Wie man subkutanes Fett verbrennt: Tippsarbeiten

Freiheit von der Unterhaut
Fett ist keine leichte Aufgabe. Und hier passiert oft eine Diät
nicht genug: die kalorienaufnahme drastisch reduzieren, die Sie verlieren
eine große Menge Muskelmasse und Wasser, aber ziemlich viel
Fett

Es wird angenommen, dass Frauen schwerer sind, subkutanes Fett loszuwerden,
eher als Männer Diese “Ungleichheit” lässt sich mit Hormon erklären
Status des fairen Geschlechts und der Eigenschaften
Der Körper sammelt Kalorien “in der Reserve”.

Deshalb haben Frauen, die einen Apfel oder eine Birne haben,
entweder genetisch anfällig für Korpulenz, müssen Sie konstant bleiben
gezielter Kampf gegen die Ansammlung von überschüssigem Fett in unerwünschter Form
Stellen: an Bauch, Hüften, Unterarmen.

Für welche Tricks kann deine Geheimwaffe sein?
Lösungen für dieses Problem, lesen Sie weiter.

Der Hauptschock im Kampf gegen subkutanes Fett

Diejenigen, die in den Kampf mit subkutanem Fett eingetreten sind, haben sich oft dafür entschieden
eine Methode, um mit zusätzlichen Pfunden umzugehen: sitzen Sie auf
Diät, bestimmte Drogen nehmen oder anstrengend anfangen
Sport treiben.

Natürlich werden Ihre Bemühungen früher oder später zu Ergebnissen führen. Aber für
schneller erreichen sie ihre ziele besser zu kombinieren
Diese Wege, um Fett loszuwerden, zählen fanatisch
Kalorien oder bis zur Erschöpfung auf der Strecke laufen.

Schauen wir uns zuerst Lebensmittel an, die subkutanes Fett verbrennen.
Übrigens sind sie nicht exotisch und übermäßig teuer, sondern
Dies ist das Essen, das jeden Tag auf Ihrem Tisch steht.

• Der erste Platz gehört zu Recht zu den Milchprodukten, z
  ausgenommen jedoch die Milch selbst. Kefir, Sauermilch, fettfrei
  Quark und Molke enthalten ein spezielles Protein, das die Synthese beschleunigt
  Hormon Calcitriol. Es reduziert die Aufnahmefähigkeit des Körpers
  Fette und beschleunigt im Allgemeinen den Stoffwechsel.

• Gemüseprodukte sollten erwähnt werden: Ingwer, Kohl
  und Gurken. Der erste sorgt für eine ordnungsgemäße Sekretion des Magens und
  hilft bei der Verdauung von Lebensmitteln; alle Arten von Kohl reinigen den Darm,
  enthalten Vitamine und fördern die Synthese weiblicher Sexualhormone.
  Gurken sind auf der Liste, weil sie natürlich sind.
  Diuretika und enthalten sehr wenige Kalorien.

• Gewürze, vor allem Senf und Zimt, gehören auch Ihnen.
  Assistenten im Kampf gegen subkutanes Fett. Favorit “Dijon” wird helfen
  Normalisieren Sie die Arbeit des Magen-Darm-Takts und der Zimtrinde
  Baum, zu Pulver vermahlen, senkt den Blutzuckerspiegel und
  die Fähigkeit des Körpers, Fett anzusammeln.

Auch die Diät zum Abbrennen von Unterhautfett sollte enthalten
Zitrusfrüchte, insbesondere Grapefruits und Orangen, Himbeeren, Mandeln,
rote Bohnen Nicht schlecht in der Ernährung sind exotische Ananas und
Papaya, Kokosmilch, Äpfel und Birnen, die jedem vertraut sind, und
etwas Rotwein.

Unter Auslassung der Details beachten wir, dass alle genannten Produkte
enthalten spezielle Substanzen, die die Aufnahme von Fett verhindern, oder
hilft, bereits angesammelt aus dem Körper zu entfernen.

Wie lässt sich der prozentuale Anteil an subkutanem Fett ermitteln?

Der Mindestanteil an subkutanem Fett bei Männern beträgt 2-5%.
für Frauen – 10-13%. Optimal für Vertreter
das faire Geschlecht ist ein Indikator von 14-17%. Das bedeutet das
Die Dame hat eine gut gebaute, fitte Figur mit Rundung
�”Richtige” Orte.

Nach der Wertetabelle erhalten wir 18-25% Fett
der Körper ist ein gewisser Überschuß der Norm, und die Zahl von mehr als 25%
zeigt die wirkliche Fettleibigkeit an.

Es gibt verschiedene Methoden zur Bestimmung der Fettmenge
Faser im Körper. Mit besonderer Genauigkeit können Sie also herausfinden
Indikator durch Anwenden eines Caliperometers zur Messung der Unterhaut
Fett

Dieses an einen Bremssattel erinnernde Gerät ist sehr einfach
Gebrauch: Sie müssen gerade stehen, zählen Sie 10 cm hoch
Nabel und kneifen Sie die Haut- und Fettfalte an diesem Ort. Klammerstärke
zeigt genau, wie viel subkutanes Fett in enthalten ist
dein Körper

Das Ergebnis kann anhand detaillierter Tabellen interpretiert werden.
Kurz gesagt, für Frauen im Alter von 20 bis 35 Jahren sehen die Zahlen so aus:
Faltstärke 2-8 mm bedeutet wenig Fett im Körper
9-15 mm – optimal, 15-24 mm – zeigt ein leichtes Überschreiten an
Prozent und mehr als 24 mm – für Fettleibigkeit.

