- 1 Wie man aufhört, süß zu essen – Psychologie
- 1.1 Richtige Motivation
- 2 Was passiert, wenn Sie nicht süß essen?
- 2.1 Wie viel kann man abnehmen?
Alles ist gut in Maßen. Essen in Überfluss von diesen oder anderen Köstlichkeiten
Hautprobleme beginnen, Akne erscheint, Zerbrechlichkeit steigt
Nägel und Haare, zusätzliche Kilos werden gelegt. Vor allem das
betrifft süße Zähne. In dem Bemühen, eine schöne, schlanke zu haben,
Figur, viele gehen auf Diät, überarbeiten ihre
Diät Hör auf zu essen süß für einige schmerzhaft.
Psychologen versichern, dass es Methoden gibt, die helfen, aufzuhören
Verwenden Sie die Lieblingsspezialitäten ohne Stöße für den Körper
ganz
Contents
Wie man aufhört, süß zu essen – Psychologie
Süßes Essen brachte lange Zeit ein kolossales
Freude, Freude und Glück. Es geht darum, in eingeschlossen zu sein
die Zusammensetzung von Desserts und Backen von “Endorphinen” – die Hormone des Glücks. Einsteigen
Im Körper wird Zucker sofort ins Blut aufgenommen, wodurch der Spiegel erhöht wird
Glukose, die ein Gefühl von Fröhlichkeit, Energie und Freude gibt.
Nach kurzer Zeit nimmt diese Empfindung jedoch ab
Eine Person verspürt ein brennendes Verlangen, das Defizit zu füllen.
Aus psychologischer Sicht isst eine Person ein Bonbon in Ordnung
mit zahlreichen Belastungen und Depressionen fertig zu werden
sagt, weil die Lieblingsspezialität die Stimmung erhöht. So
So bleibt eine Person einfach bei ihren Problemen, was negativ ist
Beeinflusst die Form, den Zustand der Haut, Haare, Nägel.
Psychologen behaupten, dass der Grund für die Abhängigkeit von süßen Lügen liegt
zurück in der Kindheit. Vielleicht ermutigten Eltern Süßigkeiten für
gutes Benehmen, akademische Leistung, Hilfe bei der Hausarbeit. Aufwachsen
Eine Person ist versucht, Süßigkeiten zu essen, um sich dafür zu belohnen
Erfolge und Erfolge, um die geleistete Arbeit zu fördern, zu bejubeln
vor der Umsetzung neuer Pläne. Im Falle der Eltern
Süßigkeiten verweigert, versucht eine Person im Erwachsenenalter
aufholen Mit der Sache umgegangen sein
Abhängigkeiten können die folgenden Schritte und schrittweise ausführen
hör auf, Süßigkeiten zu essen.
Wie man aufhört zu essen süß und
Mehl:
- Die Ursache der Sucht verstehen: Stress,
Depressionen, Fälle aus der Kindheit. - Tut mir nicht leid. Es ist notwendig, sich selbst zu lieben und nicht zu bereuen. Sollte
um Ihren Körper schlank und fit darzustellen und in diesen Momenten wann
will Dessert essen, da es als Fett abgelagert wird
tele. - Es ist notwendig, die Motivation für sich selbst zu bestimmen und jeden Tag darüber nachzudenken.
vor allem, wenn Sie das Verbot aufheben wollen
Süßigkeiten - Finden Sie ein Hobby oder Hobby für die Seele. Psychologen behaupten das
Wenn Sie Ihre Lieblingsbeschäftigung tun, fesseln Sie eine Person völlig und lenken von ihr ab
Gewohnheiten. - Es sollte der Ablehnung von kalorienreichen Desserts Ihrer Familie hinzugefügt werden
nahe Leute. Zusammen ist es einfacher, die Ablehnung des Gewünschten zu übertragen
produkte. - Sollte подсчитать свои расходы на вкусности. Denial von Desserts
spart das Budget, das ausgegeben werden sollte
Reisen, Kleidung, Ausrüstung und mehr. - Machen Sie für jeden Tag eine Diät und befolgen Sie diese strikt.
Dadurch wird das Risiko verringert, dass versehentlich Süßigkeiten abgebrochen und gegessen werden.
Aus psychologischer Sicht ist es besser, auf Süßes und Mehl zu verzichten
allmählich Erstens sollten Sie die Zugabe von Zucker zu Tee vermeiden
Kaffee, ersetzen Sie das Brot durch gesunde Brote und dann vollständig
keine Zwischenmahlzeit in Mehl
Früchte. Jeder nachfolgende Tag sollte von seinem entfernt werden
Ration schädlicher Snack. Mitтоит заменить употребление конфет,
Kekse, Kuchen für Bitterschokolade, Marshmallows, Honig, Marmelade.
