Heute treffen wir uns noch eins
Eine Vielzahl von Fruchtmonodiet – Ananas.
Als eines der beliebtesten Ernährungsprogramme der Welt
auch unter den “leckersten” Diäten, und kann Ihnen helfen
mehr als 2 kg loswerden. Übergewicht
Wie der Name schon sagt, ist das Hauptprodukt Ananas –
bestimmte süße Frucht, die relativ niedrig ist
Kaloriengehalt (etwa 46 kcal pro 100 g).
Das Programm empfahl nur die Verwendung von
Seine frischen Früchte, wie Dosen enthalten
Zutaten unerwünschter zusätzlicher Zucker.
Das strikte Befolgen der Regeln der zweitägigen Ananas-Diät wird es erlauben
Sie erzielen einen garantierten Gewichtsverlust für ein Paar
Kilogramm. Um das gewünschte Ergebnis zu erhalten, müssen Sie
Sie müssen jeden Tag 300 Gramm essen. mageres Fleisch, 150 gr.
Hüttenkäse und mindestens 2 kg. Ananas oder ersetzen Sie sie durch frischen frischen Saft aus
seine Früchte ohne die Verwendung zusätzlicher Süßungsmittel.
In der Tat können Sie zwei Arten dieser Diät verwenden: einfach
(Dauer 2 Tage) und fortgeschritten (3-4).
Contents
Die wichtigsten Regeln und Anforderungen der Ananas-Diät
Also tägliche Kalorien (insgesamt: Frühstück + Mittagessen + Abendessen)
+ Zwischenmahlzeiten) für die gesamte Dauer der Diät ist auf etwa 1000 festgelegt
Einheiten. Wenn jedoch das Problem des Übergewichts zu groß ist, dann
seine zusätzliche Abnahme ist möglich.
Tagsüber müssen Sie auf jeden Fall essen: etwa 300 Gramm.
Fettfreie Proteinquelle (vorzugsweise: Lende)
Hühnchen, Rind oder Kaninchen), 100 – 150 gr. Hüttenkäse
Mindestfettgehalt und 500 – 700 g. das Fruchtfleisch der Ananas selbst. Was ist
Betrifft das Trinkregime, ist es möglich, den Frühling oder
gereinigtes Wasser und grüner oder Kräutertee in ausreichender Menge
menge.
Wussten Sie, dass Ananasfrüchte wirklich wichtig sind?
für die menschlichen Körper Nährstoffe!?
Ihnen können verschiedene Vitamine und Mikroelemente zugeordnet werden.
sowie ein spezielles einzigartiges Enzym Bromelain (es hat auch ein anderes
Name – Harmonieenzym). Alle Vorteile liegen also darin
Fähigkeit, die Geschwindigkeit des Proteinabbaus im Verdauungstrakt aktiv zu beeinflussen
und des gesamten Körperfettstoffwechsels, was in Bezug auf den Körper extrem wichtig ist
gesunde Gewichtsabnahme.
Рецепты «разрешенных» Gerichte в период диеты
Frühstück:
1. Очищаем и разрезаем ананас, его мякоть (порядка 100
gr.) Reibe mit kleinen Zellen auf einer Reibe. Auf den Püree
füge 100 gr hinzu. hausgemachtes Naturjoghurt-Minimum
Fett und 1 EL. Löffel gekochte Haferflocken.
2. Одно яйцо, сваренное вкрутую, и бутерброд из
Vollkornbrotaufstrich mit Butter und eine Scheibe
Ananas und ein Streifen roten Fisches Ihrer Wahl.
Mittagessen:
1. Курица с ананасом. Dafür benötigen Sie:
In Scheiben geschnittenes weißes Hühnerfleisch mit Ananasscheiben gemischt
und ein paar Pilzkonserven nach Ihrem Geschmack. Salz und Gewürze
optional (optional können Sie die gepresste Zitrone verwenden)
Saft).
2. Салат из курицы. Kochen Sie dazu separat 100
gr. Hähnchenfilet (Brustbereich): kann mit einem Doppelkocher verwendet werden,
Sie können in einer Pfanne mit einer minimalen Ölzugabe braten.
Eine Orange und Ananas schälen und fein hacken. Dann das alles
gemischt mit der Zugabe von 1 EL. Löffel Erbsen und klein
fettarme Mayonnaisemengen Salz und Gewürze на ваше
Diskretion
3. Сладкий рис. Приготовьте с помощью пароварки 50 gr.
рисовой крупы, после в нее добавьте около 100 gr. Ananas
ordentlich gewürfelt.
Abendessen:
1. Картофель с творогом. Vor dem Kochen
(kann gekocht werden, kann im Ofen gebacken werden) zwei mittelgroße Kartoffeln
Größe, und dann fein in Würfel schneiden. Nach ihnen hinzufügen
50 gr. нежирного Hüttenkäse и 150 gr. плодов очищенного Ananas
gehackte Ringe
2. Салат из морепродуктов. Für seine Vorbereitung
benötigen: 100 Stck. mittelgroße vorgekochte Garnele
размера, около 100 gr. Ananas 3 ветки сельдерея и один огурец.
Das alles wird fein gehackt und fettarm gemischt
Mayonnaise Salz und Gewürze на ваше Diskretion
Ananas-Diät zur Gewichtsreduktion: die Rückseite der Münze
Es ist ganz natürlich, dass sie ihre eigene hat
Mängel.
- Erstens haben Experten heute keine
eindeutige Beweise
die Wirksamkeit und Nützlichkeit dieses Ernährungsprogramms als Teil des Kampfes
mit übergewicht.
- Zweitens beschweren sich viele Teilnehmer, dass es für sie manchmal schwierig ist
Erhalten Sie sogar 800 Kalorien täglich, ausschließlich zu essen
Ananas
- Drittens ist es eine Monodiät mit allem, was folgt
die Konsequenzen. Und eines der grundlegendsten ist künstlich.
einen akuten Mangel für den eigenen Körper schaffen
Wesentliche Nährstoffe, deren volles Bleichmittel nicht kann
Decken Sie jedes Produkt auf der Welt separat ab. Das ist in der Tat das
Die Situation ähnelt dem üblichen Hungerstreik.
- Viertens gibt es genug Volumen in der Zusammensetzung von Ananasfrüchten.
natürliche Saccharide, daher Menschen mit dem Problem der hohen Glukose
absolut jede genesis, die eine solche auswahl kosten kann ernste Probleme
mit der Gesundheit. Häufige Manifestationen allergischer Reaktionen werden ebenfalls festgestellt.
реакций на прием в пищу, как Ananas так и его производных (в наше
Fall – Saft).
Wenn eine Diät auf Ananas in Ihrem Fall nicht das erwartete zeigte
Ergebnis, seien Sie nicht verärgert – auf unserer Website können Sie
Erfahren Sie mehr mit vielen verschiedenen Ernährungsprogrammen!
Haben Sie einen guten Gewichtsverlust!
