteil. Am Tag kann man trinken
bis zu 1,5 Liter Kefir.
Sie können Monodiät mit Gemüse und Obst üben. Eine solche Diät
einfacher zu übertragen, weil mit Kefir ein wenig sein kann
Snack – essen Sie Apfel, Karotten usw. Aber als Teil dieser Diät ist dies nicht
es lohnt sich, Bananen oder Trauben zu essen – in diesen Früchten steckt viel Zucker,
was die Wirkung der Diät auf nichts reduziert.
Und das ist in der Tat die Diät von Larisa Dolina. Zu erreichen
Bei Erfolg sollte die Zusammensetzung der Produkte genau beachtet werden, ohne sie zu ersetzen
eins:
1 Tag – 400 gr. Ofenkartoffeln ohne Salz und 500 gr. Kefir 1%
(für den ganzen Tag); 2 tage – 400 gr. fettarmer Hüttenkäse und 500 gr.
Kefir 1%; 3 tage – 400 gr. Früchte (außer Bananen und
Trauben) und 500 Gramm. Kefir 1%; 4 tage – 400 gr. Hühnerbrust
ohne salz gekocht und 500 gr. Kefir 1%; 5 tage – 400 gr. Obst und
500 gr. Kefir 1%; 6 Tage – 1,5 l. Mineralwasser ohne Gas (z
Diese Wasserflasche muss am Vortag geöffnet sein; 7 tage – 400
gr. Obst und 500 gr. Kefir 1%.
Die Anwendung einer solchen Diät ist wichtig, um Folgendes zu beachten.
Regeln:
– Alle Lebensmittel in 6 Empfänge unterteilt und essen streng nach
bestimmte Stunden – um 8, 10, 12, 14, 16, 18 Stunden; – vor der Diät
Sie müssen einen Fastentag verbringen. – jeden Tag reinigen
Darmeinlauf; – Trinken Sie vor jeder Mahlzeit
auf 50 ml. Infusion von Kräutern, die Sie den ganzen Tag morgens brauen:
Johanniskraut, Kamille und Ringelblume (1 Beutel pro Kraut für 200
ml. kochendes Wasser); – Zusätzlich zu diesen Produkten können Sie gekocht trinken
Wasser, nicht mehr als 0,5 l. einen Tag und am Morgen eine Tasse schwarzen Kaffee ohne trinken
Zucker
Eine solche Diät ist nicht einfach zu halten, sie ist ziemlich hart und hart
kalorienarm. Wenn Sie jedoch ein Ergebnis erzielen – nicht
widerstehen Sie der Versuchung, Ihre Ernährung sofort zu ändern, ansonsten
Die mit solchen Schwierigkeiten gesunkenen Kilos kommen wieder zurück.
