Wie entferne ich Cellulite vom Papst?

kak-ubrat-tsellyulit-s-yagodits-mnenie-chitatelyaKaum jemand
wird argumentieren, dass das schöne angespannte Gesäß – “Zubehör”
die Attraktivität einer Dame. Darüber hinaus wird meistens nicht daran gedacht.
Nur Mädchen, aber auch die ehrenwerten Damen.

Meine Erfahrung, wie man Cellulite vom Gesäß oder „Orange“ entfernt
die Kruste “kann für jemanden nützlich sein. Über dieses ich jetzt und du
Ich werde es dir sagen.

Fließt Wasser unter einen Rollstein oder wie wird Cellulite entfernt?
Papst

Mutter Natur natürlich ziemlich hart, Frauen auszeichnend
so eine unangenehme Sache wie Cellulite. Die Ursachen von
�”Zitrusschalen” auf den Papst sehr viele, aber ich werde mich darauf konzentrieren
der Hauptteil

Alles, was uns attraktiv macht, ist das Ergebnis.
Hormonaktivität. Sie regulieren auch den Wert
subkutanes Fett. Dies dient als Hauptauslöser
der Mechanismus des Auftretens und der Zunahme von Cellulite. Die Hauptgründe sind
Schwangerschaft, Pubertät, Funktionsstörung der Eierstöcke oder
Wechseljahre, provozieren die Bildung von Orangenschalen.

Darüber hinaus hängt ihr Aussehen nicht davon ab, ob ein volles Mädchen oder
ziemlich dünn Ich habe oft wunderschöne Frauen “im Körper” getroffen
Die haben keine Cellulite und gleichzeitig elegante Schönheiten
er könnte an geheimen Orten heimtückisch platziert werden.

Die dritten Ursachen sind Erkrankungen der Schilddrüse, Funktionsstörungen
kardiovaskuläres System, Leber oder Niere und Kalorienzufuhr
Ernährung, Bewegungsmangel, Stress, schlechte Gewohnheiten –
nur die Situation verschärfen.

Wo soll ich anfangen?

In meinem Fall für eine dichte Orangenhaut in Problemzonen
Ich musste Hormone, Schilddrüse und Liebe dafür “danken”
�”Goodies” und harte Monodiets, mit völliger Abneigung gegen das Engagement
Sport Ich habe wie andere Mädchen die ersten auffälligen Zeichen
Cellulite erschien auf dem Gesäß, dann auf den Hüften und wurde bereits
ergreift den Bauch, als mir klar wird, was als nächstes kommt
kann nicht weitergehen.

Wie man Cellulite auf dem Papst entfernt, hatte ich nicht das geringste
Vorlage Aber dann hatte ich das Glück, an Massagekursen teilzunehmen.
wo sie das erklärten, um Cellulite mit einer Art verstreut zu bekämpfen
Wege sind nutzlos. Es ist notwendig, den Komplex zu nutzen
Ansatz: Richtig essen, Übungen machen, massieren, einwickeln und
Vergessen Sie nicht die Vorteile von Wasserverfahren (Bäder mit verschiedenen medizinischen Anwendungen)
Lösungen).

Bevor Sie versuchen, Cellulite auf dem Gesäß loszuwerden,
Ich habe meine Fehler analysiert:

