Diät auf Sauerkraut

• 1 Ist es möglich, auf einer Diät Sauerkraut zu haben?
  • 1.1 Die Vorteile von Sauerkraut zum Abnehmen
• 2 Diät auf Sauerkraut
  • 2.1 Menü für die Woche
  • 2.2 Rezepte

Schlankheit, Gesundheit, Schönheit – die wichtigsten Ziele jeder Person.
Auf sie zu hetzen, müssen oft übermäßige loswerden
Gewicht Es gibt viele verschiedene Diäten zur Gewichtsabnahme. Wichtig zu finden
Erschwingliches, hocheffizientes und gesundes Ernährungssystem.
Dies ist eine Diät, die auf Sauerkraut basiert.

Ist es möglich, Sauerkraut zu essen?

In den allermeisten Fällen gibt es gebeizten Kohl mit
Diät kann nützlich und notwendig sein.

Ihr zweifellos reichster Nutzen
Eigenschaften:

• großer Gehalt an Vitaminen K, PP, E, A, B;
• Vitamin C ist besonders groß enthalten
  Mengen;
• lebenswichtige Mineralien Zink, Kalium, Magnesium, Eisen;
• Verbesserung der Verdauung durch Ballaststoffe, Laktobazillen;
• niedrigere Cholesterinwerte;
• Freisetzung des Körpers von Toxinen;
• Dank Milchsäure erhöhen wir die Immunität.
• mangelnde Verstopfung;
• antiallergische Wirkung;
• vorteilhafte Wirkungen auf das Herz, die Blutgefäße.

Dieses kalorienarme Produkt verbessert die Gesundheit, hat aber
серьезные противопоказания. Dazu gehören:

• Hypertonie;
• erhöhte Säure;
• Darm-, Magen- und Nierenprobleme.

Es sollte nicht nachts gegessen werden.

Die Vorteile von Sauerkraut zum Abnehmen

Diät auf Sauerkraut использует ее главные преимущества.
Калорийность кислого продукта отрицательная.
Der Körper gibt mehr Kalorien aus, als er erhalten hat, und verdaut ihn.
Der Kaloriengehalt des Produkts beträgt wenige zwanzig kcal in hundert Gramm. Mit
Die Zugabe von Pflanzenöl wird bereits kalorienreich sein
fünfzig kcal.

Этот кислый продукт, обогащенный клетчаткой, быстро
насыщает организм, надолго избавляет от ощущения голода,
gibt hervorragende Ergebnisse für die Gewichtsabnahme.

Его польза также в нормализации жирового
обмена, пищеварения. Aber hoher Salzgehalt
hält Wasser zurück, was zum Abnehmen ungünstig ist. Deshalb wert
Spülen Sie es mit kaltem Wasser. Und die effektivste Option
похудеть — заквашенный продукт без соли.

Wie man mit fermentierter Diät Ergebnisse erzielt
Kohl?

Diät auf Sauerkraut отзывы получила положительные. Aber
Ein Ernährungsberater erinnert sich daran, dass jede kalorienarme Diät
Reduzieren Sie den Stoffwechsel des Körpers. Beim Verlassen der Diät
Stoffwechselprozesse werden nicht sofort beschleunigt. Daher gibt es ein Set
Gewicht

Главный способ удержать результаты – физическая
Aktivität, der allmähliche Anstieg der Kalorien im Übergang zu
Normales Essen vermeiden Sie übermäßiges Essen.

Diät auf Sauerkraut

Diät auf Basis von Sauerkraut gibt es Optionen,
Entworfen für drei, vier Tage, eine Woche. Mehr als eine Woche ist keine Diät
es lohnt sich zu tun Drei Tage lang können Sie um eineinhalb und zwei abnehmen
Kilogramm für vier – für drei, eine Woche – für drei, fünf. Ist erforderlich
Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser.

Menü für die Woche

Diät auf Sauerkraut для похудения минус 10 кг за неделю не
wird aber drei, fünf Kilogramm Gewichtsverlust gegorenes Produkt ergeben
wird zur Verfügung stellen.

Menü für die Woche для диеты на квашеной
Kohl:

Tag eins

1. Frühstück: Fisch 0,15 kg Dampf, Karottensalat, fermentiert
   Gemüse, grüne Erbsen, Kaffee ungesüßt.
2. Snack: gekochter Truthahn einhundertfünfzig Gramm, einhundert Gramm Hüttenkäse
   ohne Fett, ein paar Äpfel.
3. Mittagessen: gegorenes Gemüse 0,1 kg, Borschtsch, Apfelsaft;
4. Abendessen: gekochter Fisch 0,1 kg, ein paar gekochte Kartoffeln, Tee
   herzhaft

Tag zwei

1. Frühstück: Zwiebelsalat, fermentiertes Gemüse, grüne Erbsen,
   кофе herzhaft
2. Snack: fettarmer Joghurt
3. Mittagessen: zweihundert gr. gekochtes Rindfleisch mit eingelegtem Gemüsesaft
   Apfel;
4. Abendessen: 0,1 kg Dampffisch, ein paar gekochte Kartoffeln,
   eine Orange

Dritter Tag

1. Frühstück: яйцо вареное с хлебом, кофе herzhaft
2. Snack: zweihundert Gramm Buchweizenbrei mit in Scheiben geschnittenen
   Früchte.
3. Mittagessen: gedünstete Hühnerbrust, Orange, Äpfel;
4. Abendessen: Sauerkraut, Apfelsaft.

