Perle abnehmen

Beim Versuch, Gewicht zu verlieren, suchen viele Frauen
komplexe exotische Produkte, die oft unwirksam sind und zu
das gleiche, nicht billig.

In der Tat gibt es sehr einfache und effektive Wege
um das Gewicht des Budgets zu reduzieren und ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen. Einer von ihnen –
Gerste zur Gewichtsabnahme. Dieses fettarme Getreide ist nicht nur
füllt den Körper mit den wichtigsten Elementen, aber
macht die Haut auch gesund, geschmeidig und seidig.

Ernährungswissenschaftler behandeln Perlgerste anders. Ihre Meinungen
in Gegensätze aufgeteilt. Diät-Unterstützer der Gerste preisen sie
für hohen Fasergehalt und gute Reinigungsfähigkeit
Schneller Gewichtsverlust und erhöhter Stoffwechsel.

Gegner der Ernährung nur Gerstenbrei und Suppen
empfehlen, auf Kontraindikationen zu achten, sich nicht einzumischen
diese Gerichte dreimal täglich. Weiche Diätoptionen für Gerste
Haferbrei mit Gemüse, Trockenfrüchten, gekochtem Magerfleisch und anderem
Nützliche Produkte liefern geringere Ergebnisse als zäh
Einteiliges Essen, aber den Körper nicht verletzen. Und bei
Das Verlassen der Diät trägt nicht zu einem großen Gewichtssprung bei.

Gerste: nützliche Eigenschaften und Geheimnisse des Kochens

Gerste Gerste ist reich an Vitaminen der Gruppe B, A,
E, PP. Aus Spurenelementen in Perlgraupen enthält: Jod und Chrom,
Mangan und Strontium, Kupfer, Nickel und Zink, Eisen, Kobalt,
Molybdän, Phosphor und Brom.

Gerstenbrei wird wie folgt zubereitet: ein Liter
Trinkwasser goss 200 Gramm. Getreide und lassen Sie es 12 Stunden. Dann
in drei Gläser Wasser gegossen und gekocht, bis er gar war (dauert
etwa eine halbe Stunde). Als nächstes müssen Sie die Pfanne vom Herd nehmen,
Mit einem Handtuch abdecken und nach einer Viertelstunde kann Brei serviert werden
der Tisch Kein Salz, kein Zucker in dieses Gericht kann nicht gegeben werden!

Die Essenz der Gerstendiät und der Menüoptionen

Die härteste Version der Drei-Fünf-Tage-Perlgerste
Haferbrei legt nahe, dass Sie an allen Tagen nur Gerste essen können,
in Wasser ohne Salz oder Öl gekocht.

Gerstenbrei zur Gewichtsreduktion wirkt dehydrierend,
Daher muss der Wasserhaushalt durch Verbrauch aufrechterhalten werden
Trinkwasser und Mineralwasser ohne Gas, Kräuterabkühlung und grüner Tee
ohne zucker. Abends können Sie ein Glas fettarmer Joghurt trinken oder
Kefir (1%).

Die zweite Option – ermöglicht Frühstück für 3-5 Trockenfrüchte
(Pflaumen) pro Portion oder grüner Apfel in geriebener Form. Zum Mittagessen –
gekochte Hühnerbrust oder mageres Rindfleisch mit Müsli und Gemüse
Salat (Gurken, Karotten oder Kohl). Abends können Sie zu Abend essen
fettarmer Kefir (200 ml) oder Hüttenkäse (150 g).

Die kostenlose, einfachste Diätoption umfasst Gerichte aus
Gerste zum Abnehmen, schränkt aber die Vielfalt nicht ein
kalorienarme Lebensmittel: mageres Fleisch und Fisch, Milchprodukte und
fermentierte Milch “Zero” Getränke, Hüttenkäse und Eier, Trockenfrüchte für
Getreide, Gemüsesalate, duftende Kräuter und Gewürze, ein wenig
süßsaueres Obst. Teile sollten klein sein, nicht mehr
Faustgröße (150 gr.).

