Wie man sich von der Geburt erholt – eine wichtige Frage!Wie viele werden nach der Geburt wiederhergestellt und wie lässt sich das beschleunigen?der Prozess

Inт, 16 авг 2016 Автор: Inиктория Якуба

Das Tragen eines Kindes ist für das Weibchen nicht spurlos
Organismus. Inосстановление в послеродовом периоде — der Prozess
komplex und zweifellos von der vorherigen Vorbereitung abhängig.
Jede Frau, die kürzlich Mutter geworden ist, beschäftigt sich mit der Frage: wie schnell
erholen sich von der geburt? Этот der Prozess включает в себя
körperliche Erholung, physiologische Stabilisierung
der Prozessов, устранение нарушений со стороны половых органов.

Wie viele werden nach der Geburt wiederhergestellt?

Die Wiederherstellung nach der Lieferung dauert einige Monate bis
mehrere Jahre. Bei fehlenden Komplikationen und normalem Verlauf
Die schwangere Frau kann für einige zu derselben Form kommen
Monate nach Lieferung. Es gibt auch eine frühere Erholung. In
среднем der Prozessы нормализации занимают около двух лет. Dies insbesondere
die Tatsache ist ein Argument für die spätere Konzeption nicht früher,
als zwei Jahre.

So erholen Sie sich von der Geburt: Konzentrieren Sie sich auf Formulare

Unter dem physiologischen Verlauf der Schwangerschaft die zukünftige Mami
Gewinn von etwa 10-12 Pfund. Dieses zusätzliche Gewicht beinhaltet
das Gewicht des Kindes, sein Fruchtwasser, die Plazenta, die Zunahme
Blutvolumen. Das heißt, fast das gesamte Gewicht, das während der Schwangerschaft gewonnen wurde
geht mit der Geburt eines Kindes. In der Praxis wird es häufig beobachtet
viel größere Gewichtszunahme einer schwangeren Frau. Öfter
Dies ist auf eine Zunahme des Appetits und die Aufhebung der Beschränkungen in zurückzuführen
Ernährung. Die zukünftige Mutter rechtfertigt sich: Ich muss jetzt essen
zwei. Verringern Sie die körperliche Aktivität, um auch das Baby zu retten
fördert die Gewichtszunahme.

Unmittelbar nach der Geburt wird empfohlen, einen postpartalen Verband zu tragen. Er
hilft den inneren Organen, die gleiche Position einzunehmen, zusammen zu kommen
Bauchmuskeln und trägt zur Reduktion der Gebärmutter bei. In ein paar Wochen
es ist schon möglich, es nicht zu tragen, die Muskeln “arbeiten” lassen.

Übung nach der Geburt sollte besonders moderat sein
wenn wir über Kaiserschnitt sprechen. Inысокая
Aktivität wird nicht nur nutzlos sein, sondern auch mächtig sein
стрессом для истощенного беременностью и родами женского Organismus.
In результате могут разойтись швы, начаться кровотечение,
an der Infektion teilnehmen, die Laktation verringern. Deshalb physisch
Übung muss von einem Gefühl der Freude begleitet werden.

Der beste Weg, sich auf körperliche Betätigung zu berufen, ist nicht früher.
als zwei Monate nach der Geburt. Zu diesem Zeitpunkt
Der Körper hat Zeit, sich an die Anpassung zu gewöhnen.

Wie bereits erwähnt, sollte sich die Last erhöhen
allmählich Eine Frau kann ein Training im Pool oder weiter starten
Fitball Für viele Mumien gelten diese Bewegungsarten
aus der Schwangerschaft bekannt. Deshalb trainieren Sie weiter
wird vertraut sein

Nützlich für Bereiche des Bauchraums und des unteren Rückens, besonders anfällig für
Belastung während der Schwangerschaft und Geburt, Bauchtanz. Außerdem,
Sie ermöglichen eine schnellere Normalisierung der inneren Organe
weibliches Fortpflanzungssystem. In танце женщина обретает
Selbstvertrauen und fühlt sich attraktiv und
Weiblichkeit Aber für eine junge Mutter ist es wichtig, das zu wissen
Bei der Geburt eines Kindes hörte sie nicht auf, nur eine Frau zu sein.

