Diät für Blähungen und Blähungen

• 1 Ursachen von Blähungen und Blähungen
• 2 Grundprinzipien der Ernährung
  • 2.1 Zulässige und verbotene Produkte
• 3 Beispielmenü für die Woche
  • 3.1 Rezepte
• 4 Dauer der Diät und aus ihr heraus

Flatulenz und Völlegefühl – was könnte unangenehmer sein als diese
Empfindungen? Vor allem, wenn Sie sich zu diesem Zeitpunkt auf ein wichtiges konzentrieren
Ereignis. Oft sind die oben genannten Unannehmlichkeiten in
Körper entstehen durch Unterernährung.

Deshalb, um diese schnell loszuwerden
unangenehmste Vorgänge im Unterleib stark
Wir empfehlen, dass Sie eine spezielle Diät einhalten, deren Essenz das sein wird
im folgenden Material beschrieben. Also präsentieren wir Ihnen
Aufmerksamkeits-Diät, um Blähungen und Blähungen loszuwerden.

Ursachen für Blähungen und Blähungen

Natürlich die wichtigste Ursache für Blähungen und Völlegefühl
ist das falsche essen. Aber abgesehen davon bekannt
Es gibt andere Faktoren, die zur Entwicklung des Vorstehenden beitragen.
Empfindungen.

Среди всевозможных причин метеоризма и вздутия
живота выделяются следующие:

• übermäßiger Konsum von Hülsenfrüchten, Obst, Gemüse und Milchprodukten
  produkte;
• Verletzung des Magen-Darm-Trakts in Form von Bildung
  entzündliche Prozesse;
• Verletzung der Darmflora;
• Dysbakteriose;
• häufige Mahlzeiten mit schlecht abgestimmten Lebensmitteln;
• die Anwesenheit von Würmern und anderen Parasiten im Körper;
• häufiger Gebrauch von Kaugummi;
• schlechtes Essen.

Wenn Sie sich mit mindestens einem von identifizieren können
die oben genannten Faktoren der Unterernährung, dringend
�”Bitten Sie um Hilfe” zu einer speziellen Diät, die Sie retten kann
von Blähungen und Blähungen innerhalb weniger Tage.

Die Grundprinzipien der Ernährung

Für eine schnelle Linderung von Völlegefühl, Diät mit Syndrom
Reizdarm mit Durchfall und Blähungen bietet Ihnen an
строгое придерживание следующих правил
Stromversorgung:

• essen Sie gemächlich und kauen Sie jedes Stück gründlich;
• Bei Diäten wird empfohlen, Getränke erst nach 30 Minuten zu trinken
  die Fertigstellung der Mahlzeit;
• versuchen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen;
• Die Anzahl der Mahlzeiten sollte zwischen 4 und 6 mal variieren
  Tag, in kleinen Portionen;
• Gerichte werden empfohlen, gekocht, gebacken, gekocht und gegessen zu werden
  Dampfform;
• Trinken Sie täglich zwei bis zweieinhalb Liter
  gereinigtes Wasser ohne Gas;
• Es wird dringend empfohlen, Produkte nur in warmem Zustand zu verwenden
  weil das Essen zu kalt oder zu heiß ist
  fördert die Reizung des Darms.

Zulässige und verbotene Produkte

Продукты, которые вызывают вздутие живота,
fallen in drei Kategorien:

• Grobe Pflanzenfasern: Hülsenfrüchte, Kleie, Mais,
  Reis
• Einfache Kohlenhydrate: Zucker, Honig, Marmelade, Gebäck
  produkte.
• Lebensmittelunempfindlich oder hartnäckig
  allergische Reaktionen. Zum Beispiel Milch, Zitrusfrüchte oder
  schokolade

Что касаемо разрешенных продуктов при диете для
избавления от метеоризма и вздутия живота, к ним
enthalten:

• Weizenmehlprodukte;
• magere Fisch- und Fleischarten (Kabeljau, Barsch, Kaninchen,
  Rindfleisch, Huhn);
• fettarme und nicht saure Milchprodukte: Hüttenkäse, Sauerrahm
  saure Milch;
• gekochte Eier und Omeletts;
• grüner Tee;
• Abkochungen von Wildrose, Vogelkirsche, Blaubeere;
• Kakao;
• Kompotte;
• Kürbis, Kartoffeln, Karotten, Zucchini;
• Suppen auf der Basis von magerem Fleisch und Fisch
  Brühen;
• Buchweizen, Haferflocken, Grieß und Reisbrei;
• Petersilie, Dill;
• Lorbeerblätter.

Beispielmenü für die Woche

Ein Beispielmenü für sieben Tage für eine Diät mit Blähungen und
вздутии живота составляется на основе вышеуказанного
Liste der gültigen Produkte. Wir präsentieren Ihnen Ihre Wahl
die nächste Diät, einschließlich der richtigen Ernährung, für eine Woche:

Montag

• Frühstück: Hirsebrei mit Pflaumen und schwarzem Tee;
• Mittagessen: Fischsuppe mit Karotten und Kartoffeln;
• Abendessen: Buchweizen.

Dienstag

• Haferflocken mit Hüttenkäse;
• fettarme Hühnerbrühe;
• Geschmorte Zucchini und ein Glas Joghurt.

Mittwoch

• Omelett mit Kräutern und Dogrosebrühe;
• Kaninchen-Pfeffer-Eintöpfe;
• Gemüsesalat, Kräutertee.

Donnerstag

• gekochtes Ei und Apfel, eine Tasse grüner Tee;
• Quarkauflauf mit Apfel-Himbeer-Infusion
  Vogelkirsche;
• Buchweizenbrei mit fettarmen Fischkoteletts.

Freitag

• 150 g Hüttenkäse mit Rosinen, frische Zitrusfrüchte;
• Eintopf aus Paprika und Tomaten, Beerengelee;
• 2-3 gekochte Kartoffeln, Kräutertee.

Samstag

• Omelett mit Käse und Gemüse, Beerensaft;
• Hirsebrei mit Pflaumen, gekochtes Ei;
• frischer Gemüsesalat und Sauerrahm.

Sonntag

• 150 г творога, тост и чашка Kakao;
• Kartoffelbrei mit Rinderkoteletts, ein Glas fettarm
  Kefir;
• 200 g gekochtes Hühnerfleisch und Hühnerbrühe.

Sie halten sich tadellos an das oben genannte Diät-Menü
Sie werden zweifellos das gewünschte Ergebnis in Form des Loslassens erreichen
Blähungen und Blähungen.

Rezepte

Рассмотрим рецепты диеты для избавления от метеоризма и
Schwellung Beginnen wir mit dem einfachsten, aber nicht weniger nützlich.
Gerichte in Gegenwart von Blähungen und Blähungen:

Karottensalat

Ингредиенты: три морковки и две столовые ложки обезжиренной
Sauerrahm.

• sauber waschen und Karotten kochen;
• reiben auf einer groben Reibe und mischen mit Sauerrahm.

Der folgende Fischsalat wird für die Diät empfohlen.
2-3 раза в woche: Салат с тунцом

Ингредиенты: 250 г филе тунца, один картофель, огурец, листья
Salat, eine Handvoll Dill und ein Esslöffel Pflanzenöl.

• Thunfischfilet kochen und fein hacken;
• die Kartoffeln waschen und mit der Schale kochen;
• schälen und in Würfel schneiden;
• die Gurke waschen und schälen;
• hacken Sie es;
• den Dill hacken
• Alle Zutaten mischen und mit Pflanzenöl füllen.

Hühnerbrühe mit Reis für aufgeblähte Diät und
Flatulenz

Ингредиенты: 400 г куриного мяса, морковка, щепотка укропа,
Lorbeerblatt, Zwiebel und 100 Gramm Reis.