Punktarbeit oder wie man subkutanes Fett aus dem Bauchraum entfernt?

Jede Frau kann einen flachen Bauch und eine Wespentaille haben. Sogar
Wenn Ihre Mengen nicht ideal sind, ist die richtige Ernährung im Komplex
mit Übungen und kosmetischen Verfahren zum Erstellen
Wunder

Es sollte aber verstanden werden, dass das subkutane Fett im Magen bis zuletzt reicht
wird deine Position halten, also musst du geduldig sein und
ein vielfältiges Herangehen an die Lösung dieses Problems.
Diät Am einfachsten: Auf schädliche, kalorienreiche Lebensmittel verzichten.
Mayonnaise, weiße Mehlbäckereiprodukte,
fetthaltige Milchprodukte, Butter, Schweinefleisch, Chips,
kohlensäurehaltige Getränke. Regelmäßig und ordentlich essen: Liebe
weißes Geflügelfleisch, Gemüse und Obst, Gewürze und Mehlprodukte
Schleifen Trinken Sie mehr Wasser und grünen Tee, während Sie dies ablehnen
von Alkohol.

Diese Art von Essen wird die Darmarbeit verbessern und auch reduzieren
Energiewert der Diät. Als Ergebnis wird Bauchfett sein
langsam aber sicher gehen. Setzen Sie sich scharf auf “hungrige” Diäten
die Anzahl der verbrauchten Kalorien zu reduzieren, ist unmöglich. Also wirst du los
от мышечной массы и воды, но никак не от Fett

Übungen Entgegen der landläufigen Meinung steht die Übung “auf”
Drücken Sie “wird nicht helfen, Gewicht ausschließlich im Bauch zu verlieren.
Die komplexe “Bodyflex” wird als wirksamer angesehen. Besonderes
Atemgymnastik wird genug Sauerstoff liefern
Jede Zelle Ihres Körpers stimuliert dadurch den Austausch
Prozesse im Körper.

Trainieren Sie neben Bodyflex regelmäßig. Jedermann
Wissenschaftler haben seit langem bewiesen, dass der weibliche Körper fast gleich ist
reagiert auf Aerobic- und Kraftübungen. Das bedeutet das чем
Was auch immer Sie tun, die Fettverbrennungsrate wird ungefähr so ​​sein
das gleiche

Kosmetische Behandlungen. Entfernen Sie das Unterhautfett und
ein Wickelkurs bestehend aus
10-15 Verfahren. Sie müssen jeden zweiten Tag gemacht werden. Am beliebtesten
sind Kaffee, Schokolade und Algenpackungen. Zahlen Sie
Beachten Sie, dass diese Verfahren eine gute Ergänzung zu zwei sind
Vorherige Punkte – Diät- und Sportübungen und nicht
ihr vollständiger Ersatz.

Wie verbrennt man subkutanes Fett mit Nahrungsergänzungsmitteln?

Neben Diät und Bewegung gibt es
альтернативные способы сжигания подкожного Fett Also nicht schlecht
empfohlenes L-Carnitin und Zubereitungen, die es enthalten.

Diese Aminosäure verändert Stoffwechselprozesse so, dass in
Während des Trainings und anderer körperlicher Aktivität wird der Körper sofort aufgenommen
beginnt die Kalorien zu verbrennen, die direkt aus den Fettreserven stammen. Wenn
Wenn Sie das Fitnessstudio besuchen, beträgt Ihre tägliche Dosis L-Carnitin
1500 mg, wenn nicht – 600 mg.

Viele Zubereitungen zur Verbrennung von Unterhautfett enthalten auch
Koffein Die einzige Sache ist, dass sie nicht für jeden geeignet sind, weil sie einen großen geben
Belastung des Herz-Kreislaufsystems. Darüber hinaus wenden Sie sie an
besser zusammen mit Übung. Ohne ausreichende Lasten
Sie haben wenig Wirkung.

Relativ neues Präparat zur Verbrennung von Unterhautfett –
�”Synephrine.” Der Wirkstoff dieses Zusatzstoffes wird erhalten durch
Verarbeitung von wilden Orangen. Seine Haupteigenschaften sind
Beschleunigung des allgemeinen Stoffwechsels und Aktivierung des Fettstoffwechsels.
Es wurde beobachtet, dass dieses Medikament keinen negativen Einfluss hat
Herz wie Koffeinpillen. Tagespreis
Einnahme von Ergänzungen “Synefrin” – 5-10 mg.

Andere bekannte Lipolitikami (Fettverbrennungsdrogen)
sind “Akvalis”, “Dermastabilon”, Produkte mit
Natriumdesoxycholat. Die letzten beiden Medikamente sind als verfügbar
Injektion und subkutan Injektionen mit Nadeln zur Mesotherapie.

Abschließend sei darauf hingewiesen, dass subkutanes Fett loszuwerden
wenn auch schwierig, aber möglich. Am effektivsten werden Maßnahmen sein
einschließlich Diät, Bewegung, Schönheitsbehandlungen und
vielleicht der Einsatz von Fettverbrennungsmitteln. Schlank werden
nie zu spät, gib nicht auf, kämpfe um die “wasp” taille
das Ende