Wie die Schauspielerin Svetlana Permyakova dünn wurde

Wenn fettleibig Menschen beschweren sich über die Unfähigkeit, ihre loszuwerden
oft, als Beispiel zitieren sie die berühmte russische Schauspielerin
Svetlana Permyakova, die in kurzer Zeit 17 kg abnahm.

Диета Светланы Пермяковой

Svetlana wurde nach der Veröffentlichung der TV-Serie “Interns” populär.
spielte wunderbar die Rolle von Scriabin, der Oberschwester. Ja,
Die Schauspielerin glänzte nicht durch Schlankheit, war aber sehr attraktiv
ihre Formen. Es wurde gefühlt, dass Svetlana selbst dies nicht tat
.

Aber die Schauspielerin musste sehr ernsthaft über seine Figur nachdenken.
Dies geschah, nachdem Svetlana eine Tochter Warja geboren hatte. Schauspielerin
Plötzlich entdeckte sie, dass sie dramatisch an Gewicht zugenommen hatte.

Zwanzig zusätzliche Pfunde könnten einer Karriere ein Ende setzen
Schauspielerin Und das ist auf dem Höhepunkt des Ruhmes im Alter von vierzig Jahren,
wenn die Hauptsiege noch voraus sein sollten.

Zu dieser Zeit war sie eine stillende Mutter, also über irgendeine
Spezielle Pillen und Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduzierung könnten nicht sein.
Nachdem sie analysiert hatte, was Ernährungswissenschaftler raten, entschied Svetlana, wie sie aussah
verliert an Gewicht – mit Hilfe der gebrochenen Kraft.

Näher am vierzigsten Jahrestag beginnt sich der Stoffwechsel bei Frauen zu verlangsamen.
Eine fraktionierte Nahrung in kleinen Portionen widersetzt sich diesem Prozess.
und aktiviert den Stoffwechsel.

Neben der Umstellung auf eine andere Art zu essen, Svetlana Permyakova
lehnte salziges und geräuchertes Essen ab, von Süßigkeiten bis zu denen sie ging
sehr gleichgültig

Diet Svetlana Permyakova gab das Ergebnis. Als die Schauspielerin es merkte
Gewicht zu verlieren, sich zu bekämpfen und sich selbst zu gewinnen, ist viel geworden
einfacher

Svetlana brauchte etwas mehr als drei Monate, um 17 zu verlieren
Kilogramm. Derzeit freuen sich die Zuschauer über ihre Geliebten
Die Schauspielerin ist nicht nur in den alten Formen, sondern auch wesentlich gebaut.
Dies ist überraschend, wenn man bedenkt, dass eine strikte Diät “von Gurken und.”
kefir “Svetlana beobachtete nicht. Außerdem ihre tägliche Ernährung
sehr vielfältig und fast nie wiederholt.

Menü Diät Svetlana Permyakova

Die Hauptsache, nach der Schauspielerin, bestimmte Regeln zu befolgen.
Zum Beispiel rät sie beim ersten Frühstück, nicht mehr als fünf zu essen
Esslöffel Haferbrei und. Kann ich dieses Frühstück hinzufügen?
eine kleine Menge Trockenfrüchte.

Die Aufgabe des zweiten Frühstücks ist es, den Magen zu füllen. Hier
Möglicherweise benötigen Sie eine kleine Portion fettarmer Hüttenkäse, ein Glas
grüner Tee und eine Scheibe Vollkornbrot. Diese Frühstücke
den Körper mit genügend Kalorien versorgen und verlangsamen
Kohlenhydrate.

Beim Mittagessen müssen Sie sich mit Eiweiß auffüllen. Es kann klein sein
Fisch, Rinderleber, Rindfleisch oder weißes Geflügelfleisch.
Die Hauptsache beim Mittagessen ist nicht zu passieren: Für die Sättigung reicht das Minimum
Mengen an Proteinprodukten.

Nachmittagsjause kann große Apfel- und andere Früchte variieren
eine große Tasse Saft. Zum Abendessen sollten Sie einen Gemüsesalat kochen,
gewürzt mit Olivenöl oder fettarmer Sahne.

Diese Diät beträgt 1800 Kalorien. Zur gleichen Zeit in
Es gibt gesunde Fette (Fisch), Ballaststoffe (Gemüse), langsam
Kohlenhydrate (Vollkornbrei, Vollkornbrot) und sogar Dessert
(Früchte und Trockenfrüchte). Diät Svetlana Permyakova sehr
ausgewogen.

Der Hauptvorteil einer solchen Diät ist die Möglichkeit
Verwenden Sie es lange Zeit. Im Falle von Svetlana
Permyakova war es einige Monate. Anfangs ist es schwer sich daran zu gewöhnen
eine solche Diät, und dann wird es zur Gewohnheit. Besonders wenn
Sie sehen das Ergebnis im Spiegel.

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