  • Harte, unausgewogene Diäten führen zu einem Mangel an essentiellen
    nützliche Substanzen (Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate), die Bulimie hervorrufen
    (Völlerei) und die Anhäufung von Körperfettreserven und folglich
    vermehren Sie Cellulite, auch auf dem Papst;
  • Mangel an Ernährung und Bewegung (besonders aerob)
    Belastungen) führt auch zu Überessen und zur Verlangsamung von Stoffwechselprozessen
    (Stoffwechsel) – und der Lendenbereich leidet erneut;
  • Niedrige Wassereinnahme. Cellulite ist wie eine Wabe,
    Nur in seiner Struktur ist anstelle von Honig Fett und Wasser enthalten
    Gelform. Wenn wir täglich 1,5 Liter reines Wasser trinken, ist sie
    spült Toxine aus dem Unterhautgewebe aus und erleichtert die Spaltung
    Fettmasse;
  • Neben dem Mangel an körperlicher Betätigung trägt auch die Anhäufung von Cellulite bei
    Rest der Haut. Dies geschah, als ich nicht massierte,
    wärmte die “Orangenschalen” -Verpackungen nicht auf. Wenn jeden zweiten Tag
    Sie beginnen mit kosmetischen Behandlungen und Massagen
    Mikroblutzirkulation verbessert sich (durch Erwärmung der Gewebe) in
    die subkutane Schicht und ist aktiv Fett spalten. Für den Anfang, ich
    jeden Tag 15 Minuten lang das Gesäß mit einem medizinischen Glas massiert,
    Haut mit Anti-Cellulite-Creme oder Gel und auch mit Holz bedeckt
    Massagegerät, im Souvenirshop gekauft. Ich habe später gekauft
    Vibrationsmassagetyp “Body Sculptor” oder “Relax and Tone” (sie
    absolut das gleiche). Sie sind mit einer Kugelkappe ausgestattet, die
    Ein Ergebnis von 2500 Umdrehungen bricht die Struktur der Fettzellen gut ab
    Haut. Es ist viel bequemer geworden.

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Aber der wichtigste Fehler ist die Unachtsamkeit für mich. Loswerden
Cellulite auf dem Papst ist eigentlich nicht schwierig, aber es ist ein langer Prozess
und tägliche harte Arbeit. Wenn Sie den Durchhang aufgeben und “auf” setzen
dann “alle Aktivitäten, unser Hauptfeind ist” Orangenschale “,
dort und dann wird dankbar ihre übliche Stelle auf dem Papst einnehmen, wie auf
der Hauptsockel.

Egal wie viel wir gegen Cellulite gekämpft haben, aber unsere Hormone sind es
für die Geburt geschärft, so wird der Körper immer wieder
versuche das Verlorene wieder herzustellen.

1. körperliche Aktivität

Wenn Sie die Muskeln nicht von innen trainieren, entfernen Sie Cellulite aus dem Gesäß.
Verbrennung von Unterhautfett mit Oberflächenkosmetik
Verfahren sind wahrscheinlich nicht erfolgreich. Deshalb fangen wir an.

Aufwärmen

Die beste und effektivste Übung, die die Muskeln wärmt.
Gesäß, gilt als auf dem Priester zu Fuß. Dies ist einer meiner Favoriten
Fitness-Kurse. Es ist sehr einfach: wir sitzen auf der Bodenmatte,
Beine zusammen strecken. Halten Sie den Körper gerade, aber nicht
wir belasten Die Hinterteile dazu bringen, sich vorwärts zu bewegen, als ob sie hinübergehen würden
von ihnen. Die Fußabsätze beim Gehen sind ebenfalls neu angeordnet. Wenn
Wenn Sie die Hüften so weit wie möglich drücken, wird der Effekt erzielt
signifikant.

Wir beginnen mit 10 Schritten für 5 Ansätze vor und gleiche Bewegungen
zurück. Die Last ist nicht schwach, aber es lohnt sich! Auf den Gesäß gehen
Von Cellulite aus können Sie mit 100 Schritten beginnen und diese dann erhöhen
die Menge von.

Stretching

Maximale Dehnung der Gesäßmuskeln kann eine einfache Übung sein:
in der Nähe der offenen Tür stehen, so dass die Griffe (innen und außen)
waren in den Händen. Zur gleichen Zeit das Türblatt (sich selbst
Tür) – zwischen den Knien. Hinten kannst du dich setzen
einen Stuhl oder Hocker, aber Sie können sie imaginär machen.

Wir setzen uns hin und strecken die Muskeln der Gesäß- und Oberschenkel
rechten Winkel (90 Grad) oder vor dem Hocken auf einem Stuhl. Aber nicht
setz dich hin Rückkehr in die Ausgangsposition. So kannst du trainieren
Muskelpriester, von 20-25 mal bis 50-100.

