Schlanke Figur ist nicht nur
Ohne zusätzliche Pfunde ist es auch eine klare Körperkontur, und
Hautelastizität. Eine Massage ermöglicht es Ihnen, dies zu erreichen.
Wenn Sie keine professionelle Masseurin besuchen können –
Hilfe Selbstmassage zur Gewichtsreduktion, damit jede Frau durchführen kann
kann zu Hause.
Was sind die gleichen Wirkungen werden von Massage und Selbstmassage begleitet
abnehmen?
Der erste ist die Verbesserung des Lymphflusses. Ergebend,
Sowohl der Stoffwechsel als auch die Struktur des Hautgewebes werden wiederhergestellt. In
Insbesondere wird die Schicht aus Unterhautfett reduziert.
Es wird angenommen, dass Sie für eine effektive Selbstmassage verwenden müssen
nicht durch Bürsten, sondern von Hand – nur in diesem Fall werden sie vom Körper stammen
Schadstoffe werden entfernt, Nährstoffe dagegen
wird so viel wie möglich verdaut.
Es wird geglaubt, dass sogar sieben Sitzungen der Massage durchgeführt wurden
Richtig, es wird genug sein, um positiv zu sehen
Änderungen in Form und Hautzustand. Und ein ähnlicher Effekt kann sein
Nicht nur im Schönheitssalon, sondern auch zu Hause.
Grundlegende Selbstmassagetechniken zum Abnehmen sind leicht zu beherrschen. Inо
In vielerlei Hinsicht ähneln sie den Regeln für den Umgang mit einem Teig, der zerknittert ist.
gehend und geschlagen, gestreichelt. Über dasselbe
Bewegungen durchgeführt Selbstmassage. Und so war seine Wirkung mehr
ausgesprochen, bevor die Sitzung aufgewärmt wird
Massagecremes.
Contents
Technik Selbstmassage zum Abnehmen der Hüften
Bei dieser Art von Selbstmassage zur Gewichtsabnahme müssen Sie sich setzen
auf dem Sofa und einen Fuß auf den Boden stellen und den anderen – mitnehmen
die Couch Dieser Fuß wird mit leichten Bewegungen bis zur Entspannung massiert.
Dann wird die Haut zusammen mit einer Fettschicht in der Handfläche gesammelt und
nach außen zum inneren Oberschenkel gerollt.
Dann wird die Massage von den Handflächenrändern in Richtung durchgeführt
Parteien.
Inнутренняя сторона бедра разминается движениями, аналогичными
Den Teig kneten, aber nicht vor dem Auftreten von Schmerz. Zur Massage
Außenschenkel, Knöchel werden verwendet. In
Nach Fertigstellung wird die Haut gestreichelt und gestreichelt. Ähnlich
Selbstmassage des zweiten Beins wird durchgeführt.
Zur Massage задней поверхности бедер можно использовать ту же
Position Das Bein ist zur Seite gestellt und leicht bis zur Zehe angehoben.
Empfänge werden ähnlich verwendet. Wenn es bequemer ist, kann die Selbstmassage
halten und zurücklehnen. Bein so halb beugen
an das Knie wurde an die Decke geschickt.
Selbstmassage zur Gewichtsreduktion живота
Diese Selbstmassage wird nur stehend durchgeführt, um sie nicht zu beeinflussen
innere Organe. Die Taille und der Bauch werden zuerst gestreichelt
die Bewegungsrichtung des Stundenzeigers. Bewegungen werden sofort ausgeführt.
Mit zwei Händen liegt die Bürste der einen auf der Bürste der anderen.
Starten Sie eine Selbstmassage zur Gewichtsabnahme mit dem Bauch und dann besser
bis zur Taille gehen und Rücken rücken. Bei Lendenmassage Handposition
periodisch ändern. Die Bewegung wird 10-12 mal wiederholt.
Inыполнив разогревающие движения, можно переходить к основным
Bewegungen. Strecken Sie zuerst die Haut des Bauches. Fettfalte
zwischen den Fingern gehen und verzögert werden, und dann
rollt von rechts nach links und umgekehrt. Ähnlich
Bewegungen werden mit mehreren Falten im gesamten Bauchraum durchgeführt.
In завершение, выполнить поглаживания. Als nächstes die Haut des Bauches
Mit Knöcheln von oben nach unten geschlagen.
Danach können Sie die Reibebewegung durchgehend durchführen
die Oberfläche des Torsos – sie werden auch mit Hilfe der Fingerknöchel ausgeführt.
Komplette Selbstmassage mit streichender Handfläche.
Wenn Körperfett ausgeprägt ist, z
empfang wie klopfen. Fettfalte как бы поколачивается по
von oben nach unten mit den Knöcheln. Solche Bewegungen
werden 5-6 mal durchgeführt, und dann wird das Fett von der Bürstenkante abgeschlagen, was
dafür ein paar kurven.
Bietet eine Selbstmassage
Für diese Massage müssen Sie auf einem Stuhl sitzen, Ihren Rücken strecken und heben
Kinn Inажно выполнять все движения с осторожностью.
Die Selbstmassage wird von oben bis unten durchgeführt, von den Achselhöhlen bis hin zu
Schlüsselbein, ohne die Haut zu ziehen. Gleichzeitig produziert
Massage beider Brüste, die Anzahl der Bewegungen ist nicht mehr als
4-5.
Es ist ratsam, mindestens regelmäßig eine Selbstmassage zur Gewichtsabnahme durchzuführen
für eine bestimmte zeit. Noch besser, wenn es nützlich wird.
Gewohnheit, so dass Sie ständig Ihren Körper in halten können
Tonus
