Wie kann man den Bauch nach der Geburt loswerden? NützlichTipps für junge Mütter: Wir bringen den Bauch nach der Geburt in Ordnung -schnell!

Ein solches Problem interessiert absolut alle Frauen, die in letzter Zeit
Sie wurden erst vor neun Monaten zu Müttern
waren schlank oder “ein bisschen mehr”, und jetzt ist ihre Taille nicht so
flach wie sie möchten.

Bei der Lösung komplexer Probleme ist nichts unmöglich, Hauptsache
bewaffne dich mit Geduld und Fleiß. Wir werden versuchen, es herauszufinden
was Sie tun müssen, um wieder in Ihre gewohnte Form zu gelangen und nicht hinzusehen
auf sich selbst, wie auf einen Fremden mit einem bekannten Gesicht.

Wie kann man den Bauch nach der Geburt loswerden? Allerlei was ist was
und warum …

Es ist kein Geheimnis, dass die Unterscheidungskraft aller Frauen zu gefallen hat
Kann mehr Leute (und das ist nicht unbedingt nur
Männer). Es ist so schön zu wissen, dass die Taille und die Beine dünner sind
länger und dicker als ein Freund.

Schönheit ist die Hauptwaffe des schönen Geschlechts. Aber
gleichzeitig mit dem Wunsch, jede Frau zu beeindrucken
brennender Instinkt der Mutterschaft. Jeder will sich im Leben verwirklichen,
deinem Kind das Leben geben. Und hier ist eine Kollision.
Interessen, denn dank der Schwangerschaft kommt die Figur herein
�”Illiquid” -Zustand.

Leichte mädchenhafte Formen gehen ebenso verloren wie sinnliche Kurven und
glatte Linien. Und davon kannst du nicht fliehen: fortfahren
Ahnenleben geben sie Nachkommen Leben.

Aber после появления на свет карапуза одной из главных проблем в
Diese Zeit bei allen schwangeren Frauen ist die Lösung des Problems
den Bauch nach der Geburt loswerden? Es ist der Bauch, der viel größer ist als
Der Rest des Körpers spürt alle möglichen Konsequenzen
Geburt eines Babys

Um den Mut nicht zu verlieren, müssen Sie sich sofort die Installation geben
alles wird klappen, alles liegt auf der Schulter. Die positive Einstellung in dieser Zeit ist sehr
wichtig für eine junge mama.

Wie kann man den Bauch nach der Geburt loswerden?
hilf baby

Fast alle jungen Mütter (nicht auf Passdaten)
bemühen Sie sich, schnell das gleiche zu werden, wie sie sich früher selbst sahen
immer In der Tat sind sie durch die zusätzlichen Pfunde peinlich
haben bekommen, ihr Baby tragen. Während der Schwangerschaft die Gebärmutter
sowie das Volumen des Bauches erhöht. Nach der Geburt des Babys
Der Magen nimmt allmählich ab und nicht jeder hat das gleiche
wie zuvor: in diesem Hautbereich der Frau ist die Haut jetzt verdickt
fetthaltige Zwischenschichten. Das alles ist völlig normal, weil
so bot die Natur Schutz für das Kind. Deshalb lohnt es sich nicht
Sorgen Sie sich, wenn die werdende Mutter am Ende der Schwangerschaft nicht hineinpasst
Türöffnungen: Das Baby ist nicht in Gefahr, es fühlt sich nicht einmal an
dieser Stoß.

Einige besonders energische Frauen sind zuversichtlich, dass der Bauch “weggehen” wird
von selbst nach dem Erscheinen des Kleinkindes. Aber это не так. Mit
Auf einer Seite wird der Uterus in der Regel schrittweise reduziert
vierzig Tage. Mitледовательно, и живот (как минимум в этот период)
wird für jeden sichtbar sein. Mit другой стороны, тот самый жир, о котором
oben erwähnt. Die Fettschicht, die sich auf dem Bauch befindet
Die Gebärmutterwand für ein Paar mit der Fruchtblase schützt das Baby vor
Beats.

