Apfeldiät - Ihr Schlüssel zu einer Superform - Wie man Gewicht verlieren kann: Ernährung, Ernährung und Sport

Für die meisten Menschen ist das Wort “Diät” assoziiert
mit gesunden, aber geschmacklosen Speisen, Einschränkungen bei der Ernährung und manchmal
sogar mit einem Hungerstreik. Aber glauben Sie mir, das ist nicht immer so
wahr

In der Tat gibt es leckere und ausgewogene Programme.
Ernährung gleichzeitig kalorienarm.

Sie geben uns eine großartige Gelegenheit, um Unnötiges schnell zu beseitigen
Kilogramm und gleichzeitig nicht vom Hunger ohnmächtig. Heute haben wir
Sprechen Sie über eine auf Äpfeln basierende Diät.

Contents

Was ist die Essenz der Apfeldiät?

Es bezieht sich auf die sogenannten Monodiets, wenn sie auf basieren
Ernährung ist nur ein Lebensmittelprodukt. Die Wahl der Äpfel in
als ein grundlegendes Produkt ist offensichtlich, weil sie
sind ein Lagerhaus für wichtige Vitamine und Spurenelemente
den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen. Und das und
Fruktose und Vitamine A, C, P sowie Eisen, Kalzium, Kalium,
Magnesium, Natrium und Kupfer.

Der außerordentliche Wert von Äpfeln ist inhaltlich hoch.
Faser, die bei Problemen mit dem Prozess unverzichtbar ist
Verdauung Die Apple-Diät war ebenfalls positiv.
Auswirkungen auf den Stoffwechsel des Körpers.

Wenn Ihnen der nächste gefällt, entscheiden Sie
Beginnen Sie mit einer Beratung
Gastroenterologe. Weil mit erhöhtem Säuregehalt Gastritis
oder es ist notwendig, nur ein süßes Magengeschwür zu essen.
Äpfel und nur unter ärztlicher Aufsicht.

Nichts als Äpfel

Eine ganze Woche kannst du nur Äpfel essen. In der ersten und
Am letzten Tag beträgt Ihr Tagessatz 1 kg. Zweiter und Sechster
Tag – 0,5 kg und der dritte, vierte und fünfte Tag – 2 kg.
täglich

Äpfel können sowohl roh als auch gebacken verwendet werden.
Gebackenes ist wegen der großen Menge von sehr vorteilhaft
Pektin, das Salze von Schwermetallen „bindet“ und von ihnen entfernt
Organismus natürlich. Darüber hinaus wird es in großen empfohlen
Mengen, trinken Sie grünen Tee oder reines Quellwasser.

Fastentage an Äpfeln

Am Fastentag isst du absolut nichts als Äpfel.
Sie können so viel Flüssigkeit trinken, wie Sie möchten: es kann sein
grüner Tee (ohne Zucker) oder Mineralwasser (ohne Gas). In
tagsüber müssen Sie etwa zwei Kilogramm Äpfel essen,
gleichmäßig über den Tag verteilt.

Inы можете разделить их на две части – одну часть запечь в
Ofen, der zweite “roh” zu essen. Optional können Sie das generell tun
Wasser aufgeben, so viele Äpfel enthalten Flüssigkeit
genug

Apfelsalat

Diesen Salat können Sie jeden Morgen selbst kochen. Zu reiben
Apfel, fügen Sie einen Esslöffel Haferflocken und einen Löffel hinzu
fettarmer Joghurt. Mischen Sie gründlich und lassen Sie die Flocken.
anschwellen Nach 10 Minuten ist der Salat fertig.

Kalorienarme Apfeldiät (ein Tag)

1 kg pro Tag zu verlieren:

9.00 Uhr – Beginnen Sie den Tag mit Apfelsalat oder Mais
(Weizen-) Flocken mit Apfel- und Rosinenscheiben können Sie hinzufügen
Esslöffel Honig.

11.00 Uhr – ein großer grüner Apfel.

14.00 – mischen Sie die Salatblätter mit zwei in Scheiben geschnittenen Äpfeln
Würfel, 50 g fettarmer Joghurt, 1 Esslöffel Olivenöl
Öl, 1 Teelöffel Apfelessig.

17.00 Uhr – ein großer grüner Apfel und 50 Gramm. fettfrei
Hüttenkäse.

19.00 Uhr – ein geriebener Apfel mit halber Saft
Zitrone