Stoffwechsel ist
der Prozess, durch den Ihr Körper alles, was Sie gegessen haben, dreht
trank in Energie.
Der Stoffwechsel im Körper wird durch die Schilddrüse reguliert.
Drüse, die sich im Nacken und mit Hilfe von Hormonen befindet,
die es produziert, reguliert das Niveau des Stoffwechsels und
wirkt sich auf das Nervensystem aus.
Contents
Итак, как же нормализовать обмен веществ в Körper?
Verdauung
Eine Möglichkeit, die Verdauung zu beginnen und den Appetit zu steigern, ist
Trinken Sie am Morgen ein Glas warmes Wasser, in das ½ der Zitrone eingedrückt ist.
Zitronensaft stimuliert das Verdauungssystem, die Leberfunktion und
reinigt den Darm.
Ein gesundes Frühstück sollte aus einer guten Proteinquelle bestehen.
(zum Beispiel Joghurt, Nüsse und Samen) und komplexe Kohlenhydrate (zum Beispiel
ganze Körner). Versuchen Sie, einen kleinen Teil des Proteins mit zu kombinieren
komplexe Kohlenhydrate – zum Beispiel herzhafte Müsli und Joghurt oder Toast aus
Vollkornprodukte und Eier.
Grundlegende Tipps:
- Essen Sie mehr bitteres Essen, um die Leberfunktion zu stimulieren und
Gallenblase Versuchen Sie auch, Nahrungsmittel mit hohem zu essen
Schwefelgehalt, der den Prozess anregt
Entgiftung der Leber – Knoblauch, Rosenkohl, Zwiebeln, Brokkoli,
Blumenkohl und Rettich.
- Sorgen Sie für vollen Flüssigkeitsstrom in den Körper, weil
Dehydratation ist die Hauptursache für geringe Kapazität
Verdauung Das Signal “Ich möchte trinken” wird in unserem System häufig wahrgenommen
Kopf, als Signal “Ich möchte essen”, dass auf lange Sicht
kann sich erheblich auf Ihr Körpergewicht auswirken.
- Eine angemessene Zufuhr von Protein trägt zur Normalisierung des Stoffwechsels bei.
gesunde Quelle davon ist in rotem Fleisch, Hühnern, Eiern,
Milchprodukte, Nüsse, Samen und Tofu.
- Essen Sie 5 oder 6 kleine Mahlzeiten den ganzen Tag über statt 3
groß Eine solche Bruchkraft wird erheblich beschleunigen
Stoffwechselvorgänge im Körper für den ganzen Tag.
- Fügen Sie Gewürze in Ihre Ernährung ein (chilenischer Pfeffer, Kurkuma,
Knoblauch und Kümmel), hilft es, den Stoffwechsel durch Hinzufügen von
thermogener Effekt für das Verdauungssystem.
- Reduzieren Sie die Aufnahme gesättigter tierischer Fette
– fetthaltiges Fleisch, Kuchen, Torten oder Hamburger.
Lebensweise
- Machen Sie eine ärztliche Untersuchung der Gallenblase und der Leber, so
Wie kann die Funktionalität dieser Organe erheblich abnehmen
beeinflussen die Fähigkeit, Nahrung zu verdauen und Abfall zu beseitigen.
Die in der Leber produzierte Galle sorgt für eine gute Verdauung.
essentielle Nährstoffe und hilft auch zu schmieren
Darm
- Reduzieren Sie den Cortisol-Spiegel im Körper, indem Sie Stress und Stress kontrollieren
Verringerung der nervösen Spannung. Cortisol und andere Stresshormone wie z
Wie Adrenalin kann es den Appetit reduzieren und Unterdrückung verursachen
Verdauungsfunktion.
Natürliche Heilmittel
- Probiotika helfen, die Armee der guten Bakterien in zu erhöhen
Darm, da ihr Ungleichgewicht ein Faktor ist
träge Verdauung.
- Der Mangel an Mineralien wie Eisen, Zink und Magnesium direkt
wegen des niedrigen Appetits und der Unfähigkeit, sich normal zu erholen
Stoffwechsel.
- Zusätzliche Verdauungsenzyme unterstützen den Prozess
Verdauen von Lebensmitteln durch Erhöhung der Menge an Verdauungssäften,
Dadurch wird eine gesunde Nahrungsaufnahme sichergestellt.
- Vitamin B6 hilft dabei, den Stoffwechsel zu normalisieren.
stimuliert die Produktion von Magensaft.
- Kräuter haben auch einen besonderen Effekt auf die Verbesserung des Appetits.
Dies ist Minze, bittere Melone, Berberitze und Enzian. Rotwein
Grapefruit und Apfel steigern den Appetit und regen an
Verdauungsgeheimnisse.