Wie man den Bauch nach der Geburt loswird: Wir fangen den Kampf wieder an
Geburtsklinik

Also entschied sich Mama, sich in Form zu bringen. Zur Erholung
seine Figur wird maximale Anstrengungen unternehmen müssen. Dieser Prozess
werde nicht so schnell vorgehen, wie wir möchten. Aber ведь главное —
das Ergebnis Es ist wichtig, dass Mama nicht nervös ist und sich darauf einstellt
положительный das Ergebnis

Verweigern Sie die postpartale Bandage, wenn es für ihn nicht ernst ist
Zeugnis (Auslassung von Organen usw.). Mitтарайтесь сами втягивать
den Magen, kontrolliere diesen Prozess, “öffne dich nicht”,
strecke deine Schultern, bewege dich anmutig und lasse in der Vergangenheit “Ente”
Gang der letzten Monate.

Mitкорее всего, не потребуется прибегать к лекарственным
bedeutet. Die Gebärmutter zieht sich zusammen. Mitложнее будет убрать
Fettdepots. Mitкорость возвращения собственной стройности
hängt davon ab, wie viele Kilogramm 9 gesammelt wurden
magische Monate. Also, um Mama so schnell zu machen
wie zuvor sollte es:

– nicht zu viel essen, die richtige Diät einhalten;

– mehr an der frischen Luft gehen, einfach durchführen
physische Übungen;

– Seien Sie sicher, Ihre Motivation zu haben.

Also Diäten. Neugeborene Frauen – diejenigen, die geworden sind
Stillende Mütter und solche, die nicht stillen – keine Diäten
beachten Sie nicht empfohlen. Ihre Körper litten erheblich
Stress ist er immer noch schwach. Es braucht Zeit, um es wiederherzustellen. Wenn
Die Kalorienzufuhr wird reduziert, dies wirkt sich sofort aus
Stimmung, körperliche Stärke und Aussehen. Eine junge Mutter das alles
oh, wie nötig.

Es gibt bestimmte Regeln, die befolgt werden müssen.
Für den Anfang ist das genug.

1. Mehl in sehr geringen Mengen. Das
gilt für Brot, Kuchen, Käsekuchen, Kekse, Gebäck.

2. Mayonnaise nicht essen. Mitалаты лучше заправлять маслом
Gemüse, aber ziemlich viel, weil es auch kalorienreich ist.
Besser als alles Sauerrahm, bei dem zweimal weniger
Kalorien

3. von der Diät ausschließen oder nur gelegentlich geräuchertes Fleisch verwenden,
Frittierte Lebensmittel. Während dieser Zeit wird es übrigens Gerichte geben, auf die gekocht wird
gedünstete, gedämpfte oder gekochte Speisen.

4. Zu Kartoffelpüree und Brei Milchbrei anstelle von Butter hinzufügen.
Öle.

5. Es ist am besten, die Samen, die dazu beitragen, aufzugeben
Fülle und führen zu Blinddarmentzündung.

6. Süß verweigern, Tee oder Zucker nicht zugeben
Kaffee

7. Versuchen Sie, Eiscreme aufzugeben (in extremen Fällen)
isst nur eine halbe Portion).

Tipps einfach, aber die Pfeilskalen zeigen gut
das Ergebnis

Еще один важный момент, который напрямую не
betrifft Mutters Essen, gibt Ihnen aber auch die Möglichkeit zu verlieren
unnötige Kilogramm. Wissenschaftlich bewiesen, dass die Brust
Das Baby füttern – sowohl die Milchproduktion als auch die Tat selbst
Fütterung – es verbrennt bemerkenswert Kalorien. Durchschnittliche Anzahl
Kalorien pro Tag beim Stillen verloren – 500. Dies
können Sie gleichzeitig Gewicht verlieren und ihre Babys ernähren. Danke
Stillhormon Oxytocin wird freigesetzt, welches
ermöglicht es der Gebärmutter sehr stark zusammenzuziehen. Danke этим
Kontraktion verringert die Größe der Gebärmutter. Sie mag auch den Bauch in
allmählich zu ihrem Original zurückkehren
Bedingung

Den Bauch nach der Geburt loswerden: Übung uns
wird helfen!

Ein weiterer großer Helfer bei der Lösung dieses Problems ist besonders
Übungen für die Presse. Sie müssen nur wissen, was Sie anfangen sollen
kann nur ein halbes oder zwei Monate nach der Geburt sein. Besonders
Vorsichtig sollten Frauen sein, die durch Kaiserschnitt gebären
Abschnitt. Machen wir uns mit den effektivsten vertraut
Übungen

1. Die Frau liegt auf dem Rücken, ihre Arme werden hinter ihren Kopf und ihre Beine geworfen
an den Knien gebeugt. Es ist notwendig, sich mit den Ellbogen nach und nach zu strecken
gegenüber dem Knie. Die Klingen sollten sich aber vom Boden lösen
zurück bleiben

2. Legen Sie sich wie in der ersten Übung hin. Füße unterlegen
einen niedrigen Stuhl oder bitten Sie Ihren Mann, sie zu halten. Heben Sie den Torso an.
So schwingt die Presse großartig.

