In den meisten Fällen fangen die Menschen nicht an, Gewicht zu verlieren, weil der Arzt darüber gesprochen hatte
die Anwesenheit von zusätzlichen Kilos, aber weil sie welche hatten
Zweck Tragen Sie zum Beispiel ein Lieblingskleid, das eng geworden ist
In all seiner Pracht am Strand das Selbstwertgefühl steigern, einen Mann gewinnen
deine Träume …
Der Erfolg beim Abnehmen hängt weitgehend von der Motivation ab. Wenn wunsch
Wenn Sie Gewicht reduzieren, werden Sie Zeit und Gelegenheit finden
trainieren und endlich mehr oder weniger richtig essen.
Der Prozess des Abnehmens war jedoch effektiv und das Ergebnis
konserviert, müssen die “richtigen” Motive gewählt werden. Z.B,
Das Mädchen beschloss, in einer Woche 5 kg zu verlieren, um an der Veranstaltung teilzunehmen
(Hochzeit, Party usw.) in dem Kleid, das Sie mögen.
Sie wählt die strengste Diät und beginnt sich aktiv zu engagieren
Sport, schnell abnehmen, die Veranstaltung geht gut, aber danach
verlorene Pfunde kehrten zu ihr zurück. Warum ist das passiert?
Denn die Motivation war zwar stark, aber nicht richtig.
Erstens war das Ziel fast unwirklich, um es zu reduzieren
Gewicht in nur wenigen Tagen auf eine beträchtliche Menge an Kilogramm
ist unmöglich Mit der richtigen Ernährung und regelmäßigen Belastungen für die Woche
Sie können 0,5 bis 1 kg verlieren, andernfalls besteht ein hohes Risiko, schnell ausrangierte Mitarbeiter zu rekrutieren
Gewicht
Der zweite Grund ist das Fehlen eines langfristigen Ziels. Nun, sie zog es an
anziehen und was dann? Es kam jeden Tag und alles kehrte zu seinem früheren zurück
Mainstream, gab das Mädchen das Training wieder auf und setzte es später fort
Abendessen. Hier ist das Ergebnis der falschen Motivation.
Contents
Wie motiviere ich mich, Gewicht zu verlieren?
Denken Sie positiv und glauben Sie zunächst, dass Sie alles haben
trainieren Die Motivation für das Abnehmen kann jeder sein, aber die Praxis
zeigt, dass es am besten ist, den Anreiz zu wählen
permanent. Wählen Sie die höchsten Prioritätswerte für Sie aus –
Gesundheit, Schönheit, Jugend (der Wunsch, sie zu erweitern und zu erhalten),
hohe leistung. Solche Motivationen sind
win-win, weil wir alle Jugend und Schönheit erstrahlen wollen
unabhängig vom Alter.
Setzen Sie realistische und nahe Ziele, z. B. Reset 2
kg oder 2-3 cm in der Taille für den nächsten Monat entfernen. Es wird dich anspornen.
sofortige Aktion, deren Ergebnis Sie bereits durchschauen werden
einige Wochen. Eine solche Maßnahme wird dazu beitragen, nicht für morgen und morgen zu verschieben
lehren, sich an kleinen Siegen zu freuen.
Warum sollte ich abnehmen?
Manchmal hört man von einer vollen Frau den Satz: “Warum soll ich
abnehmen Ich werde kein Model sein, ich esse gern und zwar in der Tat
Mir passt alles”. Es kommt vor, dass eine Person keinen Wunsch hat, Gewicht zu verlieren
вообще, в этом случае ему нужно обрести стимул сбросить Gewicht Für
Umstände sind ein Anstoß für jemanden – Scheidung, hart
Erkrankung durch Fettleibigkeit, Schwierigkeiten bei der Empfängnis,
allgemeine Unzufriedenheit mit sich selbst und ihrem Aussehen, Schwierigkeiten bei der Auswahl
Kleidung usw. Dann wird das Abnehmen zum magischen Pendel
das bewegt dich, aber es ist besser nicht zu warten
ähnliche Fälle und beginnen früher zu handeln.
Versuchen Sie, anders zu denken und verlieren Sie kein Gewicht.
als Ablehnung Ihrer Lieblingsspeisen und Ihres Sofas und als Übergang zu einem gesunden Weg
des Lebens. Lesen Sie Bücher über Ernährung. Sie werden unvermeidlich gehen
Markiere in deinem Kopf. Eingetaucht in die Welt der guten Ernährung, Sie bereits
Psychologisch kann man kein Schweinefleisch mit Brot essen. Du wirst anfangen
Essen Sie anders, kaufen Sie Ihr eigenes Gemüse, machen Sie frische Säfte.
Machen Sie ein Bild von sich selbst, bevor Sie abnehmen und abnehmen
Einen Monat später – ein positiver Unterschied zwingt Sie, fortzufahren
gestartet
Ein Besuch im Fitnessclub oder Tanz sollte nicht werden
harte Arbeit zum Abnehmen. Positiv denken Immerhin irgendwelche Klassen –
Diese neuen Empfindungen, neue Freunde und Möglichkeiten.
Vielleicht abnehmen, können Sie Ihr persönliches Leben anpassen,
Jobs wechseln Es wird zwar geglaubt, dass Harmonie nicht ist
Versprechen des Glücks, aber der Mangel an zusätzlichen Pfunden steigt
Selbstwertgefühl und … erregt die Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts.
Setzen Sie echte kleine Ziele. Bücher kaufen über
gesunde ernährung. Wählen Sie Ihre Motivation, um Gewicht zu verlieren und nicht
Vergiss es, dann wird das Abnehmen viel einfacher ohne sein
negative Emotionen.
