Die perfekte Figur ist nicht
nur die Anzahl der Kilogramm, aber auch die harmonischen Proportionen des Körpers
und Daten aus der Natur der Körperparameter.
Werbung-erzwungene, absurd weibliche Standards
Schönheit 90-60-90 haben oft nichts mit gewöhnlichem zu tun
Menschen.
Auf dem Podium der Barbie-Puppe, wenn sie sich zu einem Erwachsenen entwickelt hatte
Beim Mädchen würden die Proportionen des Körpers den Parametern entsprechen:
95-34-85. Ärzte nennen dieses Modell anatomisches Wunder
Hässlichkeit. Aber wie sollten die idealen Proportionen der Frau sein?
Körper?
Amerikanische Hochglanzmagazine wurden zum Sockel-Benchmark erhoben
Weibliche Harmonie Britische Schauspielerin Kelly Brooke mit dem perfekten Unterschied
Taillen- und Hüftvolumen Sie ist 35 cm, während das Mädchen nicht ist
Sieht aus wie ein aufgeblähter Bodybuilder und hat ein geschmeidiges, anmutiges Aussehen
Linien der gedrehten Figur.
Gehen Sie jedes Mal auf eine modische Diät und streben Sie nach Perfektion
Formen im Fitnessraum, Mädchen interessieren sich für die idealen Proportionen des Körpers.
Was sind sie
Die ideale Figur: die Hauptkriterien
Die Theorie der anatomischen Proportionen des Körpers des großen Leonardo da Vinci
heute relevant, wird es in allen Kunstschulen der Welt unterrichtet.
Dank dieser Lehre haben viele Künstler das getrennt verstanden
Parameter genommen – Volumen der Brust, Taille, Hüften – nicht geeignet
Sprechen Sie über die weibliche Schönheit des Körpers. Es stellt sich heraus, dass es um sie geht
Verhältnis.
1. Einer der Hauptfaktoren der Schönheit der natürlichen Proportionen
weiblicher Körper ist ein Körpertyp. Von welcher Figur
Die Natur hat Sie dotiert – asthenisch, normostenisch oder
hypersthenisch – wird von der Harmonie aller Parameter abhängen
Körper.
Es ist bekannt, dass
- Der asthenische Figurentyp zeichnet sich durch Vorherrschaft aus
vertikale Linien, dünner Knochen, lange Gliedmaßen, anmutig
Nacken und unterentwickelte Muskeln. Asteniki-Energie wird schneller ausgegeben
Alle, auch wenn die Taille einer solchen Frau nicht dünn und Hüften ist
mehr als die Norm, erscheinen sie immer noch optisch
Miniatur aufgrund des dünnen Knochentyps;
- Normosteniki – haben das richtige Verhältnis von allen
Parameter und proportionale Entwicklung physikalischer Daten. Perfekt
weiblicher körper unter normostenik mit einer harmonischen figur “sand
Uhr “- nicht ungewöhnlich;
- Hypersthenik ist eine “Feier” der horizontalen Linien des Körpers: Knochen
breite, massive Hüften, kräftige Brust, voluminöse Beine, mit
Sie erreichen diese Harmonie nicht, weil sie normalerweise kurz sind.
Die Tendenz zur Korpulenz in der Hypersthenik erweitert nur das Volumen
Körper.
Bestimmen Sie einfach Ihren Körpertyp, indem Sie Ihr Handgelenk messen
Zeiger: Für Astenik sind es etwa 16 Ziffern
cm, in normostenik halten sie sich im Flur 16,1-18,5 auf
Hypersthenika – über 18,6 cm.
2. Höhe und Taillenumfang
Осиная талия – один из признаков красивого женского Körper. Mit
Die Höhe sollte 148-150 cm betragen und sollte 55 cm betragen
Zentimeter sollten Ihre Taille leicht ausmachen
Normalerweise wird jede Höhe von 2 cm um 1 cm zur Breite der Taille hinzugefügt: Höhe 152 cm
– 56 cm, 154 cm – 57 cm und so weiter. Zum Beispiel ein Mädchen mit einer Körpergröße von 188
cm sollte eine Taille von nicht mehr als 74 cm haben.
Laut Wissenschaftlern hat der ideale Körper einer Frau Proportionen:
- Die Taillengröße entspricht dem Nackenvolumen, multipliziert mit 2.
- Das Volumen des Halses sollte die Summe der Volumen der beiden Handgelenke nicht überschreiten.
- Das Verhältnis von Taille und Hüfte sollte eine perfekte Figur sein
gleich etwa 0,7 oder genauer von 0,67 bis 0,8.
