Wenn Sie schnell und effizient sind
Weg, um Gewicht zu verlieren, dann kann das Essen kalorienarmer Lebensmittel helfen
Sie beim Erreichen Ihrer Ziele.
Obwohl in der Natur gibt es keine magischen Produkte für
Abnehmen, aber einige von ihnen tragen zu einer schnelleren Abnahme bei
Übergewicht als der Rest.
Diese Produkte können leicht zugeordnet werden und Kohl. Also, was ist das?
die Wirksamkeit von Kohl zum Abnehmen?
Kohl ist ein bescheidenes Gemüse, das ein großes enthält
die Menge an Nährstoffen und sehr wenig Kalorien
berühmt für seinen negativen Kaloriengehalt, was bedeutet, dass Ihre
Der Körper verbraucht mehr Kalorien, um Kohl zu verdauen
im Verdauungstrakt, was es enthält.
Heute werden wir über die unglaublichen Vorteile von Kohl für die Gewichtsabnahme sprechen
und wie man dieses Gemüse zu einem gesunden und gesunden Teil macht
gute ernährung.
Contents
Kohl zum Abnehmen: Tipps zum Abnehmen
Wert und Kalorien
Kohl hat, je nach Sorte, eine geringe Menge
Kalorien und ist reich an Folsäure, Ballaststoffen, Vitamin B6,
Thiamin, Kalzium, Riboflavin, Vitamin A, Kalium, Eiweiß, Vitamin K und
Vitamin C ist die perfekte Ergänzung zu fast jedem
Diät
100 gr. Das Produkt enthält nur 22 Kalorien und ist absolut
Es gibt kein Fett. Obwohl Kohl hauptsächlich aus Kohlenhydraten besteht (5
gr. per 100), kann aber auch als Teil von any verwendet werden
kohlenhydratarme Diät.
Kohl und Gewichtsverlust
Was den Gewichtsverlust angeht, dann zu den nützlichen Merkmalen von Kohl
kann nicht nur kalorienarm zugeschrieben werden. In seiner Zusammensetzung
enthält spezielle Substanzen, die Glucosinolate genannt werden
(spezifische Antioxidantien), die den Körper schützen
von verschiedenen Arten von onkologischen Erkrankungen und dazu beitragen
Wirksamer Gewichtsverlust und geben den Muskeln mehr Ausdauer
während körperlicher Anstrengung.
Darüber hinaus induzieren Glucosinolate den Körper in erster Linie.
Verwenden Sie Fett als Hauptbrennstoffquelle.
Ein weiterer Punkt, der die Vorteile von Kohl demonstriert
Abnehmen ist seine positive Wirkung auf Zucker
(Glukose) im Blut. Immerhin kann eine starke Schwankung des Zuckers führen
die Entstehung eines akuten Hungergefühls, das sicherlich dazu führen wird
Überessen
Im Jahr 2009 wurden klinische Versuche an Tieren durchgeführt
während dessen fanden Forscher, dass Ratten füttern
Kohlblätter halfen, ihren Zuckerspiegel in zu stabilisieren
Blut und erhöhen die Glukose-Resistenz.
Kohl-Diät
Diät ist kalorienarme Suppe von frisch zu verwenden
Kohl während des Tages. Um es halbieren zu lassen
ein Kohl, ein Bund Sellerie, zwei Tomaten, sechs Stiele
Frühlingszwiebeln, zwei grüne Paprikaschoten und falten Sie das Gemüse zu einem großen
die Pfanne
Добавьте 50 gr. Tomatensaft, ein Brühwürfel, Salz,
Pfeffer und andere Gewürze zur Geschmacksverbesserung. Suppe kochen bis Gemüse
wird nicht weich werden.
Expertenmeinung
Ernährungswissenschaftler empfehlen, verschiedene Gemüse zu essen,
Früchte, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte folgen
Regelmäßige Bewegung zum Abnehmen ohne Schaden
Gesundheit
Was die Kohldiät anbelangt, wird Ihnen dieser Ansatz helfen
schnell abnehmen, aber das Endergebnis reicht nicht aus
zuverlässig auf lange Sicht. Also das Maximum
Die Wirksamkeit des Grünkohl-Abnehmens kann nur in extrahiert werden
kombiniert mit einem gesunden Lebensstil.
