Diät Nummer 10 – Menü für die Woche

• 1 Diät Nummer 10 für Hypertonie
  • 1.1 Was kann und darf nicht gegessen werden?
  • 1.2 Beispielwochenmenü
  • 1.3 Rezepte
• 2 Diät-Tischnummer 10 zur Gewichtsabnahme
  • 2.1 Menü für die Woche
  • 2.2 Diätetische Rezepte

So geschah es, dass Stress und verschiedene Arten von Erfahrungen entstanden sind
besondere Lebensnorm jedes Durchschnitts
Person

Natürlich führt eine solche “Obsession mit Kleinigkeiten” dazu
Erkrankungen des Nervensystems, einschließlich: Reizbarkeit,
hormonelles Ungleichgewicht und in der Tat Störung
Herz-Kreislauf-System.

Diät Nummer 10 für Bluthochdruck

Der berühmte sowjetische Therapeut M. I. Pevzner auf einmal
stellte sich die Ausbreitung einer Krankheit wie Bluthochdruck vor
включил в список 15 специальных лечебных диет — ограничение
Power Desk Nummer 10.

Verletzungen des Nerven- und Herz-Kreislaufsystems “untergebracht”
Anzahl Tabelle 10, die den Grad in keiner Weise beeinflusst
die Bedeutung dieser Krankheit.

Итак, диета получила название Стол номер 10 и основным
принципом ее питания является исключение соленой и острой
Essen Das heißt, Substanzen, die das zentrale Nervensystem erregen
System ist streng verboten.

Rezepte und Menüs für eine Woche Lebensmitteleinschränkungen Tabellennummer
10 по Певзнеру также назначают в случаях инфаркта,
Asterosklerose und rheumatoide Arthritis. Wenn Sie hätten
Symptome einer dieser Krankheiten gefunden, kategorisch
es ist kontraindiziert, auch alkoholhaltige Produkte zu berühren,
Pfeffer, Salz, hoher Fettgehalt und Kalorien
2000 pro Tag überschritten.

Lesen Sie mehr über die Empfehlungen zur Einhaltung der therapeutischen Diät Pevzner
Tabellennummer 10 spricht weiter.

Was kann und darf nicht essen?

Bei der Beantwortung der obigen Frage schütteln viele den Kopf
energiereicher Fettkühlschrank
produkte.

Aber um mit dieser Krankheit fertig zu werden, einige Medikamente
nicht genug Daher sollte es dringend in Ihrem enthalten sein
wöchentliches Diätmenü aus der therapeutischen Diät, Tabellennummer 10.

Um das kardiovaskuläre risiko zu reduzieren
заболеваний либо для прекращения их развития, настоятельно
рекомендуется исключить из меню питания диеты
Pevzner Table number 10 der folgende “gefährlich”
Produkte:

• Butter und Blätterteig – zusätzliche Kalorien und entsprechend
  zusätzliche Belastung des Herzens;
• Suppen und Brühen, deren Fettanteil über dem Durchschnitt liegt
  einen Herzinfarkt auslösen;
• Wenn Sie sich oft starken Kaffee oder Tee gönnen, tun Sie dies nicht
  über den erhöhten Herzschlag überrascht sein;
• Alkoholhaltige Getränke führen zu Schmerzen in der Brust.
  Käfig;
• Fast Food wird Sie beruhigen und das Herz stören.

In Bezug auf gesundes Essen in Pevzners Diätrezepten Tabellennummer
10 für eine Woche ist alles einfach. Разрешаются:

• Säfte, Kompotte, Gelees mit niedrigem Zuckergehalt;
• Kaffee und Tee mit Sahne gebraut oder
  Milch;
• Weizenbrot sowie Diätbrot aus dem gleichen Mehl;
• fettarmes Fleisch und Milchprodukte;
• Gemüse und Obst in jeglicher Form.

Basierend auf den oben genannten Tipps und Empfehlungen wird Ihr
меню на день диеты Стол номер 10 по Певзнеру
sollte so aussehen:

• Frühstück: Grieß mit Erdbeermarmelade und einem Glas
  Orangensaft;
• Mittagessen: eine Mischung aus Banane, Kiwi und Ananas “pour” Joghurt,
  mischen und trinken Sie diese Mischung ungesüßten Zitronentee;
• Abendessen: Quark mit Honig und saurer Sahne, Fruchtkompott.

