Jeder beneidet dich, weil du zum Meer gehst! Dennoch,
Neben der Erholung verfolgen Sie ein anderes Ziel: Abnehmen.
In der Tat ein sehr gutes und richtiges Ziel, denn auf See für
Alle Bedingungen werden dafür geschaffen. Wie benutze ich diese?
Bedingungen und Gewicht verlieren – lesen Sie weiter.
Also, bevor Sie zur See gehen und sich entscheiden
Gewicht verlieren – Sie müssen sich darauf einstellen. Die Tatsache ist, wenn Sie
Wenn Sie wirklich abnehmen möchten, müssen Sie eine kleine Pause einlegen
Ihr Vergnügen und nehmen Sie sich Zeit, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie bereit sind
– wir handeln, wenn nicht – es ist besser, bei der Ankunft Gewicht zu verlieren.
Komplex abnehmen
Gleich darauf sollte gesagt werden, dass das Abnehmen auf See aus besteht
Reihe von Maßnahmen. Was ist der Komplex von Maßnahmen zum Abnehmen? Und er
besteht aus körperlicher Anstrengung, richtiger Ernährung und Moral
Stimmung Dies wird alles in einer Woche helfen, Gewicht zu verlieren.
Körperliche Aktivität
Natürlich kann man in 7 Tagen auf See mehr abnehmen
Dank erhöhter körperlicher Aktivität Schwimmen im Wasser. Genau
körperliche Aktivität fehlt uns zu Hause, wenn wir auf Diät sind
Trainieren Sie doch einmal oder zu faul. Auf dem meer selbst
Die Einstellung gibt uns so ein wunderbares Geschenk. Aber du musst schwimmen
richtig, und nicht nur im Wasser hängen.
Im Allgemeinen, wenn Sie jeden Tag mit einem kleinen Durchlauf beginnen
Durch das Meer werden Sie gute Ergebnisse erzielen
schneller Laufen hilft nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch fit zu bleiben
Körper.
Jetzt für maritime Verfahren. Bevor Sie mit den Übungen beginnen
Muskeln müssen aufgewärmt werden – bewegen Sie sich im Wasser. Wenn du es gut kannst
Schwimmen, dann versuchen Sie, lange Strecken genau zu schwimmen
Schwimmen fördert den Gewichtsverlust. Schwimmen muss dringend besser sein
einfach spannen oder krabbeln. Schwimmen dauert mindestens 15-20 Minuten. Wann
Sie werden ein wenig müde, finden einen bequemen Platz und tun es
mehrere Übungen.
Übung 1
Finden Sie einen Ort, an dem sich das Wasser auf der Brust befindet. Dann weiterschreiten
zu Fuß ca. 5 Minuten. Du kannst zuerst in eine Richtung gehen, aber
dann noch einer. Übung hilft, Gewicht in den Beinen zu verlieren und
pumpe ihre Muskeln auf.
Übung 2
Bleib in der gleichen Tiefe. Die folgende Übung ist die gleiche
Format, nur müssen Sie stehen und nur hoch
hebe dein Knie Übung kann kompliziert sein, zum Beispiel beim Klatschen
klatschen Sie mit den Händen unter Ihr angehobenes Bein oder versuchen Sie, Ihren Ellbogen zu berühren
Hände des anderen Knies. Wenn es Kraft gibt, dann kann trainiert werden
macht es schwieriger zu springen Dies hilft Ihnen, in Form zu kommen.
deine Hüften
Übung 3
Bleib aufrecht im Wasser. Dann
Halten Sie Ihre Beine zusammen, beugen Sie die Knie und zeigen Sie nach oben und innen
Hand, weglassen und so weiter. Diese Übung richtet sich an
Bauchmuskeln.
Richtige Ernährung
Wenn Sie denken, dass Sie Ihr Schwimmen auf einen beschränken können, dann
Du irrst dich sehr. Diese Komponente des Komplexes ist komplizierter als
Sportliche Belastung beim Schwimmen, da das Meer sehr stark ist
Ich möchte essen, vor allem nach dem Schwimmen, und hier ist es sehr wichtig zu behalten
dich in deinen Armen.
Wählen Sie eine der Diäten aus und gehen Sie auch generell zu Bruch
Essen, nur leichte Kost essen. Sie müssen klein essen
in Portionen 5-6 mal am Tag und nur um das Gefühl zu beseitigen
Hunger Wenn man in einem Restaurant isst, dann sicherlich
Es wird ein Diätmenü geben, so dass Sie in dieser Hinsicht Glück haben.
Moralische Einstellung
Um den gesamten Prozess des Abnehmens abzustimmen, sollte es richtig und kräftig sein
Stimmung Ruhe, hol das Beste aus der Ruhe und glaube an deine
abnehmen! Es ist nicht nötig, darauf einzugehen, sonst geht der Rest weg
den Abfluss hinunter. Machen Sie Übungen im Wasser ruhig und machen Sie davon
Vergnügen, im Wasser zu planschen.
Es ist sehr wichtig, alle Probleme zu Hause zu lassen und nur darüber nachzudenken
gut, und dann wird der Rest einfach wunderbar und nützlich sein
Zahlen! Das wünschen wir uns für Sie!
