Tierische und pflanzliche Lebensmittel mit hohem Eiweißgehalt
Das:
| Produkt | Содержание белка на 100 гр | |
Eier 
|
12 g Eiweiß In einem Ei – 6 g | |
Hüttenkäse 
|
12 Gramm Protein | |
Hühnerbrust 
|
29 g Protein | |
Rindfleisch 
|
28 g protein | |
Lamm 
|
25 g Protein | |
Cod 
|
21 Gramm Protein | |
Roter Fisch 
|
22 g Protein | |
Garnele 
|
23 Gramm Protein | |
Tintenfische 
|
21 gr | |
Käse “Russisch” 
|
23 gr | |
Mozzarella-Käse 
|
28 gr | |
Kefir 
|
3 gr In einem Glas – 6 gr | |
Milch 
|
3 gr | |
Tofu 
|
17 gr | |
Buchweizen 
|
12,6 g | |
Kichererbse 
|
19 gr | |
Bohnen 
|
6 gr | |
Linsen 
|
25 gr |
