Kaiserschnitt – die “königliche” Zustellmethode, aber nur
danach gibt es Narben im Bauch und der Bauch beginnt
�”Geh runter.” Aber все поправимо, если есть желание, достаточно
Ausdauer und Geduld!
Der Inhalt
- Что учесть перед борьбой с животом после Kaiserschnitt
- Tipps zur Wiederherstellung des Bauches nach dem Kaiserschnitt
- Übungen für den Bauch nach dem Kaiserschnitt
- Warum verlässt der Magen nicht nach dem Kaiserschnitt?
- Video-Übungen zum Abnehmen nach dem Kaiserschnitt
Contents
Что учесть перед борьбой с животом после Kaiserschnitt
Im letzten Artikel haben wir darüber gesprochen, wie man den Bauch nach der Geburt entfernt,
und heute geht es um das Thema Kaiserschnitt. Du wurdest geboren
Baby, für das Sie operiert wurden. Das erste, was wirft
Augen nach der ersten Euphorie sind raue Narben und die Tatsache, dass
Bauch fällt
Bevor Sie sich mit diesen Symptomen befassen, sollten Sie berücksichtigen
Die folgenden Informationen:
- Обязательно выдержать срок не менее двух
месяцев, только после приступать к физическим упражнениям,
möglicherweise zu einer Diät; - Versuchen Sie in den ersten Monaten nach der Geburt, das Baby nicht zu heben
kann sich zerstreuen; - Seien Sie vorsichtig, auch wenn Sie nur wenig körperlich leiden
Lasten; - Wenn das Stillen dramatisch an Gewicht verliert, tun Sie viel
Sport, beschränke dich stark auf das Essen – es ist unmöglich. Baby
sollte alle notwendigen Nahrungsmittel für die Entwicklung erhalten,
Vitamine, Mineralien; - Nach кесарева сечения возможны эрозии. Es ist besser, sie einzufangen
Anfangsstadium. Um Kauterisation zu vermeiden, achten Sie auf Ihre
Gesundheit und auf dich aufpassen; - Es ist erwähnenswert, dass die monatliche Rendite erst nach Fertigstellung erfolgt
Stillzeit.
Tipps zur Wiederherstellung des Bauches nach dem Kaiserschnitt
Die körperliche Aktivität beginnt langsam. Sogar der Arzt selbst tut es nicht
raten Sie, im Bett zu liegen. Bewegung und geht mit dem Baby weiter
Frische Luft ist gut für beide. Nachродовой бандаж, несложные
Übung hilft, sich in Ordnung zu bringen.
Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Kaiserschnitt unvermeidlich ist, bedeutet dies das
sollte einen Verband kaufen. Verband in Abwesenheit von Kontraindikationen kann
Ab den ersten Tagen tragen.
Um den Körper ohne Stress wiederherzustellen,
Einige Regeln müssen beachtet werden:
- Es gibt für mich und für das Baby nicht. Muss sich halten
fraktionelle und häufige Mahlzeiten, und die Diät sollte vollständig sein; - Milch kann Meteorismen verursachen, es ist besser, Kefir zu verwenden,
Joghurt, Joghurt; - Vollständig kohlensäurehaltige Getränke ausschließen;
- Süßes kann durch Kondensmilch ersetzt werden, aber es ist besser, mehr zu essen.
Früchte, Beeren; - Übungen sollten in der Anfangsphase des einfachsten durchgeführt werden.
Heben Sie zum Beispiel die Hände an, beugen Sie sich, drehen Sie das Becken, blasen Sie auf und
den Bauch abblasen Aber, только по согласованию с врачом; - Das Gehen mit dem Baby sollte häufiger sein. Bei Spaziergängen können Sie
Ziehen Sie den Bauch ein und blasen Sie ihn auf. Es ist nicht бросается в глаза окружающим и
sehr gut den Bauch anziehen. Mindestens 20-30 Mal pro Spaziergang.
Wenn es Schmerzen gibt, ist es besser, ein wenig nach Hause zurückzukehren
hinlegen - Gönnen Sie sich Körpermasken, Cremes, große Hilfe
Massagedusche. Nicht schlecht, Wraps anzuwenden. Wraps können
Wickeln Sie es auf den Bauch und die Oberschenkel. Wünschenswert
Packungen sollten nicht länger als 2-3 Stunden verwendet werden, danach – einspülen
Seele; - Narben mit speziellen Cremes entfernen. Erи
hilf den Narben schneller zu heilen, aufzulösen. Aber и это тоже по
von einem Arzt verschrieben.
Die Wiederherstellung des Körpers erfolgt innerhalb eines Monats um
normale Lieferung, jedoch mit unkompliziertem Kaiserschnitt
Dieser Vorgang kann bis zu zwei und manchmal mehr Monate dauern. Als
das ist nicht seltsam, aber bei normaler Geburt wird der Bauch hineingebracht
Die frühere Form ist schwerer.
Übungen für den Bauch nach dem Kaiserschnitt
Um den Bauch nach dem Kaiserschnitt zu stärken, können Sie es zu Hause tun
Führen Sie die folgenden Übungen aus:
- Die Steigungen vorwärts, rückwärts, in der Seite, straffen den Bauch gut, diese
Übungen stärken die schrägen Bauchmuskeln; - Eine kleine Last tut nicht weh. Mit der Erlaubnis des Arztes kann
Übungen mit Hanteln. Ihr Gewicht sollte 1 kg nicht überschreiten.