Um die Belastung zu erhöhen, nehmen Sie 2 Hanteln oder 2
Plastikflaschen (1,5 l) mit Wasser oder Sand. Lass uns aufstehen und sein
Setzen Sie sich auf die gleiche Art und Weise, aber ohne eine Tür zu benutzen, mit Gewichtung
Hände Wir versuchen den Rücken nicht zu beugen, den Kopf gerade zu halten. Andere
Ich mache Kniebeugen, indem ich meine Beine breiter spreche als meine Schultern und meine Socken hochziehe
Knie maximal nach außen. Der Mann nennt mich in diesen Momenten “Ringer”
Sumo “, weil die Posen sehr ähnlich sind. Hände können gesenkt werden und rein
Nehmen Sie Hanteln oder andere Gewichte. Ordentlich nicht
beeilte sich, hockte, spürte, wie sich die Muskeln der Gesäß- und Oberschenkel streckten.
Nun, wenn Sie bei der ersten Stunde jemandem bei Verlust helfen
Gleichgewicht, wird unterstützen. Wenn Sie ein wenig Muskel stärken, können Sie es schon tun
trainiere alleine

Wenn есть небольшая подставка (степ-платформа) и нет проблем с
Kniegelenke ist es möglich, Ausfallschritte zu machen und so viel wie möglich zu laufen
Vorwärts, halten Sie das Bein senkrecht zum Boden (Femurteil –
parallel).

Mahi

Traditionelle Schlaganfallübungen aus Cellulite auf dem Papst perfekt
Laden Sie die Muskeln des “Organsuche-Abenteuers”.

1. Steh auf allen vieren, palmen – streng unter den schultern und knien
– rechtwinklig beugen. Drücken Sie die Dehnung, um sich nicht zu verbiegen
unterer Rücken Strecken Sie die Beine abwechselnd und heben Sie sie dann an
Bringe sie in ihre ursprüngliche Position zurück. Wir beginnen mit 20-30 Wiederholungen,
auf 50 und mehr erhöhen. Dann fing ich an, elastisch zu binden
Gewichte an den Füßen stricken, aber mit ihnen muss man sein
vorsichtig

2. Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie die Beine zusammen, setzen Sie das Kinn auf
Arme verschränkt auf dem Boden. Beine abwechselnd anheben und festhalten
obere Position für 5-10 Sekunden. Beginnen wir mit 20 Sweeps pro Bein und
wir werden sie später belasten.

3. Wir liegen weiterhin in der gleichen Position, heben aber den Druck auf
zusammen schien (Beine von den Knien) auf. Heben Sie die Hüften regelmäßig an
aber das Becken drückte sich zu Boden.

Letzte Strecke

Diese Übung ist eine ausgezeichnete Massage des Gesäßes von Cellulite!
Abwechselnd rechte und linke Beine so nah wie möglich anbringen
Fuß und ziehen Sie es mit einer sanften Anstrengung hinüber und strecken die Muskeln der Hüften und
Gesäß Das Bein sollte so gerade wie möglich bleiben, um nicht zu löschen
Auswirkung der Übung.

Diese Übungen von Cellulite am Gesäß müssen durchgeführt werden
ein Tag oder im schlimmsten Fall zweimal pro Woche. Ich versuche, sie zu erledigen
bestimmte tage: montag, mittwoch, freitag, um zu vermeiden
die Versuchung zu übersehen. Sie werden von mir in das allgemeine Fitnesstraining einbezogen. A
in meiner freien Zeit genieße ich es, am Seil zu springen – das perfekte
Simulator für die Priester und Beine.

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2. Massage

Die Vorteile der Massage, haben wir oben gesagt, bleibt zu ergänzen
was:

  • Auf dem Körper sollten diese Manipulationen nicht bleiben
    Prellungen!
  • Vakuummassage mit einem medizinischen Glas (Glas oder
    Silikon) führen wir im Uhrzeigersinn aus, bei den weichen Bewegungen weiter
    Kreis, den Massagelinien folgend. Kein harter Druck oder scharfer Druck
    Bewegungen sollten nicht sein! Gleichzeitig bedecken wir die Haut mit Honigmischungen,
    Öle (Oliven, Mandeln, Jojoba oder andere). Es ist nicht nur
    wird dazu beitragen, Ihren Schleier mit nützlichen Substanzen anzureichern, aber auch zu machen
    weich und seidig.

3. Wraps

Ich habe vor allem in der Anfangsphase Cellulite los
Hot Wraps unterstützt Ich denke das ist am meisten
wirksame Verfahren für diesen Zweck.

