Um abnehmen eine ausreichend große Anzahl von Mädchen und
Frauen benutzen Fasten. In der Tat, wenn die Ursache für Sie
Übergewicht ist ungesunde Ernährung, Verschmutzung des Körpers
Schlacken oder übermäßiges Essen, dann hilft Ihnen das Fasten
maximale Ergebnisse beim Abnehmen erzielen.
Wie Sie sich erinnern, haben wir bereits darüber geschrieben
Fasten für die Gewichtsabnahme durch das Sprechen über Positiv und Negativ
Seiten des Fastens und wie man mit dem Fasten beginnt.
Diesmal haben wir uns entschieden, Ihnen genauer zu erzählen, wie
gleich aus dem Fasten. Fangen wir also mit ein paar Worten an.
Sagen wir über das Ende des Fastens. Beenden Sie das Fasten
in vier Fällen:
- Wenn Sie das Ergebnis erreicht haben;
- Wenn die Anzahl der Tage, an denen Sie verbracht haben
Fasten - Wenn Sie aufgrund von Problemen nicht mehr fasten können
Gesundheit; - Wenn Sie moralisch nicht weiter fasten können oder einfach nicht
kann nicht mehr essen.
Das heißt, wenn Sie sich ein Ziel setzen: um 10 abzunehmen
Kilogramm oder wiegen, sagen wir 60 Kilogramm, dann, wenn Sie
erzielen Sie das Ergebnis – Sie können das Fasten beenden. Das selbe
Es betrifft, wenn Sie den Hunger im Zeitintervall begrenzt haben,
wenn Sie zum Beispiel ein 21-tägiges Fasten am 22. Tag benötigen, brauchen Sie
fange an, hunger zu werden.
Wenn Sie irgendwann Probleme mit haben
Gesundheit: starker Schwindel, Übelkeit, Sie sind gestiegen
Temperatur oder du wirst ohnmächtig – geh sofort raus
vom Fasten.
In dem Fall, wenn Sie nicht mehr moralisch verhungern können
Gründe, wenn man sich einfach nicht mehr daran halten kann
Regime und wollen essen – es ist auch besser, mit dem Fasten aufzuhören, weil
es sollte keine Belastung sein.
Wie man nach dem Fasten zur normalen Diät zurückkehrt
Sie sollten wissen, dass es nicht bedeutet, dass Sie aus dem Fasten herauskommen
Sie können sofort essen, also so viel essen, dass Sie für alle Tage, die Sie tun würden
nicht so viel gegessen, es ist diese Meinung, die die Köpfe der Mädchen besucht, aber
es ist falsch, die übliche ernährung ist sehr notwendig
glatt und allmählich.
Wie Sie aus dem Fasten mit einem Tag und drei Tagen herauskommen
Mit diesem Fasten kehrt die gewohnte Diät viel zurück
einfacher, da Sie praktisch nicht verhungerten und verdauungsfördernd waren
Prozesse im Körper hatten keine Zeit zur Umstrukturierung. Wenn Sie jedoch
1-3 Tage hungrig, dann müssen Sie mit Hunger beginnen
verdünnter Saft, nach wenigen Stunden kann man frisch essen
Gemüse, und nach ein paar Stunden können Sie Brei darauf garen
Wasser
Am nächsten Tag können Sie gekochte Eier mager hinzufügen
Suppen und verfolgen Sie vertraute Nahrungsmittel von Ihrer Diät.
Wie komme ich aus einer langen Zeit heraus?
Mehr als 3 Tage vor dem Fasten
schwieriger, vor allem, wenn Sie 21 Tage hungern, muss es getan werden
allmählich Der Weg aus dem Hunger sollte also so lange dauern
Wie viel und fastet man selbst, das heißt, wenn man 21 Tage lang hungrig war, dann
Der Ausstieg aus dem Fasten sollte ebenfalls 21 Tage betragen, danach können Sie das tun
Gehen Sie zur üblichen Diät. Betrachten Sie genauer, wie
muss aus einem 21-tägigen Fasten gehen.
In der ersten Woche können Sie nur frisch gepresste Früchte essen.
oder Gemüsesaft, verdünnt mit Wasser im Verhältnis 1 zu 2, d. h
ein Teil Saft 2 Teile Wasser. Sie können nicht mehr als einen pro Tag trinken.
Liter verdünnter Saft.
Wir möchten Sie darauf aufmerksam machen, dass die Verwendung inakzeptabel ist
Speichern Sie Säfte, Säfte, die Sie brauchen, um sich aus Früchten zuzubereiten
Gemüse. Die am besten geeigneten Säfte beim Verlassen des trockenen Hungers
wird sein: Apfel, Orange, Tomate und Karotte, aber
Trauben und Rüben werden nicht empfohlen. Saft trinken
in kleinen Portionen und Stück für Stück.
Die zweite Hungerwoche erlaubt die Verwendung von
unverdünnter Saft. In diesem Fall können Sie allmählich ansteigen
die Menge, aber nicht zu viel.
Die dritte Woche ist die Vorbereitung auf die Erholung.
Ihre übliche Diät. Schon können Sie nach und nach in Ihre aufnehmen
Buchweizenration mit geriebenen Karotten, gedünstetem Reis
Gemüse und andere leichte Produkte, ohne Gewürze und Gewürze. Auch
Sie können anfangen, Gemüse zu essen, ausschließlich gekocht.
Wie Sie sehen können, ist der Weg aus dem Fasten ein ziemlich ernster Vorgang,
erstens ist es für den Organismus notwendig und zweitens das alles
Fastenergebnisse beim Gewichtsverlust gingen nicht verloren. In
sowieso sowohl vor dem Fasten als auch vor dem Verlassen
einen Arzt konsultieren.