Legen Sie sich zum Beispiel auf eine Matte und neigen Sie sich zu den Zehenspitzen.
Kurzhanteln Nicht mehr als 10 Mal in den ersten Monaten; - Liegestütze Das erste Mal wird schwer werden. Achte auf deinen Atem. Einatmen
– aufstehen, ausatmen – hinlegen. Optimal ab 5 mal in den ersten Monaten, weiter
Last kann erhöht werden; - «Aberжницы». Leg dich auf den Boden, auf die Matte, stecke deine Hände unter den Arsch
Beine anheben und ein paar Kreuzschwünge machen. Die Hauptsache ist nicht
übertreiben es; - Hüften anheben Legen Sie sich auf den Boden, halten Sie Ihren Rücken gerade und die Arme entlang
Körper. Das Becken anheben und absenken. Wähle deine Höhe,
die Hauptsache ist, den Körper nicht zu überfordern; - Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme auf den Bauch und die Beine an den Knien. Machen
dreht sich mit angewinkelten Beinen, ohne die Hüften vom Boden abzuheben; - Es ist unmöglich, morgens scharf aus dem Bett aufzustehen, es lohnt sich leise
Klimmzüge Überall strecken. Hände hoch, Beine strecken.
Sie können “faul” Füße und Hände schwingen lassen; - Durchbiegungen Auf dem Boden oder im Bett liegend, den Rücken leicht anheben,
gleichzeitig, ohne den Rücken und die Hüften zu heben. Nur der Bauch wirkt; - Hoop Rotation des Reifens “verringert” perfekt überschüssiges Fett
hilft bei der schnellen Rehabilitation Übrigens im letzten Artikel wir
sagte, wie man mit einem Reifen abnehmen kann; - Übungen mit dem Ball. Auf dem Bauch liegen und hin und her fahren
Legen Sie den Ball nach dem Wechsel zehnmal mit den Händen unter den Rücken
bleib auf dem Boden. Zu zehnmal wird es reichen; - Eine wunderbare Übung für Sie und Ihr Baby. Zieh deinen Bauch an
deine Sonne und mach ihn klappern, bügeln, Baby,
verwöhnen Sie sich damit. Baby bewegt sich, massiert den Bauch und dazu noch
du kommunizierst mit ihm, spürst seine Wärme und er – deine Liebe; - Sie können ein stationäres Fahrrad fahren. Aber auch ordentlich nicht
übertreiben es; - Für den besonders faulen Vibrotone. Der Gürtel, der den Bauch massiert
hip, zu der Zeit, wenn Sie sich um Ihr Geschäft kümmern. Es kann
Tragen Sie beim Kochen, beim Gehen und anderen Dingen. Er
fast unsichtbar. Alle drei Tage für 30 Minuten. Ergebnis von
Gürtel ist individuell. Leider hilft nicht jeder; - Korrekturunterwäsche. Ja, es hilft, aber wieder
Tragen Sie es sollte dosiert werden. Ärzte empfehlen eine Stunde pro
Tag.
In den ersten Monaten, in denen körperliche Aktivität erlaubt ist, z
komplexe übung ist genug. Ferner kann die Last erhöht werden. Aber
allmählich Laufen, laufen beim Gehen mit einem Baby – weiter
Ihre Wahl, die Hauptsache – verschütten Sie sich nicht.
Zu anderen Übungen für den Bauch haben wir in diesem Artikel beschrieben.
Warum verlässt der Magen nicht nach dem Kaiserschnitt?
Mädchen stellen oft fest, dass der Bauch nach einem Kaiserschnitt nicht verschwindet.
Ich wünschte, er wäre sofort verschwunden, weil es keine Krümel gibt, aber er tut es nicht
Blätter Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass der Körper eine allmähliche Entwicklung erfordert
Erholung. Hormoneller Hintergrund, Psyche, Physiologie schnell
kann nicht rehabilitiert werden. Und überstürze sie nicht. Nach
Kaiserschnitt sollte über fetthaltige, gebratene,
würzige und salzige Speisen. Muss ein wenig enthalten. Es ist nicht
bedeutet strikte Diät, besonders wenn Sie stillen.
Es kommt vor, dass der Magen nach der Operation hart ist und nach 2-3
Wochen, sieht aus wie bei 3-5 Monaten der Schwangerschaft. In solchen
Im Notfall sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dies ist eine Anomalie.
Und verpassen Sie nicht unseren neuen Artikel: Wie entferne ich den Bauch für 1 Woche?
Effektive Methoden, die sich in der Praxis bewährt haben.
Video-Übungen zum Abnehmen nach dem Kaiserschnitt
Eine einfache Reihe von Übungen hilft beim Abnehmen nach dem Kaiserschnitt
abschnitt:
Geburt ist also unabhängig von der Art der Geburt Stress
für den Körper Rekonstruiert das Hormonsystem, passt sich an
Physiologie, Veränderung des psychologischen Zustands. Und lass den ersten
Zeit nach dem Kaiserschnitt wird ein wenig hart sein, aber bald unterworfen
Alle Ratsfiguren werden die frühere Form annehmen.
