Bananen-Diät zur Gewichtsreduktion

• 1 Bananendiät für 3 Tage
  • 1.1 Grundsätze der Ernährung
  • 1.2 Zulässige Produkte
  • 1.3 Detailmenü

Um effektiv überflüssige Pfunde loszuwerden, ist die Mode bereits
Lange trat die spezielle Fruchtdiät zur Gewichtsabnahme ein. Technik
kann auf einem einzelnen Produkt oder auf mehreren basieren. In
In diesem Fall betrachten wir die Monodiät, deren Hauptprodukt
ist eine Banane.

Trotz der Tatsache, dass diese Frucht sehr kalorienreich ist, ist es oft
verwendet als Produkt zur Gewichtsabnahme. In нижеследующем
Das Material wird mit den Grundprinzipien einer Bananendiät vertraut gemacht
Betrachten Sie das Menü, das auf drei Tage ausgelegt ist.

Bananen-Diät für 3 Tage

Bevor Sie sich einer Diät zuwenden, die auf dem oben genannten basiert
Produkt, um überschüssige Kilos loszuwerden, lassen Sie uns
Lesen Sie mehr mit positiven Eigenschaften und Nachteilen
Obst

Was ist eine Banane? Trotz der Tatsache, dass viele
gewöhnt, es als Frucht zu betrachten, ist es wissenschaftlich
Kräuterpflanze. 95 Produkte pro Gramm Produkt
Kilokalorien.

Banane enthält so nützlich
вещества, als:

• Kalium;
• Kalzium;
• Eisen
• Fluor;
• Phosphor;
• Natrium

Das Essen dieser leckeren Frucht ist wie folgt.
wohltuende Maßnahmen für den Körper:

• verbessert das Herz-Kreislauf-System;
• normalisiert die Arbeit des Gastrointestinaltrakts;
• erhöht die Gehirnaktivität;
• wirksam bei der Bekämpfung der Tabaksucht;
• verbessert Hämoglobin;
• lindert nervöse Anspannung.
• behandelt ein Geschwür;
• lindert Fettleibigkeit;
• wirksam bei gastritis;
• normalisiert die Durchblutung;
• normalisiert die Nieren- und Leberfunktion.

Neben der obigen Liste enthalten Bananen nicht nur große Mengen
Die Menge an Vitaminen ist aber auch eine Quelle guter Laune.
Das heißt, sie können als Antidepressivum verwendet werden.

Trotz der Anwesenheit vieler Vitamine und vorteilhafter Eigenschaften
Bananen sollten nicht missbraucht werden. In данном случае, мнение «чем
Iss mehr, je mehr du gesund bist “- irrtümlich.

Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Bananen essen
Diese Frucht neigt dazu, allergische Reaktionen auszulösen.

Bananen-Diät hat viele
Kontraindikationen. Sofort ablehnen
von der Verwendung dieser Frucht in Gegenwart solcher Krankheiten,
als:

• Krampfadern;
• Flatulenz;
• Diabetes mellitus.

Gönnen Sie sich auch nicht das Risiko, überschüssiges Material loszuwerden
килограмм при индивидуальной непереносимости Obst

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Zeit dieser Diät zu widmen
Lesen Sie sorgfältig die Informationen über
Prinzipien der Ernährung.

Prinzipien der Ernährung

Kennenlernen der Prinzipien einer Bananendiät
похудения начнем с того, как правильно выбрать основной
продукт: фрукт должен быть желтого цвета, средней длины.
Kaufen Sie niemals unreife Bananen, da diese schlecht sind.
vom Darm verdaut.

Bevor Sie eine Bananen-Diät beginnen,
подготовьте к этому свой
организм. Dies sollte wie folgt geschehen.
auf folgende Weise:

• gebraten, fettig, geräuchert und gesalzen;
• Am Tag vor dem Beginn der Diät essen Sie viel Grün
  Tee und Mineralwasser.

Wenn der Körper für diese Art von Veränderung nicht bereit ist
Diät, mit einer Bananendiät zusätzliche Pfunde loswerden
wird unmöglich sein In таком случае, подберите другое, более щадящее,
Essen

Теперь перейдем непосредственно к принципам
Stromversorgung:

• Diät für 3 Tage;
• durchschnittlicher täglicher Verbrauch von Bananen – eineinhalb
  Kilogramm;
• darf unbegrenzt Wasser verwenden
  Mengen;
• es ist auch erlaubt, viel Tee zu trinken, aber ohne Zucker;
• Die maximalen Kalorien pro Tag – 1300 Energie
  Einheiten.

При выходе из вышеуказанной диеты, в ближайшие
2-3 Wochen sollte Ihr Abendessen nur aus einer Banane bestehen. Nein
Beeilen Sie sich sofort, um das bekannte Fast Food zu “werfen”. Also das
Speichern Sie die Ergebnisse, die Sie im Überblick behalten möchten
verbrauchte Nahrungsmittel auch nach Beendigung der restriktiven Ernährung
zum Abnehmen. Inводите «запретные» продукты в рацион постепенно, по
1-2 pro Woche.

Zulässige Produkte

Neben dem Hauptprodukt, Bananen-Diät zur Gewichtsabnahme
допускает в рационе следующий перечень
Zutaten:

• fettarmer Hüttenkäse;
• gekochte Eier;
• Grapefruit;
• Hühnerfleisch;
• fettarmer gekochter Fisch;
• Milch;
• Kefir

Natürlich müssen all diese Produkte so mit einer Banane kombiniert werden
damit das Menü ausgeglichen ist und nicht überschritten wird
Kalorienzufuhr. In нижеследующем пункте ознакомим вас с
ein detailliertes Menü der Bananendiät, um effektiv loszuwerden
zusätzliche Pfunde.

Ausführliches Menü

Ausführliches Menü банановой диеты на 3 дня выглядит
следующим auf folgende Weise:

Der erste Tag

• Frühstück: 250 g Hüttenkäse, ungesüßter schwarzer Tee;
• Mittagessen: Ein Salat mit Banane, Grapefruit und gekochten Eiern, ein Glas
  entrahmter Joghurt;
• Abendessen: gekochter Kabeljau mit Zitronensaft.

Inторой

• Bananen-Smoothie;
• gekochtes Ei und zwei Bananen;
• Hüttenkäse und Grapefruit.

Drittens

• ein Glas Milch, 2-3 gekochte Eier;
• Püree von 3 Bananen;
• Grapefruit und Kräutertee.

Auf dem “Bananenmenü” zu essen und die Regeln nicht zu vernachlässigen, tut man nicht
verbessern Sie einfach Ihren Zustand Gesundheit, aber auch um fünf abnehmen
ein Kilogramm in nur drei Tagen.

Auch nach Abschluss der oben genannten Methoden zum Abnehmen
Diese Frucht sollte in ihrer normalen Ernährung bleiben. Auch wenn
Sie müssen nicht mehr zusätzliche Pfunde loswerden
Die oben genannten Früchte werden immer als gute Vorbeugung dienen
Herz und andere innere Organe.