Leider,
Die Realitäten moderner Modetrends sind nicht von ihrer besten Seite
über die Einstellung vieler Frauen zu ihrem eigenen Auftreten.
Viele von ihnen vor dem Hintergrund von Stars des Showbusiness, Models und anderen
Vertreter des “blauen Bildschirms” betrachten sich unverdient
hässlich was wiederum nicht ganz normal ist
Psychologie.
Mit anderen Worten – je mehr eine Frau an sie denkt
Idealität, desto schneller kommt sie zu ihr.
Das liegt an der Tatsache, dass unsere Gedanken materiell sind und das alles
Die Person wird sich vorstellen, in Zukunft unbedingt auf ihn zu warten. A
wenn du also ein kleines ziel hast, zum beispiel führen
Ihren Körper in Ordnung, Gewicht verlieren und anmutiger werden, Sie
gut in der Lage, dies zu erreichen, weil der Wunsch notwendigerweise
ausgeführt werden, es lohnt sich nur sehr, es zu wollen.
Und in dieser Suche hilft dir nichts anderes, wie Meditation,
was eine besondere Art von psychologischer Einstellung ist,
zur Steigerung des Selbstbewusstseins und auch sie spielt
Eine wichtige Rolle bei der Bildung aller für Sie notwendigen Qualitäten.
Eine weitere Meditation ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken perfekt zu handhaben
vom Körper
Damit können Sie lernen, sich in Ihrem Unterbewusstsein zu entwickeln
starke Motivation zum Abnehmen. Die Hauptregel – Sie müssen inspirieren
stelle dir vor, dass du mit der Zeit schön und schlank wirst! Jedoch nicht
Nehmen Sie sich die Zeit, sich unrealistische Ziele zu setzen, das heißt, wenn Sie
Versuchen Sie beispielsweise, 30 kg Übergewicht loszuwerden
sage dir, dass dies schrittweise und zuversichtlich geschehen wird und nicht
schnell und schmerzhaft
Meditation ist das Hauptwerkzeug zum Anpassen
Organismus für positive Veränderungen zum Beispiel wird beginnen, aufzubauen
Stoffwechsel, der direkt für die Gewichtsabnahme verantwortlich ist.
Sie müssen jedoch nicht nur meditieren, sondern auch beobachten
Andere Empfehlungen, die die Korrektur der Körpermasse fördern, sind
Bewegung und Ernährung und vieles mehr.
Contents
Empfehlungen zur Vorbereitung der Meditation auf Gewichtsabnahme:
1. Первое, что вам необходимо сделать, это пообщаться со
своим vom Körper Sprechen Sie mit ihm über Ihre Zukunftspläne, fragen Sie
Er hilft dir, sie zu lösen, sag dir, dass du attraktiv bist und
schön und dass Sie nach einer Weile noch schlanker werden,
einfach Liebe dich und deinen Körper.
2. Затем выберете удобное для вас время (всего вам
Es dauert nicht länger als 20-30 Minuten. Planen Sie Ihren Zeitplan
Tage, an denen Sie sich Zeit lassen können
Meditation Die Sitzungen sollten mindestens dreimal pro Woche abgehalten werden.
3. Помните, что для медитации вам нужна тихая и спокойная
Die Situation wird also die dritte Bedingung sein – die richtige Wahl
Orte. Dies könnte Ihr Schlafzimmer, Badezimmer oder irgendeines sein
eine andere, in der Sie nicht von Ihren nahen und lieben Menschen gestört werden
Menschen
4. Далее: не забудьте о телефонах, welche могут вас
von der Privatsphäre mit sich selbst ablenken. Schalten Sie sie für die Dauer der Sitzung aus. Auch
Deaktivieren Sie die Türklingel und andere Ablenkungen.
5. Vor тем как приступать к медитации, проветрите
Raum, füllen Sie es mit frischer Luft und nur dann
loslegen
6. Одежда во время медитаций не должна быть стесняющей,
deshalb ist es besser, freie und leichte Dinge zu bevorzugen,
was Ihre Bewegungen nicht behindern wird.
7. Занятия должны проходить исключительно на голодный
Magen, Rauchen und Alkohol ist auch besser aufzugeben.
8. Полюбите свои медитации, потому как они должны
bring dir Vergnügen Sich selbst zur Macht zu zwingen, ist nicht
lohnt sich das Ergebnis hieraus nicht.
Meditationstechniken
Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihren Kopf auf ein kleines Kissen, Augen
geschlossen, Arme entlang des Körpers. Zunächst einmal ganz entspannen,
Stellen Sie sich beispielsweise am Meer oder in einem Wald vor
ein Raum, in dem Sie eine Session, ruhige Musik oder
Naturgeräusche, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren und wegzuziehen
aus zwanghaften Gedanken und äußeren Klängen.
Sie können auch eine Kerze oder einen Räucherstäbchen anzünden (optional).
Zähle jetzt langsam bis zehn und beginne in dein einzutauchen
Unterbewusstsein, scrollen langsam in meinem Kopf der Gedanke, wie du
Gewicht verlieren
In diesem Fall ist die Visualisierungsmethode
die in Verbindung mit der richtigen Technik verwendet werden muss
dreistufiges rhythmisches Atmen. Es schafft mehr
optimaler Zustand für die Ganzkörperkommunikation. Folgen Sie jedem
atme ein und aus, versuche zu fühlen, wie sie gefüllt sind und
In diesen Momenten werden Ihre Lungen geleert.
