Bananen-Diät für 3 Tage - Wie man Gewicht verlieren kann: Ernährung, Ernährung und Sport

1 Was ist eine nützliche Diät für Bananen?
- 1.1 Empfehlungen
2 Меню банановой диеты и правила приема
- 2.1 Menü für 3 Tage
- 2.2 Menü für die Woche

Bananen-Diät für 3 Tage – это вкусный, но довольно жесткий
ein Weg, um schnell ein paar Pfunde abzuwerfen. Nachteil
von dieser Methode – es ist nicht reich an verschiedenen Produkten (das Menü wird bestehen
nur von diesen Früchten). Monotonie Monotonie kann schnell
gelangweilt von denen, die es gewohnt sind, verschiedene Tricks für sich selbst zu organisieren
Essen

Der Vorteil beim Abnehmen von Bananen ist, dass sie süß sind,
lecker und von vielen geliebt. Эти фрукты сытные и богаты
витаминами, потому человеку не придется страдать от
Hunger

Diese Früchte regen bekanntermaßen beim Menschen an
выработку гормона счастья, потому люди не страдают
aus einer schlechten Stimmung und Ausbrüchen unmotivierter Aggression. Aber alles
Die gleichen Leute, die dieses gelbe Produkt einfach nicht mögen, sind besser
Wählen Sie für sich ein anderes Essen.

Contents

Was ist eine nützliche Diät bei Bananen?

Das хороший способ быстро очистить организм от
токсинов, насытиться витаминами и улучшить общее
Wohlbefinden Für Mädchen, die es gewohnt sind, sich streng zu beschränken
Sie selbst in der Diät, diese Art, Gewicht zu verlieren – die Fähigkeit zu genießen
etwas Leckeres, ohne Gewicht zu verlieren.

Существует две разновидности банановой
Diäten:

sanft (7 Tage);
schwer (Gewicht geht in drei Tagen weg).

Viele haben eine Frage, warum so ein Nahrungsprodukt
in der Diät verwendet? Immerhin steht er in der Regel unter einem totalen Verbot
abnehmen wollen. Все дело в том, что данный продукт
hat eine ausgezeichnete Fähigkeit zum Ausscheiden
воду, что позволяет избавиться от отечности.

Darüber hinaus enthält die gelbe Frucht einen hohen Anteil an Ballaststoffen.
что помогает активно выводить шлаки из организма.
Weil man so isst, verlieren die Leute leicht und leicht
schnell

Кому подходит такая диета?

Eine Bananendiät eignet sich für Menschen ohne Magen-Darm-Erkrankungen und bei guter Gesundheit
Darm Es wird empfohlen, diese Diät für Menschen mit Problemen auszuprobieren.
auf der Haut. Schlacken vom Körper werden weg und die Haut wird gereinigt.

Der hohe Kaliumgehalt macht das Monodiet sehr nützlich für
Menschen mit Erkrankungen des Herzens und der Gelenke. Aber das Beste von allem
konsultieren Sie zuerst einen Arzt.

Empfehlungen

Bananen-Diät für 3 Tage обычно собирает самые лучшие отзывы,
denn es ist sehr lecker und vor allem – effektiv. Dies ist einer von
Diäten, bei denen Ausfälle sehr selten sind, da das Produkt selbst ausreichend ist
süß und eng. Denn die Versuchung, etwas Unzulässiges zu essen
viel weniger

Viele sind daran interessiert, wie oft Sie auf diese Ernährung zurückgreifen können.
Ärzte empfehlen, einen solchen Marathon 50 Mal zu organisieren
дней, но допускается и более частое использование. Wenn
Sie eignen sich sehr gut für solche Speisen, dann können Sie alle zwei Wochen
arrangieren Sie sich “Bananentage”.

Sie können den Apfel- oder Grapefruit-Modus für sich selbst wählen. Aber
der vorteil einer banane ist unter anderem, dass sie schön sind
den Hunger stillen Ein Mann, der es gewohnt ist, in kleinen Portionen zu essen,
wird mit einem solchen Menü ohne Probleme drei Tage bleiben.

Меню банановой диеты и правила приема

Банановая диета на три дня – это
Express Weg, um 2-3 kg schnell und einfach abzuwerfen. Aber необходимо
придерживаться нескольких важных правил:

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht spontan abnehmen, sondern sich vorbereiten.
Erster Tag (besser noch zwei Tage) muss man
vorbereitend.
Vor einer Monodiät sollte man kein Fett, Süßes, Salziges und anderes essen
Junk Food.
Beschränken Sie sich auf leichte, natürliche Lebensmittel, um nicht zu blockieren
Darm
Важная деталь – качество Essen Damit das Gewicht wirklich anfängt
Die Qualität der Früchte ist von großer Bedeutung. Du kannst nicht essen
überreife Früchte mit braunen Flecken oder noch grün.
Für Lebensmittel nur mäßig reif, gelb und vollständig geeignet
reife Früchte. Sie sind klein, hellgelb und dünn
Schleifpapier. Wenn вы нигде не можете его найти правильной спелости, то
Es ist am besten, mehr grüne zu kaufen, sie in Klarsichtfolie einzuwickeln und
lege ihn an einen dunklen Ort, um zu reifen.
Es ist wichtig, nur Bananenbrei zu essen. Dafür
schälen Sie die Frucht und entfernen Sie alle weißen Fasern von der Oberfläche.
Vergessen Sie auch nicht den richtigen Ausgang. Dein Körper reinigt
aus den Schlacken, denn man sollte nicht sofort auf das schädliche und ölige springen
Essen Besser noch ein paar Tage, um richtig zu essen.

Menü für 3 Tage

Die Bananen-Diät für drei Tage ist streng geregelt
количество Essen Das три фрукта и молоко. Das
die Menge an Nahrungsmitteln, die für den ganzen Tag benötigt wird. Keine
dort Beschränkungen der Empfangsfrequenz.

Sie können Essen in Standardmahlzeiten unterteilen: Frühstück, Mittagessen und
Abendessen Und zwischendurch müssen Sie ein Glas trinken.
Milch Es ergeben sich sechs Mahlzeiten pro Tag, die sich abwechseln.
Er aß, wartete drei Stunden, trank die Milch, drei Stunden später aß er und
usw.

Wenn вы не любите, или не переносите молоко, его можно
заменить легким кефиром (1%). Mit dem gleichen Wechsel: 1
банан, 1 стакан кефира, и usw.

Das Bananen-Diät-Menü für 3 Tage sieht so aus
wie folgt:

Frühstück – Banane;
Snack: fettarme Milch 0,5 ml;
Mittagessen – Banane;
Snack: fettarme Milch 0,5 ml;
Abendmahl – Banane

Menü für die Woche

Bei einer wöchentlichen Bananen-Diät können Sie bis zu eineinhalb Kilogramm Obst essen
einen Tag und trinken grünen Tee. Auf der harten Version die Menge gegessen
schneidet bis zu drei Stücke pro Tag und fügt Milch hinzu. Während dieser Zeit
Das Gewicht beträgt etwa 1 kg pro Tag.

Menü für die Woche ( завтрак, второй завтрак, обед, полдник,
Abendessen):

Первый день