Wenn Sie sich Gedanken machen, wie Sie den Körper reinigen können
Rauchen dann sind Sie wahrscheinlich einer dieser mutigen Menschen, die
fand die Kraft, die Sucht zu beenden.
Dieser Artikel handelt von einem einfachen, aber sehr effektiven.
die negativen Auswirkungen des Rauchens zu überwinden. Wir werden mit reden
Sie auf die “Antioxidans” -Therapie.
Das Rauchen wurde einst als Hommage an die Mode angesehen
�”Elegante” Gewohnheit, die Böhmen innewohnt. Das Rauchen ist heute schon
unmodern Und es ist in Mode, frisch auszusehen, weiße Zähne zu haben, zu kauen
grüne Salatblätter.
Rauchen passt nicht in das Modell eines blühenden Lebens. Es schadet
Lunge, beeinträchtigt den Schlaf und die psychische Gesundheit, beeinträchtigt das Aussehen von Zähnen und
Haut. Es wird angenommen, dass die meisten starken Raucher Lust haben
loswerden ihrer sucht und bedauern, dass sie einmal zu nehmen
reicht eine Zigarette
Wenn Sie einer von ihnen sind, dann neben den angestrebten Methoden
Wenn Sie diese Sucht loswerden, wird es nützlich sein, etwas darüber zu erfahren
wie Sie Ihren Körper nach einer Langzeitvergiftung wiederherstellen können
�”Tabakgift”.
Jeder kennt dieses Zauberwort – “Antioxidantien”, aber viele
Kann jeder von uns wissen, wie er den Körper reinigen soll, nachdem er mit ihm geraucht hat?
hilfe
Contents
Antioxidantien und freie Radikale
Wenn eine Person raucht, eine große Menge
freie Radikale, die systematisch oxidativ wirken
Stress und mehrfacher Schaden auf zellulärer Ebene.
Sie sind sehr instabil und lösen eine Kettenreaktion aus.
schädigende Komponenten der Zelle im Körper wie DNA und
Zellmembranen. Dies führt zum Zelltod, als Folge davon –
Es gibt Krankheiten und Störungen.
Wie können wir unseren Körper vor solchen Schäden schützen? Die Antwort ist einfach:
Essen Sie genug Antioxidantien.
Antioxidantien sind Moleküle, die sicher miteinander interagieren können.
mit freien Radikalen und stoppen die Kettenreaktion vorher
einer der lebenswichtigen Prozesse wird gestört. Einfach gesagt:
Sie schützen die Zellen vor Beschädigung.
Spurenelemente wie Vitamine, Beta-Carotin, Selen, Kupfer
sind Bestandteile von Antioxidantien. Sie sind in unserem nicht gebildet
der Körper und deshalb müssen wir sie von außen empfangen
Umwelt.
Wir können sagen, dass Antioxidantien Ihre Gesundheit unterstützen,
auch wenn du rauchst Sie werden jedoch auf keinen Fall dazu in der Lage sein
Vollständige Raucherentwöhnung ersetzen.
Welche Lebensmittel gibt es?
Wie den Körper nach dem Rauchen zu reinigen, прибегнув к помощи
Antioxidantien? Es gibt einige einfache Tipps und Rezepte,
die Sie zu Hause verwenden können. Hier sind einige
von ihnen:
1. Bohnen
Rote und schwarze Bohnen sowie Bohnen sind reich
Quelle von Antioxidantien. Sie enthalten die Körperbedürfnisse
Flavonoide und Gesundheitsexperten empfehlen sie
Essen Sie mindestens einmal pro Woche.
Versuchen Sie, einen beliebten indischen Salat “Chaat” zu machen,
die sprossen Bohnen verwendet. Mischen Sie ein wenig grün
grüne Bohnen mit Zwiebeln, Tomaten, Salz, frischen Chilischoten,
fügen Sie ein paar Tropfen Olivenöl und Zitronensaft hinzu,
Salat mit frisch geschnittenem Koriander würzen – toller Abend
Die Vorspeise ist fertig. Verwenden Sie stattdessen rote und schwarze Bohnen.
Bohnen.
2. Blaubeeren
Viele Menschen haben vor allem von den heilenden Eigenschaften dieser Beere gehört
Frauen als wunderbares Naturheilmittel bekannt
от старения Haut. Blaubeeren sind eine der reichsten Quellen.
Antioxidantien. Essen Sie Blaubeeren, um schädliche Auswirkungen zu überwinden.
rauchen
Es ist nicht notwendig, frische Beeren zu bekommen. Genug
Jetzt regelmäßig abgefüllten Blaubeersaft trinken
frisch gepresst oder Blaubeeren in gefrorener Form kaufen. Von
gefrorene Blaubeeren wie Sorbet können hier hergestellt werden. Wenn
natürliche Beeren sind in Ihrer Stadt erhältlich, fügen Sie sie hinzu
Lieblingsschüssel Fruchtsalat. Es ist das Beste und Nützlichste.
Dessert
3. Brokkoli
Brokkoli enthält eine beeindruckende Auswahl an nützlichen Produkten
Körperkomponenten: Folat, Vitamine, Ballaststoffe und Substanzen
pflanzlicher Herkunft. Sie braucht kein besonderes
Kochen oder ein besonderes Rezept. Einfach ein paar fallen lassen
Broccoli-Stücke in einer Platte mit Salz und Essig und essen sie. Zu
Broccoli ist weich, kocht ihn in einem Dampfgarer oder in einem langsamen Kocher,
oder einfach in gekochtem Wasser halten – blanchieren.
4. Tomaten Viele von uns lieben Tomaten. Wussten Sie das?
Dieses Gemüse ist reich an Lycopin, dessen Menge zunimmt
viermal, wenn die Tomaten gegrillt oder gebraten werden
Pfanne
Magst du Suppen? Dann probieren Sie auf jeden Fall eine scharfe Tomate.
Suppe mit Ihrem Lieblingsgemüse wie Brokkoli, Erbsen,
Koriander
5. dunkle schokolade
Dies ist eine der besten und leckersten Quellen für Antioxidantien.
reich neben Flavonoiden. Verwechseln Sie es nicht mit Milch und Weiß.
Arten von Schokolade. Nur dunkel!
Sie können sich mit einer Tafel Schokolade, Trüffeln oder Schokolade verwöhnen lassen
Cocktails mindestens zweimal pro Woche. Schau genau hin
Verpackung, so dass der Schokoladenriegel kein Transfett enthält. Oder
natürlich kaufen Kakaopulver – der Hauptbestandteil von Dunkelheit
schokolade
Rauchen ist systematisch eine Sucht mit jeder Zigarette,
Tag für Tag töten Sie Ihren Körper, altern den Körper und stören
psychische Gesundheit.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, haben Sie den ersten wichtigen Schritt auf dem Weg gemacht.
Heilung Der nächste Schritt sollte sein, diese schädlichen zu überwinden
Die Folgen, die das Rauchen Ihrem Körper gebracht hat.
Wie den Körper nach dem Rauchen zu reinigen без правильно
organisiert, reich an antioxidantien ernährung? .. Mutig
Verwenden Sie die in diesem Artikel beschriebenen Produkte, und Sie werden verstehen, dass es keine gibt
nichts über Antioxidans-Therapie kompliziert.
