Mi, 16 Jul 2014
Es scheint, auf was Büroangestellte sich beschweren können? Arbeit
in sauberen, geräumigen und schönen schränken keine schädlichen
Produktion, immer trocken und warm. Aber es stellt sich heraus, Büroarbeit
nicht so harmlos, wie es auf den ersten Blick erscheint. Die, die sitzen
Klimaanlage hinter einem modernen Computer, überhaupt nicht
gegen schwere Krankheiten versichert.
Elektromagnetisches Feld, künstliche Beleuchtung, schlecht
Belüftung ist nur ein paar der Faktoren, die dies haben
weit entfernt von einem positiven Effekt auf das Wohlbefinden von Büroangestellten.
Darüber hinaus ist die Weltgesundheitsorganisation offiziell
Krankheiten wie die Legionärskrankheit werden anerkannt (Legionellen –
Bakterien, die sich in Klimaanlagen vermehren), Pontiac
Fieber (Pilze und Mikroorganismen, die sich bei Armut vermehren)
Beatmung), Erkrankungen von Tumoren (aufgrund der negativen Auswirkungen
chemische Faktoren), und tatsächlich sind sie in der Büroumgebung verankert.
Es ist immer noch möglich, bestimmte Krankheiten während der Arbeit im Büro zu vermeiden.
Hauptsache, wie sie sagen, ist, sie persönlich zu kennen und in der Lage zu sein, sie zu tun.
kämpfen
Tunnelsyndrom
Zwei Faktoren tragen zur Entwicklung des Tunnelsyndroms bei:
unbequeme Haltung und häufige Wiederholungen wiederholter Bewegungen des Handgelenks
wenn Sie mit einer Computermaus arbeiten. Als Folge der täglichen Belastung
Karpalkanal schwillt an und drückt dadurch den Nerv und dementsprechend
Die Leitung wird dadurch gestört. Lernen Sie die ersten Anzeichen
Das Tunnelsyndrom ist nicht schwierig: Gänsehaut, Kribbeln, Einbrennen
Bürsten
Mit der Zeit nimmt der Schmerz im Handgelenk zu, besonders in
nachts: Hände beginnen zu schwellen, taub und taub. Wenn rechtzeitig
konsultieren Sie keinen Arzt und stoppen Sie die Krankheit nicht, dann schaffen Sie es
Hand wird bald sehr schwierig sein, alles wird ausfallen
Hände buchstäblich.
Was zu tun ist?
1. Machen Sie Platz auf Ihrem Desktop frei
Der Arm und der Ellbogen waren auf seiner Oberfläche platziert.
2. Holen Sie sich einen Stuhl mit hohen Armlehnen.
3. Das Arbeiten mit einer Computermaus ist komfortabler, wenn die Matte ist
Es wird mit einer orthopädischen Walze sein.
4. Sie können nicht mit erhobenen Schultern an einem Tisch sitzen.
5. Wenn Sie an einem Computer arbeiten, um die Armbänder seit dem Laden zu entfernen
auf der Hand nimmt zu, weil sie unter einem großen arbeiten muss
Winkel von
6. Wenn Sie eine freie Minute haben, müssen Sie eine Massage machen und
Gymnastik für die Hände.
Krampfadern
Ein weiteres Krankheitsbild, das aus einer langen Zeit resultiert
Sitzen am Schreibtisch – Krampfadern. Die Tatsache ist so venös
Blut durch die unteren Gliedmaßen zirkuliert aufgrund von Muskelbewegungen
Unterschenkel Denn während der sitzenden Arbeit einer solchen Bewegung nicht
ist das venöse Blut in den Arterien stagniert und
blutgefüllte Venen beginnen sich zu strecken. Nicht nur das
Eine solche Krankheit schmückt die weiblichen Beine nicht, sie ist auch gefährlich
Blutgerinnsel.
Was zu tun ist?
1. So oft wie möglich vom Tisch aufstehen und es spielt keine Rolle für was:
Gehen Sie in den Abrechnungsraum, in die Toilette oder legen Sie einfach die Dokumente ab.
