Wie man Gewicht zu Hause verliert

Viele unserer Leser fragen: Wie kann man zu Hause abnehmen, wenn nicht?
Mut, zu einem Ernährungsberater zu gehen, wenn kein Geld für einen Fitnessclub zur Verfügung steht, und in
Der Kühlschrank hat selten Produkte, aus denen Sie sich vorbereiten können
leckere kalorienarme Gerichte aus unserer Rubrik?

Wie man Gewicht zu Hause verliert

Ich lese diese Fragen und verstehe, dass Frauen aufschieben
Gewicht zu verlieren, weil sie denken, dass Sie vorsichtig sein müssen
mach dich bereit Das stimmt aber nicht. Immerhin du
brauche einfach nichts außer deinem eigenen Körper und dem Gewöhnlichsten
Produkte – Gemüse, Obst, Eier, Kefir, Hühnerbrust, Buchweizen und
Haferflocken Diejenigen von Ihnen, die denken, dass dies nicht genug ist, sind falsch.
In diesem Artikel werde ich Ihnen sagen, wie Sie ohne schlank leben können
Fitnessabonnement und ohne spezielle Werkzeuge.

Ich biete Ihnen einen einfachen Plan zum Abnehmen zu Hause an:

Contents

Vier Produkte ausschließen

Wenn Sie die Beschreibungen der verschiedenen Diäten lesen, jedoch nur verwirrt, hier
Grundlegende Ratschläge, die immer funktionieren: aufhören, Brot zu essen,
Kartoffeln, weißer Reis und Mayonnaise. Gewöhnen Sie sich an die Identifizierung dieser Produkte und
gib sie auf, und wenn du gelernt hast, mach weiter.

Alles Mehl ausnehmen, das heißt, alles, was aus dem Teig hergestellt wird, ist Brot.
Kuchen, Kekse, Pfannkuchen, Pasteten, Pasta.

Dann beseitigen Sie das Süße. Reduzieren Sie die Zuckermenge im Tee und
Kaffee, hör auf, Süßigkeiten zu essen, süße Bars.

Neben Kartoffeln müssen Sie auf Chips verzichten. Mit Mayonnaise
aufhören, fette Saucen zu essen.

Ersetzen Sie weißen Reis durch braunen. Er ist jetzt frei verkauft
speichert, anders als weißer Beige. Auf japanisch
Restaurants nehmen keine Gerichte mit weißem Reis, nichts
Es enthält keine Diät.

Was bleibt, wenn das alles ausgeschlossen ist? Ja alles andere –
Gemüse, Obst, Beeren, Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Buchweizen, Hülsenfrüchte,
Kefir, Hüttenkäse.

Trainieren Sie sich, um Diätkost zu essen. Nehmen Sie mit zur Arbeit
Lebensmittel für einen Diät-Snack und wenn Kollegen Sie zum Trinken ziehen
Tee mit Keksen, zustimmen, mit Kollegen kommunizieren, aber essen
genau das, was sie mitgebracht haben. Sich schüchtern fühlen? Und mit Übergewicht
zögern Sie nicht zu gehen Bauen Sie Ihre Ernährung neu auf. Anstelle von
McDonalds geht zur U-Bahn. Hühnersalat dort ohne bestellen
tanken. Für diejenigen, die den letzten Satz falsch verstanden haben,
повторяю еще раз: не сэндвич в Сабвее, а салат без tanken.

Wählen Sie Ihr Stromsystem

Nehmen Sie nicht die Express-Diät, sie können nicht abnehmen
für echt, gewicht, komm sowieso zurück. Wählen Sie besser Ihr System aus
Lebensmittel, an denen Sie lange bleiben können. Zum Beispiel kaufen
Buch Mirimanova “System minus 60” oder das Buch “Technik des Arztes
Kovalkova Glauben Sie mir, ein halbes Jahr im Leben ist viel besser
beeinflusst das Aussehen als 2 Tage auf Äpfeln mit Wasser und mit
spätere Aufteilung eines Monats.

Ist es schwer Suchen Sie nach einem Gewichtsverlustsystem für kreative Menschen, wie z
selbe lissy moussa. Oder verwenden Sie die universelle Formel von gesund
Nahrung: nur Gemüse, Obst, frisches Fleisch, Fisch und Geflügel, Milchprodukte
Produkte und eine Handvoll Trockenobst, wenn Sie süße wollen. Es gibt
маленькими порциями  4-6 раз в день. Eine kleine Portion ist
das Volumen Ihrer beiden Cams zusammen gestapelt. Nun, zur Not,
Drei, wenn es ein Gemüsesalat ist.

Bewegen

Um Fett zu verbrennen, müssen Sie nicht in einen Fitnessclub gehen und
Schaukel Zum Bau werden Übungen an Simulatoren durchgeführt
Muskeln, nicht zum Abnehmen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie nicht die Stange drücken, sondern
Tanzen, Fahrrad fahren und am besten laufen.
Ruhe, lang, mindestens 30 Minuten pro Tag. Dies ist die beste Last für
Fettverbrennung, die zudem völlig frei ist. Nicht nötig
laufen, schaukeln, geh einfach. Mindestens 30 Minuten pro Tag oder 1-1.
5 Stunden dreimal pro Woche.

Nichts Neues? Und um Gewicht zu verlieren, müssen Sie nicht tun
nichts Übernatürliches. Sie können jetzt anfangen, Gewicht zu verlieren,
zu Hause alles Mehl durch Gemüse ersetzen und dann spazieren gehen
zu Fuß Nach dem Spaziergang – Gemüsesalat mit Eiweiß. Protein ist Fleisch,
Fisch, Eier, Kefir und Hüttenkäse. Zwei Stunden am Morgen schlafen und essen
richtiges Frühstück

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