Als ich mich entschied, über die Regeln des Gewichtsverlusts zu schreiben, fiel mir sofort ein
die Geschichte von Katya Mirimanova. Wir haben sie am getroffen
съемках программы «Народный лечебник».
Ein schönes, schlankes Mädchen betrat das Studio. Sie ansehend,
es war unmöglich zu glauben, dass sie vor zwei Jahren 120 gewogen hatte
Kilogramm!
Alles, was Kate mir erzählte, schien sehr einfach zu sein, und ich würde es tun
Ich habe es nie geglaubt, wenn nicht ein persönliches Beispiel und ein riesiges
die Anzahl der Anhänger, die durch ihre Methode an Gewicht verlieren
System minus 60. Heute ist die berühmte Ekaterina Mirimanova in unserem
гостях, и я готова задать ей вопросы.
– Katya, viele Frauen, die übergewichtig sind 20
Kilogramm und darüber Verzweiflung. Sie glauben nicht, dass Sie abnehmen können.
Sie haben 60 kg abgenommen. Beratung, wo Sie anfangen sollen?
– Die Hauptsache ist zu glauben, dass sich alles von Anfang an herausstellen wird. Nein
Erlaube keinerlei Zweifel. Nein нужно глобально подходить к
das Problem. Nein пытайтесь сесть на голодную диету на всю оставшуюся
Leben, Optimismus in solchen Situationen schmilzt sehr schnell.
Es ist viel besser, etwas in Richtung Ihrer Traumfigur zu tun.
täglich. Lass es eine kleine, aber tägliche Anstrengung sein. So
Mit anderen Worten, Sie entwickeln eine unterbewusste Einstellung, um sie zu reduzieren
Gewicht Und dennoch – versuchen Sie, diesen Prozess angenehm zu gestalten. Gewicht verlieren
Spaß und nicht mit einem stumpfen Gesicht.
– Es gibt eine Meinung, dass es genug ist, auf Diät und Gewicht zu gehen
wird gehen Und je schwerer die Diät ist, desto besser wird das Ergebnis sein.
— Neinт. Deshalb verlieren wir immer wieder ab.
Der Körper ist eine intelligente, ausbalancierte Maschine, die nicht toleriert
sich selbst schikanieren Je strenger die Diät, desto wahrscheinlicher
срыв, и последующий еще больший набор Gewicht Gib nichts auf
Es ist unmöglich, es ist alles möglich und notwendig und in normalen Mengen.
Mach es einfach zur richtigen Zeit. Neinдаром говорят «Всему
Es ist Zeit. “
Das gleiche Produkt wird zu verschiedenen Tageszeiten gegessen
unterschiedlich über das Gewicht nachdenken. Zum Beispiel können Sie morgens backen und abends
nicht mehr möglich Was tun, wenn Sie wirklich wollen? Versuchen Sie das mal
Trick: Die Schüssel bis zum Morgen ablegen.
Zwei Szenarien – entweder essen Sie es vor dem 12. Tag,
aber es wird für deine Taille sicher sein, oder du wirst es nicht tun
will es. Und so können Sie mit allen Produkten umgehen. Die Hauptsache ist
neue Essgewohnheiten bilden.
– Den Kuchen verschieben? Es ist leicht zu sagen, aber schwer zu machen. Und
Hier ist eine weitere Schokolade – ein wichtiger Bestandteil der Ernährung vieler Frauen. Du auch
der Schönheit wegen geopfert? Undли можно есть все эти вкусности и
abnehmen
– Ich spende nichts! Ich esse Kuchen, Kuchen, Süßigkeiten, Schokolade. Aber
Wenn ich Schokolade esse, nur dunkel. Und от молочного лучше
vollständig aufgeben, es ist viel Zucker drin. Aber совсем исключать шоколад
nicht nötig!
Tatsache ist, je länger Sie Ihren geliebten Menschen ablehnen
Produkt, desto mehr wollen Sie es. Süßes Bedürfnis zum Essen
Frühstück, und in diesen Mengen in dem, was Sie wollen. Mit
ein bedingtes Abendessen sollte ungefähr gleich groß sein,
Versuchen Sie also nicht, den ganzen Kuchen sofort zu essen
Die gleiche Menge muss am Nachmittag und Abend gegessen werden.