Die richtige Motivation
Um aufhören zu essen süß, brauchen Sie Motivation. Mit
Aus psychologischer Sicht ist es eine starke Motivation, die anregt
eine Person auf die Ablehnung von süß, inspirierend und richtig zu helfen
priorisieren. Motivation kann jeder Wunsch oder sein
Das Ziel ist, dass sie wirklich wichtig sind
Person
Die Hauptmethoden der Motivation sind nicht süß:
- Der Wunsch, gesund zu sein. Es ist erwiesen, dass die Verwendung von Zucker in
Große Zahlen wirken sich negativ auf die Arbeit aller Organe aus. - Verlangen wie Sie und Ihr Spiegelbild.
- Der Wunsch, Gewicht zu verlieren.
- Essen Sie kein Gebäck und keine Süßspeisen, um Akne loszuwerden, verbessern
Zustand von Haut, Nägeln, Haaren. - Wünsche jemandem wie einer bestimmten Person.
(geliebt). - Entwickeln Sie ein Ziel, Ausdauer und
Ausdauer
Wenn Sie sich für die Motivation entschieden haben, sollten Sie jeden Tag über Ihre Gedanken nachdenken
Ziele, vor allem wenn es einen überwältigenden Wunsch zu essen gibt
etwas Süßes Dies wird als starker Anreiz dienen und helfen
aufhören, kalorienreiche Desserts, Gebäck und andere zu essen
Delikatessen
Was passiert, wenn Sie nicht süß essen?
Was passiert mit dem Körper, wenn Sie aufhören, süß zu essen
ernährungstechnisch und psychologisch:
- Der Stoffwechsel wird sich verbessern, der Zuckerspiegel normalisiert sich.
Blut; - Die gastrointestinale Funktion ist normalisiert.
- Akne geht weg, die Haut wird gereinigt.
- Die Nägel werden stärker, die Haare wachsen schneller.
- Нормализуется самочувствие в ganz Stoppen Sie die Mühe
häufige Tropfen Stimmungen - Stoppen Sie, Süßigkeiten zu essen – reduzieren Sie das Risiko dreimal
Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. - Das Gedächtnis verbessert sich.
- Hör auf, Süßigkeiten zu essen – um eine schlanke Figur zu erhalten. Nach dem Scheitern
Von Kalorien-Delikatessen kann man ohne viel Aufwand abnehmen.
Die Entscheidung, auf den Verzehr von Süßigkeiten zu verzichten, sie durch gesunde Früchte zu ersetzen,
In wenigen Tagen können Sie die Leichtigkeit und Kraft spüren.
Gedächtnis allmählich verbessern, Nägel werden deutlich weniger spröde
Akne und Rötung im Gesicht verschwinden, die Haut wird elastischer.
Sie können leicht abnehmen und eine schlanke Figur bekommen
Alles, was Sie brauchen, ist aufhören, Gebäck zu essen und
Mehlprodukte.
Wie viel kannst du abnehmen?
Was passiert, wenn der Monat keine Süßigkeiten und Brot isst? Körper zuerst
Die Warteschlange wird entlastet. Deutlich verbesserter Stoffwechsel, geh weg
Akne, Rötung und Hautausschlag in Gesicht, Nägeln und Haaren werden stärker
wird deutlich weniger spröde sein. Desserts und Gebäck sind sehr kalorienreich.
Mitодержащиеся в них простые углеводы моментально впитываются,
In Körperfett zu verwandeln, das sich ansammelt, führt zu
Übergewicht Indem Sie sie aus Ihrer Diät entfernen, können Sie Gewicht verlieren
ein paar Größen in nur einem Monat.
Wenn Sie aufhören, Süßigkeiten und Mehl zu essen, wie viel können Sie abnehmen?
Minus 10 kg pro Monat – das sind echte Indikatoren, wenn Sie aufhören
Essen Sie Desserts, Mehl, Süßwaren in Ihrer Ernährung
produkte. Mit точки зрения диетологии и психологии, это отличный
Ein Ergebnis, das für den Körper völlig ungefährlich ist. Wenn überhaupt
aufhören, Desserts und Mehl zu essen, ist zu schwierig, man kann essen
Früchte, Trockenfrüchte, Honig. Besser als Nachtisch zum Kochen
Obstsalat und mit Naturjoghurt füllen. Hilfreich
Beerenmousse, Smoothies, Cocktails. Brot sollte durch Kleie oder ersetzt werden
Brotlaibe Es ist schwierig, im Laufe der Zeit keine Süßigkeiten mehr zu essen.
Der Körper wird sich an seinen Mangel gewöhnen und die Lust wird vorübergehen.
