In einer Zeit als das Niveau
Fettleibigkeit wächst schnell, es gibt ein regelmäßiges Auftreten von allen
neue und neue schlankheitsprodukte versprechen schnelle entlastung
von Übergewicht. Die Wirksamkeit einiger von ihnen wurde bestätigt
Wissenschaft, andere nicht.
Zu den neuesten Trends im Kampf gegen übergewichtige Augen
Enthusiasten haben sich auf die nützlichen Eigenschaften des Meeres konzentriert
Algen
Braunalgen (andere Namen sind Meerkohl oder
Seetang) war in den vergangenen Jahrhunderten die Grundlage der Ernährung
Ernährung vieler Küstenvölker dank des reichen Inhalts
Nährstoffe.
Abgesehen von den unbestreitbaren gesundheitlichen Vorteilen sind sie jedoch auch recht
wirksam für die Gewichtsabnahme.
Laminaria enthält eine Reihe von Verbindungen, die sich beschleunigen können
Ihren Stoffwechsel und reduzieren Sie die Intensität der Fettaufnahme um bis zu 75
%
Gleichzeitig stellen Forscher fest, dass die größte
Der effektive Einsatz von Seetang hat in Kombination mit
ausgewogene Ernährung und aktive Lebensweise.
Contents
Die Studie über die Wirksamkeit des Abnehmens von Algen
Im Jahr 2006 wurde die Forschung von Wissenschaftlern der Universität durchgeführt
Hokkaido in Japan an Ratten haben diesen Meerkohl gezeigt
fördert den Gewichtsverlust durch Verringerung der Fettansammlung. Grund
das liegt daran, dass es in seiner Zusammensetzung ein besonderes gibt
Verbindung Fucoxanthin, die eine 5–10% ige Reduktion verursachte
Fettgewebe im Körper der untersuchten Tiere, meistens in
Bauchbereich, der eine ausgezeichnete Prävention von verschiedenen ist
Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems und der Leber.
Zum ersten Mal wurden klinische Studien am Menschen durchgeführt.
2008 – Forscher der National Academy of Natural
16 Wochen Wissenschaft in Moskau wurden von 150 Frauen beobachtet, mehr als 75% davon
Wer hatte eine Fettlebererkrankung.
Infolge der Einnahme von Fucoxanthin in Kombination mit Granatapfelöl
(600 mg) im Durchschnitt war jeder Teilnehmer des Experiments verloren
etwa 7–8 kg Bauchfett und eine Abnahme
Spiegel von Triglyceriden und Leberlipiden.
Die Vorteile von Algen für die Gewichtsabnahme
Stoffwechsel
Fucoxanthin ist ein sekundäres Pigment, das gibt
seetangspezifische Farbe und hat dann einen thermogenen Effekt
es wird eine erhöhte Wärmeproduktion hervorgerufen und dadurch gerendert
Auswirkungen auf die Rate der Stoffwechselvorgänge im Körper und helfen
Reduzieren Sie überschüssige Fettreserven im gesamten Körper.
Neueste Studien haben gezeigt, dass Fucoxanthin haben kann
stimulierende Wirkung auf oxidationsfördernde Proteine
Fett insbesondere im Bauchbereich, das
hilft, viszerales Fett um die Taille zu reduzieren.
Schilddrüsenfunktion
In Algen enthaltenes Jod gehört zu den beliebtesten
Bestandteile der Diät, die oft in enthalten ist
verschiedene Pillen sowie ein wesentliches Element für
normale Funktion der Schilddrüse.
Wenn die Schilddrüse normal arbeitet, hilft sie zu erhalten
gesundes Niveau der Muskelmasse, sonst passiert es
Die Anhäufung von Übergewicht, das heißt, Jod fördert die Reduktion
ungesundes Fett.
Fettaufnahme
Nach Angaben der Forscher enthält der Seetang
Alginat, das mehr als 75% des Nahrungsfettes bindet,
bevor sie in den Darmtrakt aufgenommen werden.
Kalorienrestriktion
Mit einer Portion Algen können Sie die Gesamtzahl reduzieren
Kalorien, die Sie während des Tages verbrauchen. Grund этому
Das Phänomen ist, dass der Seetang, wenn er in den Bauch geht, anschwillt
und nimmt dabei den größten Teil des freien Raumes ein
Begrenzung der Menge an Lebensmitteln, die Sie noch essen können.
Nährstoffe
Meerkohl ist berühmt für seinen kalorienarmen und
Viele Nährstoffe – Antioxidationsmittel
Enzyme sowie die Vitamine B1, B2 und B12, die dazu beitragen
gesundes Muskelgewebe, Unterstützung der Nervenfunktion und Hilfe bei
Eisenaufnahme.
Sie müssen wissen: “Wie man um 25 kg abnehmen kann: Tipps faul” und “Wie
Gewicht verlieren stillende Mutter? “
Wie macht man Seekrautsalat?
1. Wählen Sie einen Typ aus dem gesamten Algenbereich aus. In
Braun ist der erfolgreichste Fettblocker
Algen.
2. Die meisten Algen werden getrocknet und anschließend verpackt. A
das heißt, sie müssen vorher vorbereitet werden
mit. Dazu legen Sie sie in eine große Schüssel und füllen sie aus
dreimal mehr Wasser und 15 Sekunden lang Feuchtigkeit aufnehmen
Minuten
3. Abtropfen lassen und Seekraut mit Papier trocken tupfen.
ein Handtuch
4. Fügen Sie geschnittenes Gemüse hinzu – rote Paprika, Rote Beete
oder Pilze sowie eine kleine Menge grünes und fettarmes Öl,
zum Beispiel Ingwer, Sesam und etwas Saft auspressen
Zitrone
5. Ersetzen Sie mindestens eine Hauptmahlzeit durch Salat
von Algen, um die Anzahl der Kalorien zu reduzieren und zu nutzen
Fett blockierende Eigenschaften von Seetang.
Warnungen
Wenn Sie sich für die Gewichtsabnahme Meerkohl entschieden haben,
es ist wichtig, es nicht zu missbrauchen. Ansonsten kann eine übermäßige Menge Jod
Hypothyreose verursachen, bei der die Schilddrüse das Niveau senkt
von ihm produzierte Hormone. Darüber hinaus kann in Seetang
akkumulieren giftige Schwermetalle wie Arsen.
Für einen erfolgreichen Gewichtsverlust ist es jedoch wichtig, zu viel zu vermeiden
Fettaufnahme in Ihrer Diät, aber denken Sie daran, dass sie immer noch sind
sind ein wesentlicher Bestandteil der normalen Funktionsweise
Übermäßige Fettblockierung kann dazu führen
Probleme, vor allem wenn Sie zu diesem Zeitpunkt eine Diät haben
ihr niedriger Gehalt.