Abnehmen bei dieser Art von Gerstendiät hilft der Ablehnung von Süßigkeiten,
Backwaren, geräuchertes Fleisch, fetthaltiges Fleisch und Fisch, Alkohol und
Kohlensäurehaltige Getränke mit Zucker. Wasser normal und ohne Mineralien
Gas, Tees und Kräuteraufgüsse können in einem Volumen von 1,5 bis 2,5 Litern pro Liter getrunken werden
Tag, abhängig vom Startgewicht zur Gewichtsabnahme. Auch zuerst
ein halber Tag ist eine Tasse herzhafter Kaffee erlaubt.

Achtung! Schaden und Nutzen der Gerste für die Gewichtsabnahme

Während Ernährungswissenschaftler streiten, ob es möglich ist, Gerste für die Gewichtsabnahme zu essen,
Viele Mädchen verlieren erfolgreich an Gewicht. Zur gleichen Zeit vernünftig
die Verwendung von Gerichten mit Graupen:

• Durch den Überfluss an Ballaststoffen reinigt der Darm und normalisiert sich
  Der Stuhl;

• Reduziert den schädlichen Cholesterinspiegel im Blut;

• Regt das Immunsystem an;

• Fördert die Entfernung von Sand und Steinen aus Nieren und Galle
  eine Blase;

• Verbessert das Herz-Kreislauf-System;

• Stärkt Knochen und Zähne;

• Bereichert die Haut mit „Beauty-Vitaminen“ – A und E und verbessert sie
  Aussehen;

• Regt die Gehirnaktivität an;

• Stärkt das Wachstum von Nägeln und Haaren und stärkt sie.

Kalorienperlengerste beträgt 350 kcal pro 100 g.
Produkt und 100 gr. Haferbrei – nur 120 kcal. Egal wie
Kalorienarme Perlgerste, Sie können damit abnehmen, wenn
Machen Sie regelmäßige Übungen mindestens 20 bis 30 Minuten pro Tag, gehen Sie
Gehen Sie, führen Sie einen aktiven Lebensstil!

Aber Gerstendiät ist nicht jedermanns Sache. Auch bei einer gesunden Ernährung
Personengerstenbrei sollte höchstens 2-3 Mal pro Woche anwesend sein.
Andernfalls kann Gluten – Bestandteil von Gerste – in hohen Dosen führen
vermehrtes Austreten von Kalzium aus dem Körper und als Folge davon –
Osteoporose. Erhöhte Knochenbrüchigkeit – das Ergebnis von Missbrauch
Perlgerste.

Darüber hinaus haben Menschen mit Gastritis zugenommen
Säuregehalt und Verstopfung, so kann Gerstenbrei die Symptome verschlimmern
da es vom Magen schwer zu verdauen ist und zu Verletzungen führen kann
Verdauung Kinder unter 3 Jahren und schwangere Frauen Perlgerste
kontraindiziert!

Das Minus von Perlgerste ist die Dauer des Kochens. Wenn
der gedämpfte Dampf vom abend kann dann in 30-40 minuten fertig sein
trocken muss mindestens 3 Stunden einsatzbereit sein!

Wer hilft der Gerste? zur Gewichtsabnahme: Bewertungen für und gegen

Olga, Kemerovo: „Grütze auf dem Wasser sind ein wahrer Schatz! Hauthaar
Nägel werden vor unseren Augen verwandelt! Die Figur ist schlank, Gerste nicht
verhungern, Sättigung ist spürbar. Kein Fitness-Müsli, Brote und
Kleie mit unbekannter Zusammensetzung wird nicht benötigt! Budget und effizient! “

Ksyusha, Moskau: „Ich möchte 7 kg abnehmen. Ich setzte mich auf harte Gerste.
Gestern gestern mit 67,4 kg angefangen – minus Kilo! Neben Brei ohne
Salz und Zucker essen Apfel, Orange und Trauben, und dann Brei – Dose! Aber
für eine gute Figur werde ich eine Woche leiden! “

Nastya, St. Petersburg: „Das ist Quatschgerste! Ich setzte mich vor sie
Aberвым годом, пила 2 л воды, не то, что 5 кг, даже ни один не ушел!
Schwester auch versucht und kein Ergebnis! Ich wurde
reizbar, ich möchte die ganze Zeit essen, egal wie viel Gewicht
wählen!