Wenn nicht genügend Zeit für den Unterricht zur Verfügung steht, kommen die Fußsoldaten zur Rettung.
spaziert mit einem Kinderwagen Versuche so viel wie möglich zu bewegen, nicht
Setzen Sie sich auf die Bank, auch wenn das Baby eingeschlafen ist. Finde einen Begleiter für
Verwenden Sie den Schrittzähler an Ihrem Telefon oder schalten Sie den angenehmen ein
Musik Vereinbaren Sie einen Spaziergang mit Ihrem Kind als Spezies.
körperliche Aktivität. Und nimm es mit aller Verantwortung.
Dann dauert das Ergebnis nicht lange. Wenn du älter wirst
Tschad, du kannst auf das Fahrrad umsteigen und daran ein besonderes festmachen
Sitz für das Baby.

Wie erholt man sich schnell von der Geburt: der sexuelle Bereich

Zurück in der Mutterklinik machen sie eine Ultraschallkontrolle der Beckenorgane
mögliche Komplikationen ausschließen. Wenn unangenehm
Symptome in der postpartalen Periode, müssen Sie einen Arzt konsultieren.
Solche “Glocken” können eine abnormale Abgabe aus dem Genital sein
Wege, Fieber, Schmerzen im Unterleib.

Inосстановление половых органов после родов идет быстрыми
das Tempo Die Gebärmutter, die während der Schwangerschaft bereits um ein Vielfaches gestiegen ist
zehn Tage nach der Geburt hat fast der Anfang
Größen

Wenn Sie stillen, kann die Menstruation nicht ausreichen
Abschluss der Laktationsperiode. Aber es gibt Zeiten, in denen der erste
Die Menstruation beginnt einen Monat nach der Geburt. Also
Die Eierstöcke haben ihre Funktion bereits wiedererlangt und beginnen mit der Herstellung
Eizellen Daraus folgt die sogenannte “Methode”
natürliche Verhütung “- die Unfähigkeit einer Schwangerschaft
beim Stillen – ist nicht ganz zuverlässig. In качестве
Verhütungsmethoden bei einer stillenden Frau können in Betracht gezogen werden
die Verwendung von Hormonpräparaten (Mini-getrunken), Kondomen oder
Installation eines intrauterinen Geräts.

Wenn während einer gynäkologischen Untersuchung zwei Monate nach der Geburt
Der Arzt offenbarte der Frau keine Unregelmäßigkeiten darf Sex haben
Inрач также осуществляет и подбор оптимального средства
Empfängnisverhütung Frauen, die kürzlich geboren haben, haben dies häufig
Probleme beim Geschlechtsverkehr. Die Gründe können sein: hormonelles Versagen,
Schlafmangel, Müdigkeit, Unzufriedenheit mit der körperlichen Form,
расширенные в der Prozessе родов половые пути. Daher eine wichtige Rolle in
Die Wiederherstellung der sexuellen Sphäre des Lebens einer Frau ist einfühlsam und
geduldige Haltung ihres Partners.

Wenn vaginale Trockenheit während des Geschlechtsverkehrs empfohlen wird
die Verwendung von Schmiermitteln. Das Werkzeug kann man in der Apotheke kaufen
является совершенно безвредным и не оказывает влияния на der Prozess
Laktation.

Der Zustand der Vaginalwände kann auch an das Geburtsdatum herangeführt werden.
Inоздействовать необходимо на мышцы Vagina Bewerben Sie sich dazu
Speziell entwickelte Kegel-Übungen. Es gibt viele
Variationen dieser Übung. Empfohlen für maximale Wirkung
die Verwendung von sogenannten Vaginalkugeln, die die Wände verstärken
Vagina Die Essenz der Methode besteht darin, dass die Frau periodisch belastet wird
und entspannte die Beckenbodenmuskulatur. Übungen müssen durchgeführt werden.
5-10 Minuten mehrmals täglich. Außerdem, они являются
gute Vorbeugung gegen Vorfall und Vorfall der Gebärmutter.

Wie erholen Sie sich von der Geburt: kosmetische Verfahren

In идеале молодая мама должна хотя бы раз в неделю посещать салон
Schönheit, wo sie sich entspannen und in Ordnung bringen kann. Ein
In der Tat Säuglingspflege und Stillen erheblich
beschränken Sie die Frau vor allem in den ersten Monaten nach der Geburt. Deshalb
Es ist viel praktischer, Spa-Behandlungen zu organisieren, ohne zu gehen
zu hause

Nach der Geburt erfährt der Körper erneut signifikante Veränderungen.
hormonelle Veränderungen, Stoffwechselversagen. Das Ergebnis ist offensichtlich:
Dehnungsstreifen, schlaffe Haut, Altersflecken, Spalten und Herausfallen
Haare, stumpfe Haut und blaue Flecken unter den Augen. In той или иной степени
Jede Frau steht diesen unangenehmen Veränderungen gegenüber.

