Viele dicke Leute essen zweimal täglich und können nicht verstehen, warum
Gewicht geht nicht weg. Und jemand in diesem Modus, sogar an Gewicht zunehmen,
Vor allem, wenn die zweite Mahlzeit abends ist: „So müde für
Tag, habe nichts gegessen … ”
Das Geheimnis ist, dass die Gewohnheit des Essens aber selten ist
viel mehr Kalorien zu rekrutieren als ein paar häufige Snacks,
wenn Sie es schaffen, ständig ein Gefühl der Fülle zu bewahren.
Das Hungergefühl hängt vom Zuckerspiegel im Blut ab. Wenn die Lücke
Zwischen den Mahlzeiten fällt der Blutzucker ab, Sie spüren den Rückgang
Kräfte und, um den Hunger zu stillen, stürzen Sie sich auf Nahrung, essen
schnell Und da kommt das Gefühl der Fülle erst nach 15-20
Minuten vor dem Beginn einer Mahlzeit essen Sie viel, weil Sie schlucken
Stücke
Abnehmen sollte versuchen, Zucker am Tag zu halten.
Blut auf einer Ebene, nicht zuzulassen, wenn aus Hunger
saugt den Bauch ein. Es besteht oft Bedarf, aber in kleinen Portionen nicht
weniger als 5 mal am Tag und zählen Kalorien. Das Essen muss vorsichtig sein
Kauen Sie, essen Sie langsam, bevor Sie sich fühlen
Sättigung, du hast so wenig zu essen wie möglich.
