Auf unserer Website wurden zahlreiche Diäten und Übungen veröffentlicht.
Für die Gewichtsabnahme scheint alles einfach zu sein: wählen Sie einfach
geeignete Ernährung, eine Reihe von Übungen und alles, Sie können anfangen, Gewicht zu verlieren,
aber das ist nicht so. Wählen Sie eine Diät und eine Reihe von Übungen wird nicht sein
riesige arbeit für viele von uns, aber hier sind wir mit solchen konfrontiert
ernstes Problem: Wie fange ich an und bereite dich auf eine Diät vor? Von dem
Wie Sie sich auf eine Diät vorbereiten und einstellen, hängt sehr davon ab.
Dies ist das Thema, das wir heute beschlossen haben.
ein Artikel
Wie man sich auf eine Diät einstellt
Zu Beginn erklären wir Ihnen, wie Sie sich auf eine Diät einstellen.
Es kommt oft vor, dass wir eine Diät beginnen und nach einigen Tagen
wir werfen es, dann fangen wir wieder an und wir werfen es wieder und so
geht ständig weiter. Die Gründe, aus denen wir eine Diät werfen, sind nicht so
zu viele, zumindest gibt es zwei der häufigsten
sie:
- Die Veranstaltung, die mit sehr viel Leckerem gefüllt ist
Gerichte, bei deren Anblick wir zusammenbrechen. - Durch das ständige Hungergefühl können wir uns nicht zurückhalten
dich und gib auf.
Deshalb müssen wir vor allem richtig sein
stellen Sie sich auf eine Diät ein. Bevor Sie eine Diät beginnen, müssen Sie die Motivation finden.
zur Gewichtsabnahme, da es für Sie ein gewichtiger Grund sein wird
Halten Sie sich in der Hand und zeigen Sie keine Schwäche beim Anblick des Appetits
Salat oder leckeren Kuchen. Wenn du Motivation gefunden hast und sie
es motiviert dich wirklich, du musst ein paar lernen
Momente:
- Abnehmen ist keine Strafe, sondern Ihre freiwillige Entscheidung, die Sie
habe es selbst gemacht - Es ist nicht notwendig, sofortige Ergebnisse von der Diät zu erwarten.
- Die Diät sollte nicht dazu führen, dass Sie hungern, außer
Tage zum Fasten - Bedenken Sie, dass, wenn Sie große Knochen haben, das Liebste erreichen
90-60-90 – ist unwirklich. - Glaube an dich und an das Ergebnis.
Wie soll man sich vorbereiten?
Diät
Bevor Sie eine Diät beginnen, müssen Sie sich darauf vorbereiten
ein Organismus Der häufigste Fehler beim Abnehmen ist ein scharfer Übergang zu
diätetische Diät, besonders nach den Feiertagen, wie z
kann nicht gemacht werden. Чтобы подготовиться к Diät, за 2 недели до её
beginnen Sie allmählich zu beseitigen: fetthaltige und kalorienreiche Lebensmittel,
Fast Food, Konserven, Halbfabrikate und Kohlensäure
Getränke mit Farbstoffen. Versuchen Sie während dieser Zeit die Einstellung vorzunehmen
ein Essensplan, so dass er zur gleichen Zeit eingenommen wird. Für
Woche vor Beginn der Diät beginnen Sie allmählich mit der Anpassung
Diät, machen es Gerichte aus der Diät. Also du
подготовитесь к Diät, и она не будет для вас стрессом.
Fürведите себе блокнот, в котором будете постоянно вести контроль
Gewicht Dies ist notwendig, um Ihre Ergebnisse aufzuzeichnen und
Entwickeln Sie Ihr Energiesystem. Das heißt, wenn Sie nicht abnehmen,
Es ist ein Grund zu glauben, dass Sie etwas falsch machen:
falsche Diätwahl, ein Produkt oder sogar eine Gruppe
Produkte geben Ihnen kein Gewicht. Wann wirst du reinschauen?
eine Tabelle, in der Sie Ihr Gewicht festlegen und ein positives Ergebnis sehen
Dynamik, das ist der beste Anreiz für Sie.
Wählen Sie eine wirksame Diät auf wöchentlicher Basis
Indikatoren verwenden also eine bestimmte Produktgruppe
während der ganzen Woche und erst dann analysieren Sie ihre Ergebnisse. Jeder
Sonntag Abend summieren Sie die Basis, auf der
Passen Sie Ihr Menü an. Gleiches gilt für den Sport
Übung
Wie fange ich an Gewicht zu verlieren?
Wir haben oben bereits erwähnt, dass Sie abnehmen müssen.
gleichzeitig die Futteraufnahme einstellen. Mahlzeit
Übung, die am Tisch sitzt und vorher nicht im Flur auf der Couch
tv Es ist notwendig, langsam und vorsichtig zu kauen
Essen
In diesem Artikel können wir einen Grundsatz wie „Ich esse nicht
nach sechs. Fürчастую эту фразу можно услышать намного чаще, чем
фразу «я на Diät». Viele Menschen glauben verzweifelt an alle Macht
Abnehmen liegt gerade in der Tatsache, dass sie nach sechs nicht essen. Aber
Bisher gibt es dafür keine wissenschaftlichen Beweise. Diese
Die Regel wird dazu beitragen, nicht zu viel Gewicht zu gewinnen, die oft zu eng werden
aß vor dem Schlafengehen, weil während des Schlafens der Prozess der Lebensmittelverarbeitung erfolgt
verlangsamt, wodurch wir zusätzliche Pfunde haben.
Abnehmen hilft diese Regel nicht.
Wenn sie nach und nach abnehmen
Geburt
Для каждой молодой мамы, после Geburt, становиться очень
schmerzhafter Gewichtsverlust Der Grund für Übergewicht ist das
dass der Körper sich auf die Geburt vorbereitete und absichtlich extra gewann
Pfund После Geburt он постепенно возвращается к своему
Primärzustand. In 75% der Fälle innerhalb von 2 Monaten danach
Geburt, девушки теряют набранный вес и выходят, на свою норму.
Поэтому, сразу после Geburt, спешить и начинать худеть –
vorzeitig
Versuchen Sie ab den ersten Tagen nach der Entlassung aus dem Krankenhaus, sich zu bewegen
sitzen Sie nicht still, es ist nicht notwendig, sich auf das Essen zu beschränken. Wenn bis
der Ablauf des Monats, an dem Sie nicht begonnen haben, abzunehmen, oder das Gewicht ist “festgeklebt”
die gleiche Marke, dann können Sie mit der Anwendung beginnen
Übung, aber nur wenige Wochen später, wenn nicht
Es wird positive Ergebnisse geben, wir verbinden uns mit dieser Diät.