3. Beckenlifts werden hilfreich sein. Sie müssen sich auf den Rücken legen und sich beugen
Füße an den Knien. Den Rücken zum Boden drücken, die Bauchmuskeln anspannen und
Erhöhen Sie allmählich das Becken. Stehen Sie in dieser Position Sekunden still
bis 10. Führen Sie vorzugsweise mindestens zehnmal aus. Aber es sollte nicht
Überarbeitung

4. Es ist nützlich, den Reifen oder den Massage-Hula-Reifen zu drehen. Wenn das
junge mama mag es nicht, du kannst locken auf dem boden machen –
Crunches Eine Frau sollte auf dem Rücken liegen und sich an den Knien und Beinen beugen
Kreuz auf der Brust. Schultern bringen nur in die Knie
Bauchmuskeln beim Ausatmen. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Für
Eine Lektion kann zweimal in 20 Wiederholungen durchgeführt werden. Die Hauptsache: nicht
reiße deinen Rücken vom Boden ab.

Solche Übungen sollten sorgfältig und nach und nach durchgeführt werden, nicht zulassen
Müdigkeit und Überanstrengung.

Wie kann man den Bauch nach der Geburt loswerden?

Es gibt mehrere Verfahren, die eine unschätzbare Hilfe in leisten werden
die Schlacht mit einem markanten Bauch. Am meisten
Folgende sind beliebt:

– Lymphdrainagemassage – Diese Art der Massage ist auch in erlaubt
die Zeit, in der eine Frau ein Kind stillt;

– Anti-Cellulite-Massage – Diese Massage wird mit durchgeführt
spezielle Sahne;

– alle Arten von Packungen mit Meerwasser oder unterschiedlichem Schmutz
– es hilft der Haut, elastischer zu werden, außerdem verschwindet sie allmählich
zusätzliche Zentimeter.

Nach der Geburt einer Frau (auch einer, die mit befreundet ist)
Sport) Muskeln wurden geschwächt. Zu versuchen
Um sie in Form zu bringen, wurde ein spezieller Verband erfunden. Es ist wie
Höheres Stadium, nachdem Oma eng umwickelt ist
Handtücher und Stoffschnitte. Hersteller beraten bei der Auswahl
Klebebänder, um ihre Größe zu erhalten, aber wählen
Bandage Shorts, es ist besser, sie eine Nummer größer zu kaufen. Danke
solche Akquisitionen und ihre fortgesetzte Nutzung, dehnen
�”Verlassen” aus dem Bauch.

Geben Sie einfach Frauen, die einen großen Nutzen bringen
Zwerchfellatmung, dh Bauchatmung. Es ist
in der Lage, die verhassten Fettfalten im Magen zu entfernen. Riesig
�Das „Plus“ dieses einfachen Verfahrens ist, dass es angewendet werden kann (und
Sie brauchen!) zu jeder Zeit bequem für Mama.

Еще один совет от специалистов: надо все время
gehen, den Bauch ziehen. Die ersten Stunden und Tage scheint es fast
unmöglich, aber nach einer Woche scheint es immer gewesen zu sein.
Die Muskeln sind jetzt in guter Form. Es wäre schön, für das Unternehmen zu bezahlen.
Aufmerksamkeit auf Ihre Haltung.

Es gibt Fälle, in denen der Kampf mit dem Bauch nach der Geburt nicht stattfindet
geben Sie ein besonderes Ergebnis. Dann können Sie eine Operation in Betracht ziehen
вмешательство, но это крайняя мера. Plastischer Chirurg
wird dazu beitragen, einen straffen Bauch zu bekommen, an dem es keine Durchbiegung gibt
Haut. Aber wenn eine Frau wieder an eine Schwangerschaft denkt …

Wenn Sie alle Ratschläge von Experten befolgen, dann in ein paar Monaten
das Ergebnis wird da sein. Die Hauptsache ist, alles im Komplex zu machen und nicht
verletzt dich Bevor Sie anfangen, körperliche Übungen durchzuführen
Übung ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, weil
Es gibt Zeiten, in denen die Last zu einer Änderung der Menge führt
Milch beiseite abnehmen.