2. Verwenden Sie keine hochhackigen Schuhe.
3. Verwenden Sie ggf. medizinische Strickwaren
Die Adern dürfen sich nicht ausdehnen: Golf, Leggings, Strumpfhosen.
4. Für andere nicht zu bemerken, können Sie Ihre Schuhe ausziehen und Ihre Beine strecken:
bewegen Sie Ihre Finger, drehen Sie Ihre Füße.
5. Gehen Sie oft hinunter und steigen Sie die Treppe hinauf.
6. Geh zu Fuß arrangieren.
7. Führen Sie eine abendliche Fußmassage durch.
Trockenes Auge-Syndrom
Wissenschaftler haben das bereits nach zehn Minuten Arbeit gefunden
Überwachen Sie, dass eine Person fünfmal weniger als gewöhnlich blinkt
Bedingung. Aus diesem Grund bekommt der Augapfel nicht genug
feuchtigkeitsspendend Als Ergebnis gibt es das Gefühl, dass
Sand: Sie werden rot, jucken, kneifen und schmerzen. Zu
die Wirkung von “trockenem Auge” bei einigen Büroangestellten verringern
Verwenden Sie spezielle feuchtigkeitsspendende Tropfen.
Zu не возникло таких проблем с глазами, необходимо
kümmere dich um sie:
1. Blinken Sie so oft wie möglich. Auf dem Desktop können Sie sich aufhängen
�”Erinnerung”, stolperte darüber, Sie werden es sicher tun
ein paar zusätzliche blinkende Bewegungen.
2. Sie können die Helligkeit und den Kontrast des Monitors nicht einstellen
maximales Niveau.
3. Wischen Sie den Monitor regelmäßig mit speziellen Tüchern ab.
4. Setzen Sie sich nicht in die Nähe des Monitors.
5. Geben Sie den Augen Zeit für die Gymnastik.
Gefährlicher Feind – Hypodynamie
Unter allen Bürounfällen ist der führende Platz
Hypodynamie. Sitzarbeit bringt eine ganze Reihe von Komplikationen mit sich.
Die sesshafte Natur der Büroarbeit trägt dazu bei
die Anzahl der Menschen, die übergewichtig sind. Darüber hinaus wird darauf hingewiesen
Büroangestellte klagen meistens über Müdigkeit. Und vielleicht
Das Ärgerlichste ist, dass es durch Durchblutungsstörungen im Beckenbereich geht
Körper Hämorrhoiden auftreten. Ärger erwarten und abwechslungsreich
Teile der Wirbelsäule in Form von Osteochondrose.
Da Büroarbeit immer mit Inaktivität verbunden ist,
Sie müssen sich zumindest um sich kümmern:
1. Passen Sie Ihre Haltung auf: Setzen Sie sich gerade.
2. Sitzen Sie in einer bequemen Position.
3. Nutzen Sie jede Gelegenheit, um vom Tisch aufzustehen.
4. Nach Stunden die fehlende Bewegung ausgleichen. Für
davon perfekt geeignet für verschiedene Aktivitätsmöglichkeiten: Fitness,
Aerobic, Tanzen, Schwimmen und banales Joggen.
Natürlich ist die Liste der Leiden, die ein modernes Büro birgt,
das endet nicht dort. Unsichtbare Gefahr wird getragen und
elektromagnetisches Rauschen und Flackern von Lampen sowie Luftmangel und
Klimaanlagen und Laserdrucker und andere Bürogeräte. Eins
Kurz gesagt, ein Mikroklima im Büro ist kein Zustand des Gewächshauses, sondern eine Quelle
erhöhte Gesundheitsgefahren. Aber wenn Sie sorgfältig überlegen
zu Ihrer Gesundheit und befolgen Sie die aufgeführten Empfehlungen, um dies zu vermeiden
viele unglücklichkeiten gelingen, und dementsprechend wird die arbeit im büro sein
Quelle der Freude, der moralischen Befriedigung und des Materials
gut
