Dieses Mal erzählen wir Ihnen nicht über die regelmäßige Ernährung und das Entladen
Tage, und berühren Sie eines der schwierigsten Probleme – abnehmen nach
Geburt In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf allgemeine Empfehlungen und
teilen auch die Erfahrung des Abnehmens nach der Geburt von Show-Business-Stars.
Der Inhalt
- Kann ich nach der Geburt abnehmen?
- Wie kann man nach der Geburt schnell abnehmen?
Für jede zukünftige Mutter besteht die Hauptaufgabe darin, zu gebären und zu gebären
Baby Darüber hinaus wollen viele Mütter sehr
füttere die Babys selbst, aber sie machen sich auch Sorgen
deine Figur Wie Sie wissen, gewinnen alle schwangeren Mädchen an Gewicht.
который необходим им для вынашивания плода и для лёгких Geburt
Nach der Lieferung innerhalb von sechs Monaten sollte das Gewicht wieder normal sein und Sie
Rückkehr zu vorherigen Formularen. Aber es läuft nicht immer gut.
glatt wie gewünscht. Einige Mädchen haben nicht einmal Gewicht
neigt dazu, nach der Geburt abzunehmen, und manche wollen einfach schneller werden
Dieser Vorgang, um unmittelbar nach dem Vorgang in seine frühere Form zurückzukehren
Geburt
Contents
Kann ich nach der Geburt abnehmen?
Viele unserer Leser interessieren sich für die Frage: Ist das überhaupt möglich?
abnehmen nach der geburt? Zuак было сказано выше, набор веса во
время беременности это временное явление,
was nach der Geburt passiert, da es ein natürlicher Prozess ist.
Ärzte empfehlen den intensiven Gewichtsverlust nicht.
Mädchen direkt nach der Geburt, weil es zum einen negativ sein kann
отразиться на организме, а во-вторых — это произойдёт само
собой.
Aber nach der Geburt geht das Gewicht manchmal nicht weg, und das kann sein
aus einer Reihe von Gründen, von den einfachsten bis ganz ernst. Zu
die häufigsten Gründe, warum Mädchen danach haben
Geburt hinterlässt kein Gewicht, ist eine banale Inaktivität,
ungesunde Ernährung und unangemessener Schlaf. Die Gründe dafür
sehr oft in komplexeren Prozessen
es geschieht aufgrund von hormonellem Versagen oder aufgrund der Besonderheit
Organismus (meistens aufgrund von Vererbung).
Im Folgenden werden wir eine Reihe von Aktionen anbieten, die sein werden
Gewichtsverlust fördern sowie eine bestimmte Diät anbieten
Ernährung, die sanft hilft, Gewicht effektiv danach abzunehmen
Geburt
Wie kann man nach der Geburt schnell abnehmen?
Zuаждая девушка хочет похудеть после родов, особенно те, которые
konnte sich immer ihrer schlanken Figur rühmen. Erfahrungen
Mädchen basieren auf der Tatsache, dass wegen des großen Gewichts
unattraktiv und fürchten, einen Ehemann zu verlieren. Nein
es lohnt sich, sich über deine Figur Sorgen zu machen, alles wird gut – Hauptsache gebären,
aber Sie werden später nach all dem über die Figur nachdenken.
Seien Sie vor allem mobil, wenn auch mit einem neuen Lebensstil
schwer zu sein, aber versuchen, sich zu bewegen. Laufen Sie herum
auf Spaziergängen mit dem Kind, während man sich nicht nur setzt
einkaufen, aber auch mehr laufen. Gehen ist nicht nur gesund
sondern verbrennt auch aktiv Fett. Die Dauer des Spaziergangs sollte
abhängig von den Wetterbedingungen und dem Kind (damit er sich wohl fühlt:
nicht kalt und nicht heiß, er hatte keinen Hunger usw.). Tut es nicht
Laden Sie sich zu viel für körperliche Bewegung auf
bei allen Kräften und es hatte keinen negativen Einfluss auf Ihren Zustand
Gesundheit
Любые физические нагрузки необходимо начинать применять
только на второй месяц после родов, когда организм
es wird auf die gewohnheitsmäßige Lebensweise umgeleitet. Danach kannst du
produzieren Sie täglich eine halbe Stunde. Es mag sein wie
Laufen und spezielle Morgenübungen. Übung sollte
auf nüchternen bauch gemacht, danach am ende
Training, seien Sie sicher, dass Sie frühstücken.
Jetzt sagen wir Ihnen, wie Sie nach der Geburt abnehmen können.
Empfehlungen für die postpartale Diät. Unten angegeben
Empfehlungen basieren auf dem Rat berühmter junger schlanker Mütter –
Виктории Бони и Ани Лорак. Sie können auch lernen
Diät von Victoria Beckham.
Abnehmen nach der Geburt einer stillenden Mutter wird schwierig sein, da sie
Die Ernährung sollte für den Körper so vollständig wie möglich sein
produzierte gute Muttermilch für einen Säugling und auch
Gewichtsverlust gefördert. Star Moms empfehlen weiter
Diät
Lesen Sie mehr über andere Möglichkeiten, um schnell abzunehmen.
тут: https://diets-10.ru/hudeem-bustro-i-effektivno.html.
Was kann nicht sein:
- Brot;
- Gebratenes Essen;
- Fetthaltige Gerichte;
- Fetthaltiges Fleisch;
- Zuопчёности;
- Zuонсерванты;
- Saucen und verschiedene Gewürze;
- Süßigkeiten;
- Sprudelndes Wasser.
Was sollte Ihre Ernährung sein?
- Eier (vorzugsweise ohne Eigelb);
- Gemüse;
- Früchte;
- Neinжирное мясо;
- Fisch und Meeresfrüchte;
- Neinжирные молочные продукты (молоко, кефир и т.п.);
- Nur gebackene und gekochte Gerichte.
Alle Ihre Lebensmittel sollten auf gesunden Lebensmitteln basieren. Mit
Kochen kann nur gebacken und gekocht werden, aber
auf keinen Fall braten. Teile sollten klein sein.
Verwerfen Sie Backwaren sowie verschiedene Arten
Süßwaren: Kuchen, Süßigkeiten, Kuchen usw. Ersetzen
Süßigkeiten können Früchte sein und werden sehr nützlich sein.
Geben Sie kohlensäurehaltige Getränke und Säfte aus auf
Konservierungsmittel, die durch nicht kohlensäurehaltiges Mineralwasser ersetzt werden, und auch
frische Säfte. Алкогольные напитки auch попадают под
Tabu
Die Dauer dieses Kurses beträgt etwa einen Monat
который звёзды смогли похудеть на 15 килограмм после
Geburt Mit необходимости курс можно продолжить, но учтите, что он
hilft, das Gewicht, das Sie vor der Schwangerschaft hatten, wieder herzustellen, und nicht
Gewicht über der “Norm” verlieren.