• den Reis einweichen lassen und 2-3 Stunden stehen lassen;
• abtropfen lassen und gründlich ausspülen;
• Hühnerfleisch kochen;
• Fügen Sie dem Huhn die geschälten und gehackten Karotten, Zwiebeln und hinzu
  Lorbeerblätter;
• Die halb gekochte Suppe mit eingeweichtem Reis beifügen und langsam kochen
  feuer für 20 minuten.

Eine leckere und gesunde Suppe verschönert Ihr Mittagessen mit einer Diät
Blähungen und Blähungen loswerden:

Nudelsuppe

Ингредиенты: 100 г вермишели, два литра воды, одна картофелина,
Karotte, Petersilienwurzel, eine Handvoll Dill, eine halbe Zwiebel und
Esslöffel Pflanzenöl.

• Gemüse und Kräuter gründlich waschen und schneiden;
• gieße Wasser und koche mit Zwiebeln;
• добавить растительное масло и Lorbeerblätter;
• Die Nudeln müssen separat und sorgfältig gekocht werden
  Dehnung;
• Legen Sie einen tiefen Topf mit gekochten Nudeln;
• gießen Sie die Suppe darüber und dekorieren Sie sie mit Gemüse.

Das folgende Rezept wird am besten zum Abendessen verwendet
eine Diät mit Blähungen und Blähungen dreimal halten a
woche:

Rinderkoteletts für eine Diät mit Völlegefühl und
Flatulenz

Ингредиенты: полкило нежирного говяжьего мяса, две столовые
Löffel Pflanzenöl, 50 g Mehl und Hühnereier.

• das Rindfleisch waschen und in dünne Stücke schneiden;
• Fleischstücke auf jeder Seite sorgfältig abschlagen;
• in ein geschlagenes Ei eintauchen;
• in Mehl rollen;
• in Pflanzenöl braten.

Следующее блюдо наиболее подходит для диеты при Flatulenz и
Bauchdehnung:

Hühnchen mit Gemüse

Ингредиенты: полкило курятины, помидор, перец, горсть укропа,
Zwiebeln und zwei Esslöffel Pflanzenöl.

• das Hühnerfleisch gründlich waschen und in einen Topf geben;
• das Gemüse waschen und schneiden und darauf legen;
• Bei niedriger Hitze garen, bis sie vollständig gegart sind.
• mit gehackten grünen bestreuen.

Dauer der Diät und aus ihr heraus

Medizinische Diät gegen Blähungen und Blähungen
kann je nach Grad von einer Woche bis zu einem Monat dauern
die Schwere der Krankheit. Richtige Ernährung wird empfohlen
bleib bei der woche.

Если по окончанию данной диеты при Flatulenz, самочувствие не
Verbessern und Beschwerden verlässt Ihren Körper nicht, dann Sie
falsch an strenge Menü- und Ernährungsregeln gehalten. Oder
der obige Begriff war nicht genug für dich. Basierend auf diesem,
weiter essen zugelassene Diätprodukte bis zur vollen
Erholung.

Wenn Sie die Diät beenden, um Blähungen und Schwellungen zu beseitigen
Bauch ist es sehr wichtig, nicht zur gewohnten Diät zurückzukehren. Enter
Lieblingsnahrungsmittel in der Diät allmählich, 1-2 pro Woche. Aber in ordnung
Unwohlsein im Magen in Form von Blähungen und Völlegefühl verspüren
Wenn Sie nicht wieder an Sie zurückgekehrt sind, wird empfohlen, sie vom Menü auszuschließen
Lieblingsgerichte.

Диета при вздутии живота и Flatulenz очень важна, так как не
Indem Sie sich daran halten, verschlimmern Sie die Situation sehr,
Das ist mit negativen Folgen für Ihren Körper verbunden und
Gesundheit im Allgemeinen.