Schwimmen Sie den Atem entlang und präsentieren Sie gleichzeitig Ihre
Körper schlank und fit, überschüssig loswerden, abwerfen
ihn dann geistig in das Bild alles, was präsentiert wurde,
um es für immer in Erinnerung zu behalten.
Sobald Sie in einen Zustand völliger Ruhe eintreten,
gehe zu den Mentalphrasen. Jedoch nicht совершайте всеобщей
Fehler, die viele Menschen machen, wenn sie zur Gewichtsabnahme meditieren
Äußerungen vorgefertigter Phrasen (Affirmationen). Texte
welche müssen mental ausgesprochen werden, werden Sie aufgefordert
Unterbewusstsein, und nur es kann helfen.
Und seien Sie nicht überrascht, wenn Ihnen Gedanken einfallen
Anders ist dies normal – Ihr Unterbewusstsein arbeitet und treibt Sie dazu
Die Erfolgsformel, die Sie erwartet.
Wenn Sie sich ernstere Ziele setzen, dann Sie
Sie müssen sich vorstellen, wie Sie durch den Hinterkopf gehen
lässt einen weißen Lichtstrahl durch. Es symbolisiert die reinigende Energie
die Sie im ganzen Körper (vom Kopf bis zum Körper) verteilen müssen
Fingerspitzen), ohne jede Zelle und jedes Gefäß zu berühren
der Rest. Erleuchte dein Herz und alle deine Organe mit diesem Licht.
Körper von unten nach oben und umgekehrt.
In der zweiten Sitzung werden Sie das Gefühl haben, dass das Licht durchtritt
Ihr Körper ist bereits viel einfacher und einfacher als zum Beispiel in
vorheriges mal Und wenn du mal bei irgendwem aufhörst
Körper, dann schenken Sie ihm mehr Aufmerksamkeit
erlebe ihn.
Als nächstes ist der Selbstprogrammierungspunkt, an dem Sie sich eindeutig für
Sie stellen sich das wahre Gewicht, das Sie loswerden möchten,
aber gleichzeitig sollte es die zulässigen Normen nicht überschreiten, weil
Ein schneller Gewichtsverlust kann zu unangenehmen Folgen führen
Der Körper kann in diesem Moment starken Stress ausgesetzt sein.
Und erst danach müssen Sie das alles sagen
Sie werden es heute zum Beispiel laut machen: “Ich gehe nach
Training “,” Ich werde einen Fastentag haben “,” Ich werde einen zum Abendessen haben
ein Glas Kefir und nicht mehr “und so weiter. Dann mit einem Lächeln im Gesicht und
Stolz auf die Arbeit, die Sie geleistet haben
Augen
Arten der Meditation zur Gewichtsabnahme:
- Dynamische Meditation ist für vielbeschäftigte Menschen. Weil
Sie können auf diese Weise meditieren, ohne Ihre Arbeit zu unterbrechen. Zum Beispiel in
Reisezeit, Spaziergänge im Park, bei der Arbeit und sogar im Moment
Abendessen kochen Beruhige dich und konzentriere dich auf deine
Wenn Sie möchten, können Sie sich die gewünschten Ziele geistig wiederholen
zu erreichen
- Morgenmeditation – für die Lerchen. Weil люди, welche
früh aufstehen, Gelegenheit und Zeit haben, sich zu engagieren, nicht
aus dem Bett springen und sich heute mental vorstellen,
was ihnen helfen wird, ihre Form zu verbessern. Auch они могут проделать
zehn Minuten Übung, die ihnen den ganzen Tag Energie geben wird
leichter konzipiert ausgeführt.
- Abendmeditation – für diejenigen, die an Schlaflosigkeit leiden. Vor
Schlafen muss ein Mensch darüber nachdenken, dass er fest und ruhig schlafen wird
leise und abnehmen in einem Traum, und nach einer Nachtruhe wird seine Taille sein
ein bisschen schon und schlanker. Die Hauptsache – bis zum Ende versuchen
Meditation schläft nicht ein.
- Tischmeditation – für diejenigen, die nicht gemäß dem Regime essen.
Es ist notwendig, einen bestimmten Ort und Zeitpunkt des Essens auszuwählen
Halten Sie sich streng an diesen Zeitplan. Das Essen muss vorsichtig sein
kauen, schluck es nicht hastig. Also du und genug bekommen
schneller, und das Essen in Ihrem Magen wird besser verdaut. Während des Essens
stellen Sie sich vor, wie Sie mit jedem kleiner und schlanker werden
ein Stück Essen genommen.
- Meditation mit Farbe – diese Art der Meditation ist für alle ohne geeignet
Ausnahmen. Zum Beispiel beim Duschen, können Sie sich vorstellen
wie Seewasserstrahlen deinen Körper waschen und abwaschen
zusätzliche Pfunde. Laut Psychologen ist es genau die blaue Farbe.
fördert den Gewichtsverlust, sodass Sie es in der Küche anwenden können,
und auf dem Flur und sogar in seinem Schlafzimmer.
Bei der Meditation zur Gewichtsabnahme gilt als Hauptregel
Glaube an dich selbst Und sobald Sie es glauben, werden Sie es sicherlich tun
Sie werden alles erreichen, wonach Sie streben.