Beispielmenü für die Woche

Der Inhalt der Rezepte Ihres Menüs für die Woche sollte nicht überschritten werden
Zulässiges Fett und Kalorien. Für den größtmöglichen Komfort sollte
составить подробное меню по Певзнеру, включающую
Nur nützliches empfohlenes Essen.

Diät Nummer 10 für Bluthochdruck — меню на
woche:

Montag

• Frühstück: eine Mischung aus Haferflocken und Magermilch mit
  Marmelade;
• Mittagessen: Verwenden Sie Gemüsesuppe mit einer kleinen Menge
  saure Sahne, mit Kefir gespült;
• Abendessen: Fruchtpüree und frische Orange.

Dienstag

• Hirsebrei mit Käse und Fruchtkompott;
• Kartoffelauflauf;
• Salatgemüse mit Beerenküssen.

Mittwoch

• Toast mit geschmolzenem Käse und eine Tasse schwachen Kaffee mit
  Sahne;
• Buchweizenbrei mit mageren Fleischstückchen und Kefir;
• Kiwi, Banane und Erdbeer-Beere-Kissel.

Donnerstag

• Hüttenkäse mit saurer Sahne und schwachem schwarzem Tee;
• Gemüseeintopf in Kombination mit fettarmer Sauerrahm und Gemüse
  Apfelkompott trinken;
• eine Mischung aus Kiwi, Banane und Pflaumen mit Beerenküssen.

Freitag

• Honigquark und warme Magermilch;
• Hirsebrei mit Trockenpflaumen und Beerengelee;
• Früchte mit fettarmem Joghurt und Kefir.

Samstag

• Apfel-Bananen-Püree und Kefir mit einem geringen Anteil
  Fettgehalt;
• Kartoffelpüree und Orangensaft;
• Suppe mit Gemüse und fettarmen Fleischbällchen, Apfel
  Kompott

Sonntag

• Quarkhonigmasse trinken ungesüßten schwarzen Tee mit
  Zitrone;
• Bananenkuchen und Granatapfelsaft;
• Milchreisbrei mit Orangensaft.

Rezepte von Gerichten

Sie lehnen die Rezepte von fetthaltigen verbotenen Lebensmitteln ab, Sie sind nicht viel
verlieren, weil die therapeutische Diät Tabelle Nummer 10 von Pevzner
schlägt viele leckere und gesunde Rezepte für die Woche vor
verbessern Sie die Herzfunktion und stabilisieren Sie die Funktionalität nervös
System.

Наиболее интересные рецепты меню диеты Стол
Nummer 10 in Pevzner wird unten dargestellt:

Bananen-Smoothie

Ингредиенты:

• 250 g fettarmer Joghurt;
• zwei Bananen;
• ein Glas Milch.

Kochvorgang:

1. mischen Sie die Banane mit Joghurt in einem Mixer;
2. Milch gießen;
3. 2-3 Minuten in die Mikrowelle stellen.

Dieses Rezept wird alle Süßigkeiten ansprechen, die auf der Speisekarte stehen.
диеты Стол номер 10. Смузи рекомендуется включить
2-3 mal pro Woche in Essen.

Apfel- und Tomatensalat

Ингредиенты:

• 500 g Tomate;
• 400 g Äpfel;
• 250 g saure Sahne.

Kochen:

1. Tomaten waschen, von oben “sparen” und abschneiden
   Kreise;
2. die Äpfel schälen;
3. mischen Sie Tomaten und Äpfel;
4. saure Sahnesalat gießen.

Dieses Rezept ist recht einfach und das enthaltene Vitamin ist ausgezeichnet.
geeignet für Diät-Menü Tischnummer 10 Pevzner.

Diät-Tischnummer 10 zur Gewichtsabnahme

Сама цель рецептов меню диеты
на неделю Певзнера Стол номер 10 подразумевает
eine Befreiung des Herzens von der Last in Form von Fett und hoher Energie
Essen, das ist ein hundertprozentiger Weg, um Gewicht zu verlieren.

Для наибольшей эффективности, рекомендуется исключить из
меню на неделю диеты Стол номер 10 не только вышеуказанную
Lebensmittel, aber absolut alle Produkte, die Zucker enthalten.

Essen Sie bei Diäten Tabelle Nr. 10 Pevzner brauchen von 4 bis
6 mal am Tag in kleinen Portionen. Menü für den Tag
Eine solche Nahrungsmittelbeschränkung sieht folgendermaßen aus:

• Frühstück: Quark-Toast und schwacher schwarzer Tee ohne
  Zucker;
• Mittagessen: Buchweizenbrei mit fettarmen Fischkoteletts und Beeren
  Gelee;
• Abendessen: Obst und warme Milch.