Nach dem Auftragen der Mischung auf gedämpften Gesäß und Oberschenkeln
Mit Frischhaltefolie und einem warmen Handtuch umwickelt. Zweites Handtuch
bügeln Sie, bis der erste abgekühlt ist, und ändern Sie ihn.

  • Kaffeepackung mit Aromaölen: Zitrusfrüchte, Bergamotte,
    Zitronenmelisse, Eukalyptus, Minze, Wacholder, Ylang-Ylang, Zypresse,
    Kiefer, Zeder Sammeln von Kaffeesatz aus Kaffee (2-3 Tisch).
    Löffel), ich liebte es, 50 Gramm hinzuzufügen. Honig im Dampfbad erhitzt
    und 20 ml Olivenöl oder ein anderes Basisöl (Mandel,
    Jojoba, Pfirsich oder Sonnenblume). Ätherisches Öl getropft,
    oder ihre Mischung, aber nicht mehr als 3-5 Tropfen! Diese Maske kann beibehalten werden
    Haut bis zu 40-60 Minuten, Handtuchwechsel. Leder am Ende
    seidig und cellulite wird weich, gedämpft
    hilft ihm schneller zu spalten.
  • Sie können Honig und Pflanzenöl einfach in zwei Hälften mischen.
    im Dampfbad vorgeheizt.
  • Ich liebe die Schokoladenverpackung. Eine echte Spa-Behandlung
    und von cellulite auf dem Papst hilft, loszuwerden! Kakaopulver (100 gr.)
    oder geriebene dunkle Schokolade (nicht weniger als 70%) mit kochendem Wasser gießen,
    Rühren Wenn Sie eine dicke Sahne bekommen, kühl zu warm
    angenehme Temperatur und auf die Haut auftragen. Nirvana! Kann das
    Maske fügen Aromaöle oder Honig hinzu – sie nähren die Haut zusätzlich
    und mit Cellulite zu kämpfen.

Senf- und Pfefferpackungen – warm und gespalten
Cellulite!

  • Das stärkste Produkt wird aus Senfpulver, Honig,
    Essig und Zucker (vorsichtig mit Senf und Zucker, da letzterer
    verstärkt die Aktion des Ersten). Ich habe trockene und empfindliche Haut.
    Daher war eine große Menge Senf nicht erlaubt. Ich bin
    Begonnen mit 5-7 Gramm. (0,5-1 Teelöffel) Pulver und dann auf 25 erhöht
    gr. (1 EL). Mit warmem Wasser zu Sauerrahm verdünnt und
    hinzugefügt: Salz und Zucker (0,3-0,5 Teelöffel) und ein halber Teelöffel
    Essig Wir bestehen diese Mischung 24 Stunden lang (wir machen das im Voraus) und dann
    vor dem Eingriff mit einem vorgeheizten Dampfbad halbiert
    Honig zu gleichen Teilen. Ich musste hinzufügen, um zu erweichen
    etwas Olivenöl (20 ml), um die Haut nicht zu beschädigen. Zu halten
    Diese Mischung auf dem Papst und den Oberschenkeln kann nicht mehr als 15 bis 20 Minuten dauern, da sie
    sehr aggressiv Wenn я чувствовала дискомфорт, смывала сразу,
    denn die durch die Maske verursachte Verbrennung müsste lange Zeit behandelt werden.
  • Ich mache Pfeffermaske mit rotem Pfeffer, der aktiviert wird
    Blutversorgung der Haut. Беру 5 gr. von diesem “Feuer” zur Hälfte mit Boden
    Muskatnuss, fügen Sie 100 ml flüssigen Honig, 25 ml Sahne, 5 ml
    Zimtöl und 40 ml Olivenöl. Behalte diese Mischung auch nicht mehr
    Viertelstunde.

Ich bin на своем опыте убедилась, что нельзя запускать такую
zarte Problem wie Cellulite auf dem Papst. Aпельсиновую корку нужно
Tägliche Massage, regelmäßig Übungen und Packungen.
Dies half mir am Ende, Cellulite zu entfernen und die Haut zu straffen.

Glauben Sie mir, das Ergebnis hat sich gelohnt! Versuchen Sie mir zu folgen
Ratschläge – und Sie werden bald feststellen, dass Cellulite auf dem Gesäß nichts für Sie ist
droht!

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