Diät “Ladder” – Abnehmen in 5 und 7 Tagen

  • 1 Wem wird die Diät “Leiter” gezeigt?
  • 2 Diät und Menüs zum Abnehmen
    • 2.1 Menü für 5 Tage
    • 2.2 Menüs für 7 Tage
  • 3 Wirksamkeit und Ergebnisse

Eine neue Diät mit dem lustigen Namen “Ladder” erlaubt es jedem
Es ist leicht für eine Person, bis zu 8 kg ohne besondere Einschränkungen bei Lebensmitteln und zu verlieren
in nur fünf Tagen. In diesem Fall behaupten die Schöpfer der Diät das
потерянный таким способом вес не возвращается,
Das erzielte Ergebnis hält sehr lange an und die Methode selbst
Abnehmen ist nicht gesundheitsschädlich und wird leicht vertragen
vom Körper

Viele Menschen, die die Diät “Leiter” erlebt haben, bestätigen es
hoher Wirkungsgrad Придерживаться ее можно 5 или 7
дней
, в зависимости от того, какого результата хочет
Erreiche den Mann.

Gewicht mit dieser Methode des Abnehmens geht schnell weg,
фигура приобретает стройные очертания, также
es ist eine reinigung des darms von toxinen.

Um abzunehmen, war es immer einfacher, raten die Ernährungswissenschaftler
Machen Sie im Voraus ein detailliertes Menü für 5 oder 7 Tage und
Verfolgen Sie die Anzahl der verlorenen kg und zeichnen Sie die Ergebnisse auf
reduzieren Sie das Volumen der Figur.

Contents

Wem wird die Diät “Leiter” gezeigt?

Диета»Лесенка» в первую очередь показана тем
людям
, которым сложно менять свои пищевые привычки и
Lieblingsessen aufgeben. Bleibt dabei
Methode, um Gewicht zu verlieren, können Sie schnell genug, Schritt für Schritt,
Passen Sie Ihre Ernährung so an, dass es passiert
stabiler Gewichtsverlust

Dies ist in mehreren Schritten erforderlich.
Диета»Лесенка» – это совокупность
нескольких эффективных монодиет
, продолжительность которых
kann 5 oder 7 Tage betragen.

Основной принцип данного метода – постепенное
eine kritische Reduktion der Kalorien in der Ernährung, die zur Verfügung stellt
in Form von Gewichtsverlust führen.

Jeden Tag ist die Diät “Leiter” so konzipiert, dass sie eine bestimmte Leistung erbringt
Funktion. Другими словами, похудение осуществляется
Schritt für Schritt:

  • Очищающий период – первая ступень похудения,
    zur Reinigung des Körpers von Schadstoffablagerungen.
    Diese Phase hilft dem Körper, sich auf das bevorstehende vorzubereiten
    Gewichtsverlust, während dieser Zeit kann eine Person bis zu 2 kg verlieren.
  • Восстановительный период – этап, когда в
    Diät umfasst fermentierte Milchprodukte, die dem Körper helfen
    sich an eine stressige Situation anpassen und aktiv damit umgehen
    einige schwierigkeiten. Während dieser Zeit können Sie 1 bis 2 kg abnehmen
    Gewicht
  • Энергетический период – наиболее вкусный этап
    Diät “Leiter”. Die Diät umfasst Lebensmittel, die Glukose enthalten.
    (Honig, Rosinen, getrocknete Aprikosen usw.). Abnehmen zu diesem Zeitpunkt nicht
    es verlangsamt sich, im Gegenteil, Sie können leicht 1 kg überschüssiges Material loswerden
    Gewicht
  • Строительный период – нужен для того, чтобы
    Der Körper verbrannte Fett, nicht Muskeln. In diesem Stadium der Diät werden eingeführt
    Proteinprodukte, die eine langfristige Sättigung bieten. Zu dieser Zeit
    организм теряет приблизительно 0,8 кг Gewicht
  • Жиросжигающий период – завершающая ступень
    Diät “Leiter”, so dass Sie die subkutanen Fettablagerungen loswerden können.
    Zu diesem Zeitpunkt schließt der Gewichtsverlust in der Diät Produkte ein
    Ballaststoffe (Obst und Gemüse), deren Aufnahme viel kostet
    Energie, die der Körper aus seinen Fettreserven leistet.

Der letzte Schritt der Diät “Ladder” ermöglicht es Ihnen, loszuwerden
1-2,5 кг лишнего Gewicht

Diät und Menüs zum Abnehmen

Hassbare Kilogramme zu verlieren, war leichter, Ernährungswissenschaftler
Raten Sie im Voraus alles ab, um das Menü zu erstellen
Bereitstellung der richtigen Ernährung in allen Phasen der Diät
�”Ladder”.

Итак, правильно меню «Лесенки» , соответствующее
Die Hauptstufen des Abnehmens sollten solche umfassen
Produkte:

  • Первая ступень (очищающая) – активированный
    Kohle, stilles Wasser, Äpfel.
  • Вторая ступень (восстановительная) – нежирный
    Hüttenkäse und Kefir, Wasser ohne Kohlensäure.
  • Третья ступень (энергетическая) – сухофрукты,
    Rosinen, Honig.
  • Четвертая ступень (строительная) – нежирное
    Geflügelfleisch (Filet), stilles Wasser.
  • Пятая ступень (жиросжигающая) – фрукты, овощи,
    Haferflocken.

