Schritt 7. Entfernen Sie die verborgenen Ursachen von ÜbermaßGewichte

Neben den Hauptfaktoren beeinflussen
Erhöhen Sie Ihr Körpergewicht wie Überessen und Bewegungsmangel
образ жизни, существуют еще и скрытые причины лишнего Gewichte,
selbst die am besten gestalteten Programme für ungültig machen können
abnehmen

Lernen Sie, sie zu erkennen, die Situation unter Kontrolle zu bekommen und
Sie werden endlich verstehen, warum Sie nach einem anderen Donut greifen,
auch wenn absolut nicht hungrig.

Скрытые причины лишнего Gewichte: знать на память!

Kaugummi. Известная причина лишнего Gewichte, ведь
viele, die den Weg gegangen sind, Gewicht zu verlieren und Süßigkeiten aufzugeben,
beginnen, große Mengen Kaugummi zu verbrauchen.
Das führt zweifellos zu Konsequenzen.

Die Zusammensetzung des “Kauens” umfasst Kohlenhydrate, was sicherlich der Fall ist
verwandeln sich in Fette. Auch Kaugummi verbessert die Produktion
Magensaft, aus diesem Grund ist unser Magen gezwungen zu arbeiten
Müßiggang durch Verdauung meiner eigenen Schleimhaut und dort
Gastritis und Geschwüre schließen.

Unzeitige Schokolade. Jüngste Studien sind gekommen
die Schlussfolgerung, dass das Essen von Schokolade auf leeren Magen in der Lage ist
führen zu psychischen Abhängigkeit von ihm, weil das Gefühl
Hunger verbessert den Geschmack von kalorienreichen Lebensmitteln und
Sie werden es so viel wie möglich essen wollen.

Ihren Durst mit süßem Soda löschen. Nicht der beste Weg
Durst in der heißen Jahreszeit löschen. Vitamine fehlen gänzlich
aber kalorien sind gerade genug.

Als Referenz:

Süßwasser enthält viel Zucker, zwei Liter
Eine Flasche Soda ist nicht weniger als ein Glas Zucker, was unvermeidlich ist
Perspektive führt zuerst zu Übergewicht und dann zum Anfang
Fettleibigkeit. Außerdem stören Kohlendioxidblasen
Magenschleimhaut und in der Zukunft wird unweigerlich zu Problemen mit führen
Verdauung

Es ist unmöglich, den enormen Überfluss an Konservierungsmitteln nicht zu bemerken
regen allergische Reaktionen an. Vielleicht ist das das
распространенная причина лишнего Gewichte.

Snacks in Fast Food. Wenn Ihr Tagesablauf vorhanden ist
Besuchen Sie Fast Food, seien Sie nicht überrascht, dass Sie bald so werden
на колобка – это одна из главных причин лишнего Gewichte в западных
Länder.

Fast Food ist reich an Kalorien, reich an Fetten und Cholesterin –
daher das Geheimnis eines so schnell befriedigenden Hungers. Neben solchen
Das Essen ist reichlich mit Gewürzen, Zusatzstoffen und allen möglichen Zutaten bestreut
schädliche Saucen.

Salz und Gewürze. Es ist notwendig, alle von Ihrer Diät auszuschließen
würzig, würzig und gewürzt. Alle diese Produkte führen zu einer Steigerung von
Fettgewebe. Salz trägt zur Wassereinlagerung im Körper bei
führt zu Ödemen, erschwert die Arbeit des Herzens,
Druck steigt. Stoffe bekommen nicht mehr das Nötigste
Substanzen.

Alkoholkonsum Alkoholkonsum in jeglicher Form
затрудняет прогресс снижения Gewichte, по причине замедления обменных
процессов, также одна из распространенных причин лишнего Gewichte
Körper.

Alkohol verlangsamt den Abbau von Fetten. Fett sowie Alkohol
von der Leber verarbeitet, und wenn die Leber Alkohol verarbeitet,
es kann nicht effektiv Fette abbauen. Alkohol verursacht
depressive Zustände und allgemeine Müdigkeit, danach nicht so
Machen Sie sich einfach bereit für körperliche Übungen. Immer
verursacht Dehydratisierung und dadurch Gewichtszunahme
Körper durch Zurückhalten einer großen Menge Wasser. Sollte auch
Denken Sie daran, dass Alkohol ein kalorienreiches Produkt ist,
leere Kilokalorien enthalten, absolut keine
Energiewert.