Dehnungsstreifen an Bauch, Hüften und Brüsten werden im Laufe der Zeit violett
blass werden und weniger auffallen. Lass sie komplett los
kann nur mit Laser-Resurfacing-Verfahren durchgeführt werden. In домашних же
Bedingungen können ihre Manifestationen reduzieren. In этом вопросе лучше всего
Beginnen Sie mit der Vorbeugung von Dehnungsstreifen, die mit erfolgen sollten
frühe Schwangerschaft. Nach der Geburt kosmetische Behandlungen
Beseitigung von Dehnungsstreifen wird fortgesetzt. Es wird empfohlen, gleich zu mischen
Die Anteile an kosmetischen Ölen: Olivenöl, Weizenkeimöl und
Traubenkernöl. Die resultierende Mischung ist notwendig
Im Wasserbad auf eine angenehme Temperatur erwärmen. Cocktail von
Öle mit massierenden Bewegungen auf die Bauch-, Brust- und Brusthaut
Oberschenkel Das Verfahren wird am besten vor dem Schlafengehen durchgeführt, so dass danach
man konnte sich Baumwollkleidung anziehen und ins Bett gehen. Mit der Brust
Besser ist die Fütterung durch Auftragen von Ölen auf der Brust
sich enthalten

Cellulite zu beseitigen haben einen besonderen Effekt.
Cremes. Erи наиболее действенны в комплексе с контрастным душем и
Massage, die mit einer speziellen Bürste durchgeführt werden kann. Für
es ist notwendig, mit kreisförmigen energetischen Bewegungen zu reiben
Problemzonen, dann Anti-Cellulite-Creme auftragen.

Inажно помнить, что пигментация, к которой
Verdunkelung der Brustwarzen und der Linie entlang des Bauches ist ein Phänomen
vorübergehend. Erа не требует коррекции, так как постепенно по мере
Pigmentflecken werden wieder hergestellt
aufhellen und bald verschwinden.

Die hormonelle Anpassung führt auch zu einem gestörten Haarwuchs.
Sie müssen ein wenig Geduld haben und ein halbes Jahr warten, um herausgefallen zu sein
neues gesundes Haar wird kommen. Ускорить der Prozess можно приемом
Vitaminkomplexe für stillende Frauen und Anwendung auf dem Haar
Masken reparieren.

Hautpflegeprodukte werden ihr dabei helfen, gesünder zu werden
Art von. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken: Die Grundlage für strahlende Haut ist
gesunder Schlaf Delegieren Sie Ihre mütterlichen Pflichten an mehrere
Stunden Vater, Großmutter oder Kindermädchen und wie man schläft.

Wie viele werden nach der Geburt wiederhergestellt?: здоровое питание

Ein период кормления грудью женщина должна воздержаться от
Diäten zur Gewichtsabnahme. Weil solche Lasten können
beeinträchtigen die Qualität der Muttermilch. Es nicht wert
Angst, in dieser Zeit besser zu werden, als gut organisiert
Essen wird das nicht zulassen. Grundsätze der Stillzeit
Frauen:

• Ausschluss aus der Bäckerei- und Süßwarendiät.
Die erste Ursache sind das Baby-Gas und schmerzhafte Koliken.
Inторые могут привести к возникновению аллергической реакции.

• Die Verwendung von Getreide ist nützlich, aber es lohnt sich, davon Abstand zu nehmen
Lebensmittel, die Reis enthalten, da dies zu Verstopfung führen kann
Baby

• Es ist notwendig, ausreichend Fleisch zu konsumieren
produkte. Dies wird es ermöglichen, die Hämoglobinreserven bei Frauen bei der Arbeit und wieder aufzufüllen
wird als “Baumaterial” für den Körper des Kindes dienen.

• Reduzieren oder sogar die Verwendung von fetthaltigen, frittierten
geräucherte Speisen sowie kohlensäurehaltige und süße Getränke.

Помните, что все изменения, не всегда
freudige und angenehme Begleitfrau nach der geburt ist
temporäre Phänomene. Die Genesungsrate des Körpers nach der Geburt
hängt direkt von der emotionalen und willensstarken Stimmung einer Frau ab. Na und?
Mach weiter, Mami Machen Sie keine Entschuldigungen für Kinder und seien Sie ein Vorbild für
sie!

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