Jeder, der sich nach sechs Uhr nicht mehr essen ließ, kann diesen Artikel lesen.
und frei atmen. Sie können nach sechs essen. Obwohl nicht alle in einer Reihe.
Was hast du dir erhofft?
Es ist bekannt, dass viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, abzunehmen, nicht danach zu essen
sechs abends. Experten bestehen am Nachmittag
Die Fähigkeit des Körpers, Kalorien auszugeben, ist reduziert.
Вечером человек готовится ко сну, все естественные процессы в
Körper verlangsamt sich, Energie wird zum größten Teil nicht mehr verbraucht
in der Reserve im Fettdepot gelagert – an den Hüften und am Bauch.
Einer der bekanntesten Experten für Gewichtsabnahme, Ernährungswissenschaftler
Alexey Kovalkov glaubt, dass Fett viel schneller sein wird
in Reserve gehalten werden, wenn Sie abends das Abendessen ablehnen und
verhungern
Если вы не едите после шести вечера до семи-восьми утра, –
Kovalkov sagt, Sie hungern tatsächlich 13 Stunden lang. Und wie
Es ist bekannt, dass jeder Mangel an Nährstoffen vom Körper als beleidigend verstanden wird.
Hunger und beginnt, Reserven im Körper – Körperfett zu schaffen. Für
Es ist ein Lipoprotein-Lipase-Enzym, das Fett leitet
Säuren im Unterhautfettgewebe. Aktivität dieses Enzyms
steigt dramatisch mit längeren Lebensmitteleinschränkungen.
Die Wirkung dieses Enzyms ist so effektiv, dass Sie nicht gegessen haben
mehr als 10 Stunden, fast den ganzen nächsten Tag werden Sie essen
in Fette umwandeln
Daher ist es möglich, abends zu essen, aber natürlich nicht zur Hölle.
Alexey Kovalkov empfiehlt, zum Abendessen einen leichten Salat zu kochen
зеленых свежих овощей с небольшим количеством нежирного
Hüttenkäse.
Kovalkov empfiehlt seinen Patienten, nachts nur 2 zu essen
gekochtes Eiweiß. Wie Sie wissen, Eiprotein in Zusammensetzung
Aminosäuren – perfekt. Es ist gut absorbiert, erzeugt ein Gefühl
Sättigung
Wenn Sie zusätzlich zu kalorienarmen Salaten und Eiweiß möchten
Etwas anderes, versuchen Sie einfach, Ihre Zähne zu putzen. Dies ist ein Ritual
Symbol dafür, dass Ihr Mund sauber und für das Essen geschlossen ist.
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