Unter den neuartigen Diäten zum Abnehmen wird die alte unverdient vergessen.
gute gerste. Sie können es jedoch ohne spezielles Material verwenden
kostet recht schnell und verliert deutlich an Gewicht.
Sie müssen sich nicht mit dem schmerzhaften Hungergefühl befassen –
der Hauptschuldige der meisten Misserfolge und Misserfolge aus dem geliebten Traum
loswerden zusätzliche Pfunde.
Contents
Verwenden Sie eine Perle zur Gewichtsabnahme
Perlgerste Natur, als ob speziell zum Abnehmen geschaffen. In
Sie hat eine riesige Menge an Ballaststoffen, was schwierig ist
verdaut, das Gefühl schnell schaffen und dauerhaft bewahren
Sättigung
Langsam durch den Darm wandern, absorbieren seine Fasern aktiv
Nehmen Sie an, dass alle Giftstoffe, Schlacken und überschüssige Flüssigkeit unterwegs angetroffen werden.
Das Ergebnis einer solchen Körperreinigung wird nachher spürbar
mehrere Tage: gesunde Hautfarbe, Verschwinden von Ödemen. Und am wichtigsten
– regelmäßige weiche Hocker zur Verfügung gestellt.
Inареная перловая крупа сладковатая на вкус. Mit diesem ihr
der glykämische Index ist nur 22 – 5 mal niedriger als Glukose.
Nach dem Essen des Insulinhormonspiegels der Gerste
der Hauptregulator des Zuckeraustausches steigt sehr leicht an.
Das bedeutet, dass aufgenommene Kohlenhydrate sofort verbraucht werden
wird nicht als Fett gespeichert. Und die Insulinmenge nimmt langsam ab,
ohne ein scharfes Hungergefühl zu verursachen.
Perlovka – der Marktführer unter den Grobgrützen im Pflanzeneiweißgehalt.
Es wird schlecht im Darm einer Person gespalten, aber absorbiert
Die Mengen reichen immer noch aus, damit der Körper sich nicht selbst verbrennen kann
Muskel Außerdem ist Perlgerste reich an Lysin, einer Aminosäure von
welches das Kollagengerüst der Haut und der Schleimhäute bildet
Körper. Das heißt, die Haut sackt ab, die Nieren und die Gebärmutter fallen ab.
Falten treten auch bei schnellem Gewichtsverlust auf
sich Sorgen machen.
In перловой крупе много витаминов, поддерживающих иммунную
ein System, um Depressionen und Apathie zu bewältigen, ohne zu stören
ihr Berg von Süßigkeiten. Gute Laune und Optimismus sind die besten.
Unterstützung beim Abnehmen.
Kalorie und wie man kocht
Der Energiewert von trockener Perlgerste – etwa 320 kcal. In
abhängig von der Dauer des Kochens, verzehrfertiger Brei
wird von 80 bis 120 kcal pro 100 g sein.
Diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, werden dringend empfohlen
Schnellkochtopf oder Schnellkochtopf. Sie ist also vollkommen
maximal eine Stunde gekocht, und ohne einzuweichen,
viele Nährstoffe zu zerstören. Gleichzeitig wird das Müsli heiß gekocht.
damit wird das Volumen um mindestens das 4-fache erhöht. In
Als Ergebnis ein halber Liter eines halben Glases trockener Gerste
fertig, was nur 250 kcal sein wird.
Inиды диет на перловке
Grütze können für einen Fastentag oder verwendet werden
kurze monodiets.
Монодиета Утром сварить на воде 150 гр.
Gerste oder ihre fein gehackte Version – Gerstenkorn (schlechter).
Salz und Zucker nicht hinzufügen.
Der resultierende Liter Müsli aufgeteilt in 6 Mahlzeiten, trinken
Wasser, Tee oder Kompott ohne Zucker. Gewichtsverlust bis zu 1 kg pro
Tag, einschließlich der Entfernung von Schlacke und Ödemen.
Diät auf Graupengerste
Eine weichere und gesündere Diätoption – eine Kombination
0,5 Liter geschweißte Gerste mit anderen Produkten. Dieser Typ
Ernährung kann die Grundlage für eine lange Diät sein. Nur wichtig
die richtige Kombination zu wählen, um keine Verdauungsstörungen zu verursachen,
erhöhte Gas- und Bauchschmerzen.
Gerstenbrei in einer Mahlzeit ist nützlich, um Tender hinzuzufügen
Gemüse – Tomaten und Gurken, gekochte Rüben, Blumenkohl
oder Brokkoli.
Versuchen Sie, wie ungewöhnlich und lecker der Gemüsesalat ist.
wenn Sie die “Körner” von kaltgeschweißter Gerste hinzufügen.
Es passt gut zu fettarmen Meeresfischen
gedämpft oder gekocht – bis zu 300 Gramm pro Tag. Süße Zähne können
gönnen Sie sich Obst mit Ballaststoffen ohne Schale in Form von Kartoffelpüree zu Brei
oder separat.
In дневное меню в отдельный прием пищи можно смело включать:
– Gemüsesuppenpüree (30-50 kcal pro 100 g); – Omelette vom Mix
Eier und Milch (120 kcal); – 100 gr. gekochte Hühnerbrust (113
kcal) oder anderes mageres Fleisch; – fettarmer Hüttenkäse.
Welche Kombinationen sollten aufgegeben werden
- Aus rohem und saurem Gemüse und grobem Obst
Faser. Ihre Kombination mit Perlgerste kann unerträglich werden.
steife Bürste für den Darm, die Schmerzen im Bauch verursacht.
Vorsichtig mit weißem (“spätem”) und Rotkohl,
Karotten, Radieschen, Rüben, Radieschen, Birnen, Äpfel mit Schale, Gemüse
Petersilie - Aus dem gleichen Grund – von Fleischsäften, Kleie, Trockenfrüchten und
Schwarzbrot. - Von allen Molkereiprodukten, denen acidophile Säure zugesetzt wurde.
Sauerteig Cellulose Gerste verursacht bereits vermehrt
Gasbildung. In сочетании с «живым» кефиром или йогуртом она
schwillt den Bauch an und kann zu Verlegenheit führen.
Eine Entladediät bei Perlgraupen verursacht kein Hungergefühl, nicht
erfordert eine melancholische monotone Wiederholung desselben
Gerichte Es ist so leicht, dass eine gesunde Ernährung wahrgenommen wird
ruhig zur Norm des Lebens.
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