- Seit einiger Zeit sind üppige Hinterteile mit Nussform in Mode,
mindestens 30 cm hervorstehen.
Zusätzlich kann die Richtigkeit der Formulare vom Indikator bestimmt werden
“Weiße” genannt. Nach dieser Theorie beträgt das Volumen der Brust 50%
Höhe plus 3-5 cm, für die Büste – plus 8-10 cm In Astenik normal
ein Brustvolumen von 84 cm und mehr wird berücksichtigt, und die Büste fügt 4-6 cm hinzu
abgeleitete Werte.
3. gewicht
Das ideale Körpergewicht hängt nicht nur vom Körpertyp ab
Mann, aber auch mit seinem Alter. Eine der Zählmöglichkeiten
ist der Quetelet-Index.
Für Mädchen zwischen 15 und 18 Jahren ist es beispielsweise gleich:
Astenikov – 315 Gramm, normostenikov – 325 Gramm, Hypersthenika – 355 Gramm
für jeden 1 cm Höhe. Für Mädchen zwischen 19 und 25 Jahren wird der Quetelet-Index gleich sein
jeweils 325 g, 345 g und 370 g. Bei Frauen 26-39 Jahre alt – 335
gr, 360 g und 380 g pro 1 cm Höhe. Auch für diese Mädchen und
Frauen mit einer Körpergröße von weniger als 1m und 60 cm sollten 10-15% weniger sein.
Dies ist vor allem für Mädchen bis 20 Jahre notwendig.
Von großer Bedeutung ist der Fettanteil bei der Frau
tele. Versuchen Sie, den perfekten Körper wie ein Profi mit 5% zu machen
Fettgewebe ist unrealistisch, da diese Werte mit erreicht werden
mit speziellen Diäten und speziellen Pharmakologie. Aber 10% –
perfekte Option.
Wenn Sie zwei Mädchen mit dem gleichen Gewicht von 60 kg vergleichen, die sich unterscheiden
der prozentuale an körperfettanteil beträgt 10 und 20%, dann muss der erste sein
6 kg Muskelgewebe mehr als das zweite. Aussehen von beiden
Schönheiten werden auffallend anders sein!
Wenn Mädchen mit einer Sanduhrfigur leicht genug sind
Gewicht verlieren, damit Sie die perfekten Proportionen des Körpers sehen können, dann die “Birnen”
Sie müssen sich auf das Krafttraining konzentrieren, zu wenig
Muskeln auf den schmalen Schultern und “Äpfeln” aufbauen – um den Vorzug zu geben
аэробным нагрузкам и упражнениям для нижней части Körper. 4. Länge
Füße
Одним из показателей идеальFüßeо женского тела являются
пропорционально длинные Füßeи. Dieser Parameter wird wie folgt berechnet.
gleich, auf die Größe des Wachstums. Длинными считаются Füßeи, величина которых
macht mehr als 50% Wachstum. Mit этом у гиперстеников с гармонично
Bei einer entwickelten Figur übersteigt die Länge der unteren Gliedmaßen die Höhe um 0,5
3-4 cm, in normostenik – 5-6 cm, und in astenik kann dieser Unterschied
bis zu 6-10 cm!
Длину Füße измеряют от точки, где выступает бедренная кость до
horizontale Oberfläche. Kein Wunder, dass Frauen Schuhe lieben
Fersen – es ist visuell in der Lage, das Bestehende zu beseitigen
Missverhältnis
In der Tat, in Bezug auf Fitnesstrainer und Ärzte,
die Indikatoren für Gesundheit gelten als nicht ideal.
Proportionen des weiblichen Körpers und eine Kombination von drei Faktoren:
- Вес тела не должен быть выше идеальFüßeо на 5 и более
Kilogramm;
- Unterhautfett auf der gesamten Körperoberfläche sollte nicht
mehr als 2 cm sein;
- Eine Frau muss körperlich aktiv sein, sich gesund ernähren.
Produkte und decken die tägliche Kalorienmenge, Qualität
erhol dich gut, schlaf gut
normale physiologische Parameter (Appetit, Druck,
körperliche Stärke und andere).
Подгонять свои параметры под любую систему подсчета идеальFüßeо
Frauenkörper oder nicht, jeder entscheidet für sich. Aber mit jedem
Jedes Jahr gibt es neue und neue Kriterien für die Beurteilung der Harmonie
женского Körper.
Jüngste anthropometrische Umfrage unter Wissenschaftlerinnen
выявило удлинение рук, Füße, появление завышенной талии, как нормы.
Die Schultern der meisten Frauen sind breiter geworden, die Haltung ist besser. Ärzte
schlussfolgerte, dass die jüngere Generation im Allgemeinen schlanker geworden ist
oben.