Tabelle 1: Alkoholkalorien (pro 100 g)

Verwenden Sie große Teller. Также причиной лишнего Gewichte можно
Beachten Sie die Größe der Platten. Hier ist alles einfach – je größer der Teller, desto größer
Je mehr Sie Essen hineinlegen. Je mehr Essen wir haben
Augen, desto mehr benutzen wir es. Leute, die bekommen
große Portionen, versuchen psychologisch alles komplett zu essen, auch
wenn das Essen ihnen nicht gefällt und viel.

Versuchen Sie, große Platten zugunsten kleinerer Platten aufzugeben.
Größen oder füllen Sie Ihren Teller zumindest nicht mit Lebensmitteln auf die Augäpfel.
Kauen Sie langsam und ohne Eile, dann Ihre
Der Magen wird genug Zeit haben, um das Gehirn zu signalisieren
über Sättigung, was als Antwort den Befehl gibt, die Aufnahme zu beenden
Essen

Trinken Sie während des Essens. Keine Notwendigkeit, etwas zu trinken. Ich bin am Morgen aufgewacht und habe getrunken
ein Glas Wasser, nach 30 Minuten Tee ohne etwas, dann gegessen, nach dem Essen
etwa eine Stunde kein Trinken. Vor dem Abendessen trank ich Wasser, nach einer Stunde nicht
abtropfen lassen Abends analog.

Wasser, das während einer Mahlzeit in den Magen gelangt, verursacht
statt der vorgeschriebenen 4 Stunden sollten die Speisemassen in den Darm abtransportiert werden
in 30 Minuten. Der Hunger kommt viel schneller als
immer Und wir werden wieder essen.

Essen vor dem Fernseher. Wenn Sie sich angewöhnt haben, aufzusaugen
Essen vor dem Fernsehschirm machen Sie zwei Fehler, bei denen
и скрываются причины возникновения лишнего Gewichte.

• Zuerst beginnt der Fernseher, den Sie mit dem Empfang verbinden
  Essen, also wenn Sie den Fernseher einschalten, brauchen Sie
  ständig etwas kauen

• Zweitens ist das Gehirn beim Fernsehen vollständig
  in den Prozess des Erhalts neuer Informationen aufgenommen und ignoriert Signale
  vom Magen über die Nahrungssättigung gespeist und wir alle machen weiter
  da ist

Gewohnheit ergreifen ihre Probleme. Diese “Krankheit” ist groß krank
Teil der modernen Menschen. Aber Essen ist auf keinen Fall effektiv
gegen Angstzustände ist es daher notwendig, nach einer anderen Alternative zu suchen
Wege, um ein mentales Gleichgewicht zu erreichen.

Zum Beispiel, um den Raum zu reinigen oder einen Spaziergang zu machen
An der frischen Luft können Sie auch eine Aerobic-Trainingseinheit besuchen oder
записаться на сеанс йоги для abnehmen

Mangel an Schlaf In einem Traum wird der Körper eines Menschen wiederhergestellt
und am nächsten Tag Kraft zu gewinnen, so fühlen wir uns nach dem Schlaf
Fröhlichkeit, ein Energieschub. Wenn Sie nicht schlafen können, den Körper
wird sich leer fühlen, wird die Person nicht in der Lage sein
arbeiten und als Ergebnis davon essen wollen, um sich wieder aufzufüllen
fehlende Energie.

Position in der Gesellschaft. Mit dem Führungsposten Leute bekommen
nimmt aktiv an Gewicht zu. Причины появления лишнего Gewichte
mit einer Abnahme der motorischen Aktivität verbunden, weil der Kopf,
In der Regel ständig beschäftigt wegen der enormen Arbeit. In
Dadurch bleibt nicht nur für Sport, sondern auch für Sport nicht genug Zeit
Basiswanderwege, die durch Taxis ersetzt werden oder
persönlicher Fahrer.

Auf der anderen Seite kann der Grund für die Gewichtszunahme verursacht werden
Unterbewusstes Verlangen, sich in einer Gesellschaft, die sich in
Die Realität manifestiert sich in Form von zusätzlichen Pfunden.