Viele Mädchen führen einen passiven Lebensstil, was häufig der Fall ist
wird zur Ursache der Gewichtszunahme. Lust, Gewicht zu verlieren
Die Regel ist besonders akut bei der Herangehensweise des Urlaubs
Veranstaltungen oder Sommer. Und wenn in naher Zukunft
geh zum Meer, es wird klar – du musst sofort zurücksetzen
ein paar Pfund. Wie das schnell geht – erzählen Sie
in unserem Artikel.
Der Inhalt
- Wie man in 3 Tagen abnehmen kann
- Einige wichtige Punkte
Es wird vermutet, dass in wenigen Tagen abnehmen
wirklich Real Aber zuerst musst du dir ein klares Bild machen
Ziel und Motivation finden, indem Sie lernen, bei einigen zu bleiben
die Regeln
Hervorragende Stimulation ist nicht Ihr eigenes Thema.
Kleiderschrank, der bis vor kurzem nicht funktionierte, aber
Fotos von Mädchen mit perfekter Figur. Sie können solche Fotos verzieren
Lieblings-Kühlschrank, oder sogar ein paar in einer Handtasche dafür tragen
Fall, wenn Sie “brechen” wollen.
Aber der Hungerstreik ist der Feind des Gewichtsverlusts. In wenigen Tagen verloren
Weigerung, Kilogramm zu essen – seien Sie sicher, mit Interesse zurückzukehren. Deshalb
die Hauptsache, alles mit dem Verstand zu erreichen! Das wird Ihnen helfen
komplexes Programm.
Contents
Wie man in 3 Tagen abnehmen kann
Wie kann man die Figur also leicht anpassen?
drei Tage?
Erster Tag
Am schwierigsten ist in diesem Fall der erste Tag. Dies ist eine Art Test.
für die Kraft. Unmittelbar nach dem Aufwachen sollten Sie ein warmes Glas trinken
Wasser, das ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügte.
Fühlen Sie sich nach 30 Minuten frei, den Ladevorgang zu starten
Gelegenheit – spazieren gehen.
Das Frühstück sollte am ersten Tag der Diät eingenommen werden
Gemüsesalat. Sie können sicher Salz und Öl vergessen! Über Snacks vor
Abendessen ist auch nicht zu empfehlen.
Aber zur Mittagszeit ist es besser, sich Ihre geliebten Lungen zu gönnen
Hühnerbrühe oder Gemüsesuppe.
Snack ist eine Grapefruit, oder besser gesagt, ihre Hälfte. Und wieder ohne
Naschen
Trinken Sie abends ein Glas warmes, fettarmes Kefir.
Nicht viel, aber der erste Tag war ein toller Start
schlanke Figur! Experten empfehlen das Recht nachdrücklich
entspannen Sie sich besonders bei Diäten. Die beste Option zur Entspannung wird sein
Bad mit der Zugabe von Soda und Meersalz (500 Gramm). Insgesamt 20
Minuten, und das Bad wird ein Wunder schaffen: Entspannen Sie sich und starten Sie den Mechanismus
Zentimeter und Kilogramm so schnell wie möglich loswerden.
Zweiter Tag
Am zweiten Tag in der Regel viel einfacher zu halten
Diäten. Es kommt jedoch vor, dass es die Mitte des Pfads ist, die hervorsteht.
проверкой für die Kraft.
So ist das Frühstück des zweiten Tages Haferflocken mit getrockneten Früchten.
Denken Sie daran, dass der Morgen auch mit einer Zitrone beginnen muss
Wasser
Am zweiten Tag der Gewichtsabnahme empfiehlt es sich, ein SPA-Verfahren zu vereinbaren.
Wenn es eine solche Gelegenheit gibt. Massage ist vor allem eine großartige Option
Wenn es einige Stunden nach dem Frühstück stattfindet
ein erfahrener Spezialist.
Denken Sie daran, dass das Laufen an diesem Tag ein Muss ist
Transport mutig ablehnen.
Das Mittagessen sollte aus gedünstetem Fisch bestehen
mit Putenbrust), Gemüse und einer Tasse grünem Tee ersetzen
eine Zitronenscheibe.
Aber auch Grapefruit oder Ananas eignen sich für einen Nachmittagsjause.
Trinken Sie abends ein Glas Kefir und gönnen Sie sich ein kleines Stückchen
Hartkäse.
Um das an einem Tag erzielte Ergebnis zu konsolidieren, ist es ratsam
eine abnehmende Packung durchführen (Ton, Senf, Honig),
dann auf Kaffee-Peeling zurückgreifen. Wenn verfügbar
Problemzonen (Cellulite), es lohnt sich eine leichte Honigmassage,
dann eine Kontrastdusche auftragen.
Dritter Tag
Der Morgen des dritten Tages wird empfohlen, mit einem Orangensaft zu beginnen.
Ein solches Getränk bringt Vorteile und fügt Stärke hinzu.
Das Frühstück an diesem Tag muss aufgegeben werden – stattdessen
Übung machen oder einfach spazieren gehen.
Mittags können Sie Hühnerbrust essen
Gedünsteter und leichter Gemüsesalat.
Im Gegensatz zu den vorherigen Tagen können Sie Tomaten naschen
Saft
Abendessen am dritten Tag der Entladung ist ein wenig fettarmer Hüttenkäse,
gebacken in folie fisch und grüner tee ohne zucker.
Diesmal lohnt es sich als entspannende Behandlung zu wählen.
Ölmassageprobleme oder Tonverpackung.
Die kontrastreiche Dusche ist ein Muss, es geht also nicht darum
vergiss es.
Einige wichtige Punkte
Es ist erwähnenswert, dass die dreitägige Diät ein Notfall ist
dass es nicht oft notwendig ist, es anzusprechen. Für drei Tage brauchst du
Vermeiden Sie so oft wie möglich Alkohol an der frischen Luft und
Versuchen Sie, Ihre eigenen Gedanken mit etwas Nützlichem zu beschäftigen.
Darüber hinaus ist der Gewichtsverlust im Notfall nicht billig, sondern
Ohne geeignete Spa-Prozeduren führt dies zu einem Gewichtsverlust von 10 kg – kaum
ob du kriegst
Sie müssen weise die Diät verlassen. Es ist falsch, sich darauf zu verlassen
Süßigkeiten, Mehl und geräuchertes Fleisch. Versuchen Sie sich daran zu gewöhnen, gesund zu werden
Ernährung, und selbst nach dem Ende einer Notfalldiät verwöhnen Sie sich
leichte Salate mit dem richtigen Dressing, Gemüsebrühen,
gebackenes Fleisch und Fisch sowie frisch.
Vergessen Sie nicht die kosmetischen Verfahren, wie sie auch sind
spielen wichtige rolle beim abnehmen und geben der haut
Elastizität. Denken Sie an Ihren Körper, wählen Sie gesunde Nahrungsmittel und nicht
weigern Sie sich zu körperlicher Anstrengung – die Figur wird es sicherlich tun
Danke für die geleistete Arbeit!
