Heute treffen wir uns noch eins
pflanzliche Monodiät, die eine unglaubliche Popularität hat
Abnehmen aufgrund seiner Leichtigkeit und Vielseitigkeit, die Ihnen helfen werden
Sie verlieren ungefähr 3 bis 4 kg für 7 Tage. Und diese Diät
– Kartoffel!
Laut Ernährungswissenschaftlern im Rahmen dieses Ernährungsprogramms
Warteschlange empfohlener Verbrauch von jungen Knollen
Kartoffeln, die im Gegensatz zur Ernte des letzten Jahres gut sind
behalten, wie ihr Geschmack und alle nützlich für
Vitamine und Mineralien des Organismus.
Darüber hinaus ist die Tatsache, dass als Ergebnis der Lagerung in
Kartoffelknollen beginnen schnell zu wachsen
stärkehaltige Verbindungen, was die Gesamtmenge signifikant erhöht
Kalorienprodukt.
Die Verwendung der Kartoffeldiät hat eine Reihe von positiven Auswirkungen
Aspekte für die menschliche Gesundheit: wirkt vorbeugend
Hypertonie verbessert die Leistung
Herz-Kreislauf-System, wirkt beruhigend auf die Zentrale
Nervensystem, hilft Stress abzubauen, aufgrund dessen viele Menschen
fühle dich kraftvoller und aktiver!
Ein sehr wichtiges soziales Merkmal sind niedrige Kosten.
sein Hauptprodukt, so ist es zur Verwendung verfügbar.
absolut alles abnehmen mit unterschiedlichem wohlstand. Übrigens bis
Folgen Sie einer Diät besonderen kulinarischen Fähigkeiten auch nicht
benötigt, weil sogar ein Neuling Kartoffeln kochen kann. Für
Diäten im Handelsnetz versuchen, mittlere Kartoffeln zu wählen
Größe ohne Flecken auf der Schale (z. B. grün oder
dunkelbraun).
Und jetzt lasst uns ihre drei Hauptbereiche kennenlernen
Optionenми.
Contents
Eintägige Kartoffeldiät:
- Frühstück: 250 ml. Joghurt oder Milch.
- Mittagessen: 200 gr. Kartoffelbrei in Wasser gekocht mit
Mindestmenge an Salz.
- Abendessen: köstlicher Salat, der beinhaltet: gekochtes Ei, 200 gr.
Kartoffeln (mehrere Knollen), Gewürze und Essig optional, plus
Tanken aus Öl (besser als Olivenöl).
Diät für 3 Tage:
Im Ofen backen oder im Wasserbad 1 kochen
kg ungeschälte Kartoffeln (ca. 80% der Inhaltsstoffe)
genau in der Schale konzentriert) und in sechs identische zerlegen
Teile (nach Anzahl der Mahlzeiten).
Während des Essens wird empfohlen, Salz oder Salz abzulehnen
Verwenden Sie es in begrenzten Mengen. Aber füge das Gericht hinzu
Verschiedene Kräutersorten (zB Dill oder Petersilie) können sein
beliebiges Volumen Es ist auch erlaubt, etwas Olivenöl hinzuzufügen
Öle.
Wenn das Hungergefühl Sie nicht verlässt, können Sie dies zusätzlich tun
Diversifizieren Sie Ihre Ernährung mit folgenden Produkten:
- Zum Frühstück: eine Scheibe Vollkornbrotaufstrich mit dünnem
слоем сливочного Öle.
- zum Abendessen: Gemüseschnitt aus Kohl, Gurken, Tomaten und
Möhren
Kartoffeldiät für 7 Tage: eine Woche für Ergebnisse
Как и во втором варианте, ежедневно вам стоит готовить 1 kg
Kartoffel und zerlegen sie in die richtige Menge an Mahlzeiten plus
Während des Essens können Sie unbegrenzt viele Grüns verwenden
немного оливкового Öle.
Einmal pro Tag können Sie sich außerdem ein Gericht pro Person leisten
Auswahl: 100 gr. Hühnerbrust, ein Paar gekochte Eier, 150 gr.
fettarmer Hüttenkäse oder 250 gr. gegrilltes Gemüse
(Tomaten, Paprika, Karotten).
Длительность третьего Optionen – 7 дней, на протяжении которых
Beachten Sie unbedingt das Trinkverhalten – mindestens 2 Liter gereinigtes Wasser
oder Kräutertees, wie Maisnarben.
Главные недостатки: Как и любая другая монодиета,
Kartoffel hat den gleichen Nachteil. In seinem verwenden
Diäten nur Kartoffeln, Sie berauben dabei Ihre
der Körper eine große Anzahl wichtiger Vitamine und Spurenelemente
kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.Es gibt aber eine Lösung! Für den Zeitraum der Diät müssen Sie nehmen
synthetisch hergestellte Vitaminkomplexe.