Menü für die Woche

Wenn Sie sich entscheiden, um Gewicht zu verlieren, um 10-15 kg, sollten Sie
Beachten Sie das Menü der therapeutischen Diät von Pevzner (Tabelle 10).
für mehrere Monate.

Предоставляем вам  вариант эффективного
меню диеты Стол номер 10 для
похудения на неделю, которое при желании вы
kann verlängern:

Montag

• Frühstück: Milchbrei mit Marmelade und Orangensaft;
• Обед: пшенная каша с черносливом и черный чай с Zitrone;
• Abendessen: Obstsalat mit fettarmem Joghurt und Granatapfel
  Saft

Dienstag

• творог со сметаной и фруктами, лимонный чай без Zucker;
• Kartoffelauflauf mit Gemüse und einem Glas Magermilch
  Kefir;
• Buchweizenbrei mit Apfelkompott.

Mittwoch

• trinken Sie einen Toast mit geschmolzenem Käse mit einer Tasse Kakao;
• Gemüsesuppe mit Sauerrahm und Gemüse, frischer Apfel
  Saft;
• Salatgemüse mit ungesüßtem Schwarztee waschen.

Donnerstag

• тост с вареньем и чашка некрепкого черного чая с Zitrone;
• Kartoffelpüree mit fettarmen Fischkoteletts und Orange
  Saft;
• Gemüseeintopf mit einem Bündel Grüns und einem Glas niedrigen Kefirs
  Fettgehalt;

Freitag

• Fruchtsalat in Kombination mit fettarmer Joghurt, Tee mit
  Zitrone;
• Buchweizensuppe mit Sauerrahm und einem Glas frisch gepresster Orange
  Saft;
• Gemüsesalat und ein Glas Kefir.

Samstag

• пшенная каша с черносливом и фруктами, ягодный Gelee;
• Kartoffelpüree mit fettarmen Fischstücken und -grüns,
  зеленый чай без Zucker;
• банановое пюре в сочетании с апельсиновым Saft

Sonntag

• Quarkhonigmasse und schwacher schwarzer Tee;
• йогурт с фруктами и гранатовый Saft;
• Haferflockenbrei und ein Glas Magermilch.

Diätrezepte

Лечебная диета Стол номер 10 содержит и список
диетических рецептов:

Salat mit Champignons und Spinat

Ингредиенты:

• 200 g Champignons;
• 250 g Tomaten;
• die Hälfte eines Bogens;
• 2 Paprika;
• Esslöffel Olivenöl und so viel Soja
  Soße;
• Bund Spinat.

Kochrezept:

1. schälen und in dünne Streifen und Pilze schneiden
   Zwiebel;
2. den Spinat waschen und in Stücke reißen;
3. Zutaten kombinieren und mischen;
4. Schneiden Sie die Tomate in kleine Stücke und fügen Sie sie hinzu
   Mischungen;
5. dann den Salat mit Sojasauce, Olivenöl und
   Salz hinzufügen.

Tintenfische mit Rucola

Ингредиенты:

• 300 g Tintenfisch;
• 50 ml Weißwein;
• die Hälfte einer Zwiebel;
• 2-3 Knoblauchzehen;
• 100 g Rucola;
• ein Teelöffel Zitronensaft, Sojasauce und Oliven
  Öle;
• Bündel Grüns.

Salat Rezept:

1. Tintenfisch säubern und in Streifen schneiden;
2. Zwiebeln schälen und mit Knoblauch in Olivenöl schneiden
   Öl;
3. dann “werfen” Tintenfisch mit Knoblauchzwiebeln;
4. gießen Sie nach einer Minute die Weißweinmischung;
5. dort werfen wir eine Reihe von Grüns;
6. Salatblätter auf einen großen Teller geben;
7. Top mit Fertigmischung;
8. bereiten Sie eine spezielle Sauce für den Salat aus einer Zitronenmischung zu
   Saft, Olivenöl und Sojasauce.
9. gießen Sie das Salatdressing.

Diät-Tisch Nummer 10 und seine Rezepte für die Woche – eine tolle Entdeckung
Dr. Pevsner zur Stabilisierung der kardiovaskulären Arbeit
System- und Gewichtskontrolle.