Wenn Sie ein Menü erstellen, sollten Sie nur frische Lebensmittel wählen.
vorzugsweise völlig natürlich.

Menü für 5 Tage

Typische Diät “Leiter”, konzipiert für 5 Tage, recht einfach
выдерживается vom Körper Um dieser Methode des Abnehmens zu entsprechen
можно использовать следующее примерное меню,
Inklusive Frühstück, Mittag- und Abendessen:

Montag:

  1. 300 g Äpfel.
  2. 400 g Äpfel.
  3. 300 g Äpfel.

(alle 2 Stunden trinken Sie 1 Tablette aktiviert
Kohle, viel Wasser trinken).

Dienstag:

  1. 300 ml Kefir, 200 g Hüttenkäse.
  2. 400 ml Kefir, 200 g Hüttenkäse.
  3. 300 ml Kefir, 200 g Hüttenkäse.

(Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser).

Mittwoch:

  1.  2 Esslöffel Honig.
  2.  300 g Rosinen.
  3.  Kompott aus getrockneten Früchten.

(Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser).

Donnerstag:

  1. 200 g gekochtes Hühnchen mit Gemüse.
  2. 200 g gekochtes Hühnchen mit Gemüse.
  3. 100 g gekochtes Hühnchen mit Gemüse.

(Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser).

Freitag:

  1.  Obst und Haferflocken.
  2. Gemüsesalat und Haferflocken.
  3. Fruchtsalat, gewürzt mit Zitronensaft.

(Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser).

Menü für 7 Tage

Wenn Ihnen scheint, dass 5 Tage zu wenig sind, um zu erreichen
das gewünschte Ergebnis und effektive Gewichtsabnahme zu versuchen
Diät “Leiter” für 7 Tage.

Die Diät unterscheidet sich nicht wesentlich von einer Diät, die für bestimmt ist
5 Tage, müssen Sie das Menü für 2 zusätzliche Tage nur malen.

Diät “Ladder” – ein Menü für 7 Tage (Frühstück, Mittagessen,
Abendessen):

Montag:

  1. 300 g Äpfel.
  2. 400 g Äpfel.
  3. 300 g Äpfel.

(alle 2 Stunden trinken Sie 1 Tablette aktiviert
Kohle, viel Wasser trinken).

Dienstag:

  1.  300 ml Kefir, 200 g Hüttenkäse.
  2. 400 ml Kefir, 200 g Hüttenkäse.
  3. 300 ml Kefir, 200 g Hüttenkäse.

(Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser).

Mittwoch:

  1. 2 Esslöffel Honig.
  2.  300 g Rosinen.
  3.  Kompott aus getrockneten Früchten.

(Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser).

Donnerstag:

  1. 200 g gekochtes Hühnchen mit Gemüse.
  2.  200 g gekochtes Hühnchen mit Gemüse.
  3. 100 g gekochtes Hühnchen mit Gemüse.

(Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser).

Freitag:

  1. Obst und Haferflocken.
  2. Gemüsesalat und Haferflocken.
  3.  Fruchtsalat, gewürzt mit Zitronensaft.

(Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser).

Samstag:

  1.  Buchweizenbrei und Tomaten.
  2. gebackener Hähnchen- und Gemüsesalat.
  3. ein Glas Kefir und eine Handvoll Beeren.

(Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser).

Sonntag:

  1. Haferflocken und Joghurt.
  2. Gebackener Fisch mit Gemüse.
  3. Hüttenkäse mit Rosinen und Honig.

(viel Wasser trinken).

Die letzten zwei Tage – das ist ein kompetenter Ausstieg aus
диеты»Лесенка»
, позволяющий надолго закрепить полученный
das Ergebnis Wenn alles richtig gemacht wird, kehrt das verlorene kg nicht zurück
unmittelbar nach dem Ende der Diät.

Das detaillierte Menü “The Ladders” kann nicht zu unterschiedlich aufgerufen werden.
aber gerade eine solche Reihenfolge der Verwendung von Lebensmitteln erlaubt
das ziel erreichen. Das heißt Swap
Stufen für Tag, oder zusätzliche Produkte in die Diät aufnehmen
es ist unmöglich, sonst gibt es kein Ergebnis.

Effizienz und Ergebnisse

Viele Menschen, die abnehmen möchten, sind daran interessiert, wie
effektive Diät “Leiter”. Es ist erwähnenswert, dass nach seiner Fertigstellung
человек обязательно отметит снижение Gewicht

Es ist schwer zu sagen, wie viel kg er verlieren kann, weil
Das Ergebnis hängt von vielen Faktoren ab: Anfangsgewicht, Image
Leben, Alter, Körper und so weiter.

Die Ergebnisse der Diät (Foto “vor” und “nach”):

Ernährungswissenschaftler versprechen, dass Sie im Durchschnitt 7 kg loswerden können
für 5 Tage, was als hervorragendes Ergebnis bezeichnet werden kann.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: