Schnell abnehmen, zum Beispiel pro Tag, sagen wir 1 kg – nicht so viel
und schwierige Aufgabe. Sie schließen nur Zucker, Salz und schnell aus.
Kohlenhydrate, beschränken Sie Kaffee und Tee und trinken Sie mehr Wasser. Organismus
gehorsam entfernt überschüssige Flüssigkeit und Darminhalt.
Nun, und natürlich wird er ein paar Gramm Fett besonders „aufgeben“
wenn das Essen kalorienarm ist.
Das Ergebnis kann jedoch, gelinde gesagt, überhaupt nicht sein
was Sie gerne am Strand sehen würden. Mit schnellem Flüssigkeitsverlust
Ihre Haut kann ihre Elastizität verlieren. Deshalb “Wasser gießen”
Tag перед поездкой надо очень грамотно.
Contents
Beginnen Sie mit Wasseranwendungen.
Ihre Aufgabe ist es nicht nur, die Austauschprozesse zu beschleunigen, sondern auch
verbessern die durchblutung. Dadurch bleibt die Haut elastisch
mit einem ziemlich erheblichen Flüssigkeitsverlust. Schneller abnehmen
beobachte den folgenden Modus:
• Morgens unmittelbar nach dem Aufwachen eine Dusche nehmen. Steh still
unter Eisströmen für 20-30 Sekunden und “entspannen” unter warmen 1-2 Minuten.
Sie sollten keine Schmerzen und Beschwerden verspüren – der Eingriff ist notwendig
sollte angenehm bleiben. Nach dem Duschen reiben Sie sich mit einem Frottee ab
Handtuch und ein wenig Sesam, Mandel oder
sogar Olivenöl;
• в полTag, до обеда устройте себе восходящий душ. Fertigen Sie besonders an
Wasser, so dass es Raumtemperatur hat, aber nicht warm ist. Dein
die Aufgabe ist es, den Körper mit Düsen von den Knöcheln bis zum Hals zu massieren und zu halten
unter der Dusche für mindestens 15 Minuten. Nach dem Eingriff – erneut reiben und
Feuchtigkeitscreme. Naturkosmetik lieber ohne
Paraben, und wenn das nicht zur Hand war, verwenden
Oliven- oder Mandelöl;
• Nehmen Sie abends ein Bad mit 1-2 Tropfen Lavendel oder Pink
Öle und 1 kg Meersalz. Nach dem Bad ordnen Sie sich
Wrap- “Mantel”. Befeuchten Sie ein langes Nachthemd mit einer Lösung von 1
столовой ложки яблочного уксуса на 1 л воды, оTagте, оберните тело
so dass der Stoff die Beine, die Taille, das Gesäß, den Rücken, die Brust und berührt
verbringe im “Regenmantel” so viel Zeit wie nötig, um abzuschließen
Trocknen des Gewebes. Nachdem Sie ein feuchtigkeitsspendendes Gel auf den Körper aufgetragen haben,
gemischt im Verhältnis 1 zu 1 mit einer vorbeugenden Salbe für Krampfadern,
zum Beispiel “Troxevasin”. Salbe enthält Straffung und Stärkung
Komponenten und wird einen starken “Anti-Ödem” -Effekt geben.
Кроме этого, на 1 Tag полностью исключите любые горячие
Getränke Trinken Sie nur Wasser bei Raumtemperatur mit oder ohne Zusätze.
eine Zitronenscheibe versuchen, Flüssigkeit langsam zu trinken, und
�”Streuen” Sie Getränke und Mahlzeiten mindestens eine halbe Stunde lang.
Fügen Sie diese Produkte in das Menü ein.
Die besten Kämpfer mit Schwellung, Flüssigkeitsansammlung und Trägheit
Der Darm wächst in den Betten und wird nicht in der Apotheke verkauft. Wenn Sie
beschlossen, schnell abzunehmen, sollten Sie unbedingt in Ihre Diät aufnehmen:
• 200-300 g Gurken; • 200-400 g Stangensellerie; • 1-2 Bündel
Petersilie und Dill; • 300-400 g Pampelmuse oder Pampelmuse; • 200-300 g
Pflaumen oder Erdbeeren; • 1-2 болгарских перца • 200-300 g креветок,
Kabeljau, Hühnerbrust oder mageres Kaninchenfleisch; • 100-200 g
Hüttenkäse oder Hüttenkäse mit fettarmem Joghurt; • 1-2 Teelöffel
Olivenöl
Sie können einen Salat aus Gemüse und Gemüse machen und es essen,
zum Beispiel mit gekochten Garnelen oder Hühnerbrust und Obst
Zum Frühstück essen Sie mit Hüttenkäse und zwischen den Mahlzeiten. Gemüse und
Früchte helfen, die sogenannten Schlacken loszuwerden, und
Ballaststoffe und Vitamine werden Ihren Körper nicht hungrig lassen. Vogelprotein und
Fisch ist ein hervorragendes Mittel gegen verlangsamte Stoffwechselprozesse
Hunger Am Ende – Sie werden sich nicht so fühlen
Erschöpfter Körper entlädt sich, spürt aber die wirkliche Leichtigkeit.
Fügen Sie Sportunterricht hinzu
Sogar professionelle Bodybuilder am Vortag des Wettbewerbs
Gewichte nicht heben. Wirkliches Krafttraining provoziert normalerweise
leichte Schwellung Wenn Sie also trainieren, planen Sie besser ein
этот Tag легкое не интервальное кардио. Radwanderung leicht
Joggen, eine halbe Stunde auf einem Ellipsentrainer, wird nur stimulieren
Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeit und erhöht die Schwellung nicht. Arbeit gut und
Schwimmen, vor allem, wenn Sie wirklich den Körper laden und nicht
einfach an der Seite hängen. Nun, kurz bevor man zum Strand geht
Machen Sie ein paar Sit-Ups und Push Ups, um die Muskeln einzubringen
Tonus und natürlich den stilvollen Badeanzug und
Zubehör.
