- 1 Bananenmilchdiät für eine Woche
- 1.1 Leistungsprinzip
- 1.2 Produktliste
- 1.3 Menü für die Woche
- 1.4 Rezepte
- 1.5 Richtige Ausfahrt
Bananen sind nicht nur eine sehr schmackhafte Frucht, sondern auch eine gesunde Quelle
Vitamine: Ballaststoffe, Magnesium, Zink, Kalzium, Eisen, Phosphor.
Die Vorteile von Milch sollten nicht noch einmal erwähnt werden. Jeder weiß es schon
dass es große Mengen Kalziumstraffung enthält
Immunsystem verhindert Karies
Zähne.
Betrachten Sie eine detailliertere Diät für eine Woche, um Gewicht zu verlieren
produkte. Wie effektiv kann es sein und was bringt es?
schaden
Contents
Bananenmilch-Diät für eine Woche
Milch und Bananen werden frühzeitig empfohlen
Kindheit, um den Körper mit allen notwendigen Vitaminen zu stärken und
Mineralien.
Nach einer Diät für eine Woche basierend auf diesen beiden
Zutaten sollte man da extrem vorsichtig sein
частое употребление в меню бананов и молока
führt zur Erschöpfung des Körpers.
Diät zum Abnehmen kategorisch
kontraindiziert:
- während der Schwangerschaft und Stillzeit;
- bei Erkrankungen des Verdauungssystems;
- Diabetes;
- bei Verletzung der Leber und der Nieren;
- Menschen unter dem Alter der Mehrheit.
Что касаемо полезных свойств:
- Reinigung des Körpers von schädlichen Substanzen;
- Normalisierung der Eingeweide;
- stabiler Stoffwechsel;
- Verringerung der Gelenkschmerzen;
- Mangel an Hunger.
Leistungsprinzip
Leistungsprinzip меню бананово-молочной диеты на
неделю для похудения таков:
- Früchte müssen reif sein;
- pro Tag müssen Sie 3 Früchte und 1,5 Liter essen
Milch
Wenn Sie allergisch gegen die oben genannten Produkte sind oder einfach
Liebe nicht, quäle dich mit diesen Einschränkungen nicht, denn
Eine verhasste Diät führt nicht zu den gewünschten Ergebnissen.
Es wird empfohlen, eine Ernährung mit Milch-Bananen-Diät mit zu kombinieren
körperliche Aktivitäten: Kniebeugen, Liegestütze, Laufen, häufig
Spaziergänge an der frischen Luft.
Bevor Sie diese Einschränkung einhalten, stellen Sie sicher, dass Ihre
der gastrointestinaltrakt ist bereit für solche gravierenden änderungen und
die oben genannte Diätgrenze bringt ihm keine
schaden.
Produktliste
Помимо основных, список продуктов меню для
effektive Gewichtsabnahme Diät Milch-Banane nach:
- fermentierte Milchprodukte;
- Abkochungen, pflanzliche Tinkturen, grüner Tee;
- schwacher kaffee ohne zucker.
Die obigen Bestandteile sind dazu bestimmt
monotone Diät, die nur aus Milch und Bananen besteht, schnell
nicht müde
Wechseln Sie Kräutergetränke mit Milch, um sie nicht zu überschreiten
zulässiger Satz. In den ersten Tagen ist nur Kefir erlaubt.
Von der Diät ausschließen:
- alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke;
- Fertiggerichte, Fast Food;
- Süßwaren und Backwaren;
- starker Tee und Kaffee, Schokolade;
- zuckerhaltige Produkte.
Menü für die Woche
Bananen-Milch-Diät für 7 Tage соблюдается с учетом
gültige Menüprodukte und ist effektiv gestaltet
Abnehmen und Normalisierung des Stoffwechsels.
Представляем вам свой вариант сбалансированного меню для
Abnehmen für eine Woche:
Montag
- Hüttenkäse und Kräutertee;
- Bananenpüree mit Milch trinken;
- eine Frucht und ein Glas fettarmer Kefir.
Dienstag
- Hüttenkäse mit Sauerrahm;
- Bananen und Kefir;
- Bananenpüree, Orangensaft.
Mittwoch
- ungesüßter Kaffee mit Milch;
- Hüttenkäse und Bananenpüree;
- reife Früchte, Kräutertee.
Donnerstag
- ein Glas Milch;
- zwei Bananen und frische Ananas;
- Hüttenkäse und Milch.
Freitag
- fettarmer Joghurt, Toast;
- frisches Obst und Milch;
- Bananenpüree, Tee.
Samstag
- grüner Tee und eine reife Frucht;
- пюре из двух спелых плодов и ein Glas Milch;
- fettarmer Hüttenkäse mit Joghurt.
Sonntag
- Hüttenkäse und eine Tasse Kaffee;
- Bananen;
- Milch
Rezepte
Рассмотрим вкусные и питательные рецепты для похудения
mit einer Milch-Bananen-Diät:
Bananen- und Aprikosenpüree
Ингредиенты: пять абрикосов и один банан.
- schälen Sie die Aprikosen, indem Sie sie am Vorabend des heißen Wassers durchnässen
Wasser - schälen Sie auch die Frucht;
- Bananenschale loswerden;
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren
die Massen
Banane in Eiersauce
Ингредиенты: два банана, две столовые ложки сока лимона, одно
яйцо, 50 мл обезжиренного Milch
- eine Banane schälen;
- eine reife Frucht in eine Auflaufform geben;
- Zitronensaft darüber gießen;
- in der Mikrowelle 2 Minuten kochen lassen;
- Ei mit Milch schlagen;
- полить полученной смесью Bananen;
- Senden Sie es 5 Minuten in die Mikrowelle.
Apfel- und Bananensalat
Ингредиенты: один банан, одно яблоко, 150 мл обезжиренного
Joghurt, ein Esslöffel Honig, ein Teelöffel Zimt.
- in kleine Fruchtstücke schneiden;
- Fügen Sie Joghurt hinzu und mischen Sie alles.
- Mit Honig bestreuen und mit Zimt bestreuen.
Ausgang korrigieren
Milch-Bananen-Diät zur Gewichtsreduktion über 7 Tage ist wirksam, aber
Am Ende schaffen es nicht viele, die Ergebnisse zu speichern.
Im Übergang vom strengen zum gewöhnlichen
питанию, не спешите сразу употреблять высококалорийные
produkte. Ограничьтесь в:
- geräucherte Speisen;
- salzige und süße Speisen;
- heiße Saucen;
- fettes Fleisch und Fisch;
- Süßwaren, Gebäck;
- frisches Weißbrot.
Erforderlich понемногу добавлять в рацион
Die folgenden Produkte:
- Früchte;
- Gemüse
- Buchweizen- und Hirsegrützen;
- Milchgetreide;
- Konfitüren, Konserven;
- Eier;
- Haferflocken.
Das erste Mal, wenn die Milch-Bananen-Diät verlassen wird, Gemüse, Fleisch
und Eier sollten gedünstet oder gedämpft werden.
Wenn Sie kein Übergewicht zurückgeben möchten, folgen Sie strikt allen
Beratung Ernährungswissenschaftler und der Zeitplan der Speisekarte. Wiederholen Sie die “Prozedur” nicht
mehr als einmal pro Jahr empfohlen.
Das Diätmenü für die Woche wird festgelegt, um den Überschuss zu beseitigen
Kalorien und halten den Körper eng an.
Wenn die Ergebnisse der Diät nicht beeindruckt oder verschlechtert werden
Gesundheit, wiederholen Sie diesen Vorgang wird nicht empfohlen.