Vierter Tag

1. Frühstück: fettarmer Joghurt mit Crackern.
2. Snack: gekochtes Rindfleisch 100 g., Zwiebelsalat, fermentiert
   Gemüse, grüne Erbsen.
3. Abendessen: geriebene Möhren 0,1 kg mit Sauerrahm, Gemüsesuppe an
   Hühnerbrühe;
4. Abendessen: gedünstetes Gemüse.

Fünfter Tag

1. Frühstück: творог без жира сто гр, кофе herzhaft
2. Snack: ein paar Orangen, Saft.
3. Обед: овощи тушеные двести гр, чай herzhaft
4. Abendessen: Fisch 0,15 kg gebacken, ein paar Äpfel.

Der sechste Tag

1. Frühstück: Buchweizenbrei gr. mit einem Löffel Kunst. Liebling
2. Snack: Obstsalat.
3. Mittagessen: Fischeintopf hundert Gramm mit Gemüsesalat 0,15 kg.
4. Abendessen: gekochter Truthahn einhundert Gramm, ein Apfel, ein paar Kartoffeln.

Siebter Tag

1. Frühstück: einhundert Gramm Hüttenkäse ohne Fett.
2. Imbiss: gekochtes Fleisch hundert Gramm mit fermentiertem Gemüse 0,1
   kg
3. Mittagessen: Gemüsesuppe mit Brot.
4. Abendessen: Rindereintopf mit fermentiertem Produkt einhundert Gramm,
   Tee

Вариант меню диеты от Хайди Клум будет помогать
Gewicht verlieren in 3 Tagen für zwei, drei Kilogramm.

Tag eins

1. Frühstück: ein Glas Gurke, fettarmer Joghurt, 0,2 l, Haferflocken
   magerer Brei, zwei Äpfel.
2. Mittagessen: fermentierte Gemüsepfannkuchen, Eier, Schinken, Karotten,
   Kartoffel
3. Abendessen: Suppe mit Bohnenpüree und fermentiertem Produkt.

Tag zwei

1. Frühstück: hundert gr. Rindfleisch gekochtes Brot
   Vollkorn.
2. Mittagessen: ein Salat aus gegorenem Gemüse, Äpfeln, Karotten.
3. Abendessen: Fischeintopf mit Gemüse.

Dritter Tag

1. Frühstück: ein Glas Gurke, fettarmer Joghurt, 0,2 l, Haferflocken
   magerer Brei, zwei Äpfel.
2. Mittagessen: fermentierte Gemüsepfannkuchen, Eier, Schinken, Karotten,
   Kartoffel
3. Abendessen: Suppe mit Bohnenpüree und fermentiertem Produkt.

Rezepte

При диете квашеная капуста должна промываться холодной
водой для удаления избытка соли. Optimale Vorteile von
Gärung ohne Salz.

Rezept für Sauerkraut:

1. nehmen Sie ein paar Kohlgabeln, Kümmel Prise, ein paar Karotten,
   vier Knoblauchzehen;
2. eine Gabel und Möhren hacken;
3. gehackten Knoblauch, Kümmel hinzufügen;
4. gießen Sie kaltes gekochtes Wasser;
5. schließen, für fünf Tage in der Hitze eingestellt;
6. wir wählen Salzlake aus, wir löschen Kohl;
7. die zweiten Gabeln, Karotten hacken, mischen;
8. wir füllen mit Sole, wir setzen Unterdrückung;
9. halten Sie sich ein paar Tage warm;
10. Wenn Sie die Unterdrückung entfernen, bohren Sie mit einem Löffel ein Loch in den Boden und lassen Sie ihn los
    Kohlendioxidgas zur Vermeidung von Bitterkeit;
11. halten Sie sich ein paar Tage warm.

Sauerkraut-Abnehmrezepte:

Rezept mit gekochten Bohnen:

1. Eintopf dreihundert Gramm Sauerkraut;
2. 200 g gekochte Bohnen und Zwiebeln dazugeben;
3. mischen;
4. bei sehr schwacher Hitze weitere 1/6 Stunden köcheln lassen.

Buchweizen-Hühnchen-Rezept:

Продукты: 50 грамм фарша грудки куриной,
eine halbe Tasse gekochter Buchweizen, 2 Hühnerproteine, 200 Gramm Kohl
fein gehackt eingelegt;

1. Produkte mischen;
2. wir machen Schnitzel;
3. in einer kleinen Menge Sonnenblumenöl braten.

Rezept für diätetische Suppe mit gemahlenen
Bohnen:

Kochen:

1. kochen, 0,25 kg Bohnen mahlen;
2. waschen 500 gr. fermentiertes Gemüse;
3. fügen Sie eine gehackte Zwiebel, Lorbeerblatt, Pfeffer hinzu,
   Koriander, vierzig Minuten kochen;
4. gemahlene Bohnen hinzufügen;
5. Kochen Sie eine 1/6 Stunden Suppe.