Dies ist die Hauptbedingung für einen harmonischen Gewichtsverlust. Mitо временем вам
brauchen weniger essen. Aber начинать вы можете со своего
das übliche Volumen.
– Und verwenden Sie Biodobavki und Tees für?
abnehmen?
— Neinт. Ich bin grundsätzlich gegen jegliche Nahrungsergänzungsmittel, weil ich das glaube
absolut sicher unter ihnen. Wir wissen nicht wie der Körper
darauf reagieren und ob andere Zusatzstoffe, ein Gras. Muss gründlich wissen
Der Zustand Ihres Körpers, und dies kann leider nicht rühmen
alle Und wer kann für die Qualität der Additive verantwortlich sein?
heute auf dem Markt verkauft?
Dies ist ein sehr ernstes und wichtiges Thema. Daher zu vermeiden
unerwartete Reaktionen, von Allergien bis hin zu schweren Komplikationen
Ich verwende keine speziellen Mittel zum Abnehmen und auch andere
Ich rate nicht Aber это все очень индивидуально. Jemand trinkt Tee und im
hilft Die Hauptsache ist, dass alles gut ist.
– Catherine, teile mit unseren Lesern
Gewichtsverlust Regeln.
- Regel Nummer 1
Stellen Sie sicher, dass Sie frühstücken, um alle Austauschprozesse in auszuführen
der Körper - Regel Nummer 2
Es sollte drei Mahlzeiten geben: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Und , как я
bereits gesagt, sollten sie ungefähr gleich groß sein und
Sättigungsfähigkeit. - Regel Nummer 3
Die letzte Mahlzeit sollte schrittweise auf sechs Stunden verschoben werden.
abends Aber если вы ложитесь спать очень поздно, то поздний ужин
ist möglich Und все же старайтесь не есть за три-четыре часа до сна.
Mitоблюдая это правило, вы быстрее увидите результаты своих
Anstrengung. - Regel Nummer 4
Es ist wichtig, dass Sie vor 18:00 Uhr essen. Neinкоторые продукты, например,
Kartoffeln, Nudeln, können zum Mittagessen nicht mit Fleisch vermischt werden, was komplett ist
nach 12 Uhr von der Diät ausgeschlossen.Sie können Ihre eigene optimale Produktliste erstellen.
oder Gerichte, die Sie zum Abendessen essen können. Und du darfst zum Frühstück
alle! Dies ist deine Zeit. - Regel Nummer 5
Nein забывайте о физических упражнениях и уходом за кожей. Sogar
fünf Minuten pro Tag, die sich selbst gewidmet sind, sind in der Lage, Wunder mit Ihrem zu arbeiten
Figur. Beginnen Sie mit leichten Übungen, die dies nicht tun rufen Sie an
Sie fühlen sich gereizt oder widerstrebend. Beim Abnehmen
Es ist wichtig, eine positive Einstellung beizubehalten. Und wenn Sie durchlaufen
Ekel, ich fürchte, es tut dir nicht gut.
Und главное правило «КАК MitНОВА НЕ НАБРАТЬ ВЕMit?»
Nein сидеть на диетах. Weil diejenigen, die Gewicht verlieren, an Gewicht zunehmen
drakonische Methoden. Diejenigen, die sich allmählich zu gesund bewegen
образу жизни, коим по сути своей является «Mitистема Минус 60», набор
Gewicht nach dem Abnehmen droht nicht, weil sie ihr für immer wieder aufgebaut haben
Körper auf eine neue Weise.
Liebe Leser, ich weiß nicht, ob die Methode von Merimanova geeignet ist.
euch allen, aber persönlich erweckt er Vertrauen in mich. Zuerst im System
“Minus 60” gibt es keine Gewalt gegen den Körper. Und eine der Hauptregeln
Naturtherapie – tun Sie alles nach Ihren Bedürfnissen
Organismus. Zweitens: Mirimanova fordert Sie nicht zum Mitnehmen auf
Pillen, Ergänzungen, spezielle Infusionen zur Gewichtsreduktion, zu denen ich
Ich bin sehr skeptisch. Aber об этом в одной из моих следующих
Notizen.
