Für die meisten Abnehmen ist ein ernstes Problem, wie
Gewicht verlieren Wenn sich dieser geschätzte Wunsch erfüllt,
Sofort stellt sich die Frage: Wie kann man nach dem Abnehmen Gewicht halten?
In der Tat wurde eine große Anzahl von Themen dem Gewichtsverlust gewidmet.
Artikel, aber wie Sie Ihre Ergebnisse speichern – Empfehlungen
sehr wenig. Es ist die Frage der Gewichtserhaltung nach einer Diät, die wir möchten
teile mit dir
Inhalt des Artikels:
Stimmen Sie zu, dass jedes Kilogramm, das fallen gelassen wird, ein Ganzes ist
Leistung, und wenn Sie eine erhebliche Menge an Übergewicht verlieren
– das ist eine große Freude für Sie, denn dafür mussten Sie
Ändern Sie Ihre Ernährung und / oder machen Sie sich fit. Sehr nervig das
nach einer so schwierigen Zeit, als Sie einen schwierigen Kampf geführt haben
Mit jedem Kilogramm kehrt das Gewicht zurück und kreuzt alle Ihre
Fleiß Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was zum Speichern getan werden muss
Gewicht, nachdem Sie abgenommen haben.
Wie man Gewicht verliert, um den Fortschritt nicht zu verlieren
Gewicht
Zuerst müssen Sie sich an eine sehr einfache Regel erinnern:
чем быстрее теряешь Gewicht, тем быстрее он возвращается. Außerdem,
быстрое похудение способствует катализаторному возвращению Gewichtа. Das ist
есть, если например вы Gewichtили 70 кг, и после использования
Maßnahmen zum Abnehmen – dann 15 kg in einem Monat
Wenn Sie zum Normalmodus zurückkehren, ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht nur
наберёте потерянные 15 кг, но и после этого Gewicht будет
erhöhen, die Marke von 80 kg brechen.
Deshalb empfehlen die meisten Ernährungswissenschaftler, Gewicht zu verlieren.
allmählich und streben nicht nach schnellem Gewichtsverlust, desto gleichmäßiger und
Je länger Sie abnehmen, desto effektiver wird Ihr Verlust
Gewicht.
Учтите, что у каждого человека Gewicht не является постоянным,
поэтому если после диеты ваш Gewicht немного увеличиться — это не повод
in Panik geraten
Набраться Gewicht может не только по причине того, что у вас начал
lehnen Sie Fett ab – nein, vielleicht haben Sie genug getrunken
количество жидкости, которая через несколько часов выйдет и Gewicht
wieder normal
Не нужно фанатично становиться на Gewichtы после каждого приёма пищи
– проверяйте свой Gewicht хотя бы один раз в день, а лучше всего раз в
einige Tage.
Как не набрать Gewicht после диеты
Natürlich müssen Sie Ihre Vergangenheit anpassen
Stromversorgungssystem. Nachdem Sie keine Diät mehr gemacht haben, sind Sie mehr
frei, ihre Diät zu wählen, aber trotzdem zu behalten
Gewicht — приём пищи должен быть правильным.
Beachten Sie unbedingt die folgenden Regeln:
- Essen Sie nur, wenn Sie wirklich sind
Hunger verspüren und Hunger oder Bewegung verspüren
Essen rechtzeitig, wie es während der Diät war. - Übermäßiges Essen unbedingt beseitigen, da sie verursachen
самый большой вред, когда вы набираете Gewicht после похудения. - Essen Sie kleine Mengen, nicht schnell, um:
erstens nicht zu viel essen und zweitens beleidigend
fühle mich satt und höre auf zu essen. - Legen Sie kleine Portionen auf Ihren Teller: so viel wie
Sie haben genug, um Ihren Hunger zu stillen – das ist mehr
psychologische Bewegung. Außerdem können Sie immer einen Zusatzstoff hinzufügen
eine Platte - Das Essen gründlich kauen, desto besser werden Sie sein
kauen, desto schneller wird es im Magen verdauen, und
also nicht wegen was fett aussehen wird
отложениям (лишнему Gewichtу). - Essen Sie nicht 3 Stunden vor dem Zubettgehen.
- Wenn Sie aufgehört haben, Fitness zu Hause zu machen, sollten Sie dies unbedingt tun
Steigern Sie Ihr Gehen.
Diese Regeln werden Ihnen helfen, nach dem Abnehmen und Abnehmen nicht besser zu werden
Speichern Sie die erzielten Ergebnisse.
Что делать если после диеты вы набираете Gewicht
Если вы набираете Gewicht после диеты, то начните корректировать
свой рацион, в первую очередь путём контроля своего Gewichtа и
Berechnen der Produkte, die sich negativ auswirken.
Nachdem Sie Provokateure identifiziert haben, wird das Problem mit
появлением лишнего Gewichtа после диеты, в 80% случае вам удастся
zu lösen
