Natürlich ist die Aufgabe, in 20 Tagen abzunehmen
bis zu 15 !!! kg ist ziemlich kompliziert und erfordert eine spezielle Kombination
traditionelle und unkonventionelle Methoden zur Gewichtsabnahme.
Immerhin aus mathematischer Sicht für diese Zeit brauchen Sie
verbrauchen mehr als 100.000 Kalorien, was an sich schon ist
ziemlich schwieriges und anstrengendes Ereignis, sowohl in physischer als auch in
emotional
Es ist jedoch möglich! Auch ohne zu berücksichtigen
das übergewichtige Wasser, das Sie leicht verlieren können
intensiver Sport.
Richtige Kombination aus einer speziellen Diät und einem physischen Komplex
Übungen plus einige sichere Nahrungsergänzungsmittel – das sind
Die Hauptkomponenten, die Ihnen helfen, in 20 erfolgreich abzunehmen
Tage und garantiert im Kampf gegen Fettleibigkeit gewinnen,
langfristig stabile Ergebnisse zeigen.
Contents
So nehmen Sie in 20 Tagen ab: minus 15 kg
1. Сократите привычное потребление калорий на
800 – 1000 Einheiten unter Ihrem täglichen Bedarf. Tagespreis
Norm zeigt die Menge an Kalorien an, die Sie benötigen
aktuelles Körpergewicht beibehalten.
Und da Ihr Ziel eine drastische Gewichtsreduktion ist, dann Sie
müssen deutlich weniger Kalorien zu sich nehmen
schaffen erfolgreich einen Energiemangel im Körper.
Es ist wichtig zu wissen: “Schritt 4. Wie berechnet man den Tagessatz?
Kalorien? “
2. Каждый день проводите не менее 2 – 3
kardiovaskuläre Workouts mit einer Dauer zwischen 30 und 60 Jahren
Minuten Natürlich ist dies eine große Menge an Aerobic-Übungen, aber nicht
Vergessen Sie, dass Sie eine riesige Menge an Kalorien verbrennen müssen
in 20 Tagen erfolgreich abnehmen!
Konzentrieren Sie sich auf hohe und moderate Übungen.
Leistungsintensität – zum Beispiel schnelles Laufen, Schwimmen, Springen
durch das Seil oder an einem Ellipsentrainer arbeiten. Power
Workouts können auch für die Fettverbrennung nützlich sein, weil sie
Hilfe beim Aufbau von Muskelgewebe, das in mehreren ist
mal metabolisch aktiver als Fett, was bedeutet, es ist
Erhöht deutlich die metabolische Rate des Ruhezustands.
3. Ешьте 6 – 7 небольших порций пищи в течение
des Tages Natürlich wird es schwierig sein, Ihren Körper zu halten
vorherige Metabolismusstufe während eines solchen extremen Verlusts
Gewicht Aber dieser Ernährungsansatz hilft Ihnen zu vermeiden
natürlicher Hunger zwischen den Mahlzeiten und
es bedeutet, dass Sie nicht “gelegentlich” gehen und genießen können
etwas lecker und kalorienreich.
Ein Teil Ihrer Ernährung kann aus flüssigen Proteinen bestehen.
(spezielle Cocktails), mit denen Sie Ihre
tägliche Kalorie und Optimierung der Stoffwechselfunktionen
Organismus.
Siehe auch: “So reduzieren Sie den Appetit: 7 biologisch
aktive Punkte.
4. Чтобы гарантировано похудеть за 20 дней, в
Sportnahrung speichern Molkekonzentrat
Protein oder flüssige Aminosäuren zur Verwendung als
Nahrungsmittelzusätze (Snacks) zwischen den Hauptmahlzeiten.
Nur ein paar Esslöffel flüssiger Aminosäuren liefern Ihre
Körper 20 – 25 Gramm hochwertiges Eiweiß.
Auch zum Thema: “Wie man in 10 Tagen abnehmen kann: ein Trainingsplan” und
�”Wie kann man in einer Woche um 7 kg abnehmen?”
5. Для облегчения задачи быстрого снижения веса
Sie müssen auch über den Kauf von Fettverbrennern nachdenken –
chemische Verbindungen, die sich positiv auf die Lipolyse auswirken
Körperfette – und natürliche Diuretika.
Mit Diuretika können Sie unerwünschtes Gewicht schnell beseitigen.
Wasser, so dass in der ersten Woche bis zu 10 kg Wassermasse verloren gehen
der Verwendung. Aber denk dran! Gleichzeitig viel konsumieren
die Menge an Flüssigkeit, um ungesund und oft gefährlich zu vermeiden
обезвоживания Organismus. Und Fettverbrenner zum Beispiel die Verbindung
Koffein mit Extrakt aus grünem Tee beschleunigt den Verlust oft
Gewicht zwei oder dreimal.
Aber denken Sie daran: “Extreme Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren.”
6. Известный американский врач-натуропат Поль
Bragg empfiehlt die Anwendung des therapeutischen Fastens für schwere
Menschen Für die Körperreinigung und das Gewichtsmanagement bietet es
verwenden Sie Apfelessig, Honig und destilliertes Wasser für
ein, drei oder sogar sieben Tage.
