- 1 Wie kann man Gewicht verlieren?
- 1.1 Menüs und Diät mit einer vorbildlichen Diät
- 1.2 Diät für 3 Tage
- 1.3 Diät für 6 Tage
- 1.4 Diät der Modelle „Victoria Secret“
- 2 Vegetarische und Rohkost
Jeder weiß, dass Modelle durch ein spezielles Schema an Gewicht verlieren
erlaubt einen kurzen Zeitraum von 3-6 Tagen, um das Extra abzuwerfen
Gewicht Данная диета рассчитана на 3-6 дня и включает
eine vollständige reinigung und erneuerung des körpers.
Was ist das Geheimnis beim Abnehmen von Gewichtsmodellen? Дневная норма для
Modelle beinhalten den Konsum von mehr Protein für 6
дней, однако не стоит пугаться – меню достаточно
abwechslungsreich.
Wenn wir über Diätmodelle zum Abnehmen sprechen, dann
Es gibt verschiedene Arten:
- Gewichtsverlust ausdrücken;
- Fasten
Die Diät kann 6 Tage lang variiert bleiben.
Nach der monoestnischen Modellmethode ist es möglich, alles außer zu essen
Kohlenhydrate in den nächsten 6 Tagen.
Modelle wählen oft auch die Mittelmeerdiät
abnehmen Die Funktionen und das Menü für die Woche sind hier:
Contents
Wie kann man Gewicht verlieren?
Экспресс диета американских моделей не является
streng, darf frühstücken oder klein essen
Stück Backwaren.
Toastbrot sollte unbedingt gewählt werden
hartes Mehl, Kleie oder Schwarzbrot. Wenn ausdrücken
диете, для похудения на несколько кг, стоит употреблять
большое количество жидкости, для того чтобы очистить
den Körper, entfernen Sie Abfall und Giftstoffe.
Das ungefähre Volumen der Flüssigkeiten beträgt etwa 3 Liter pro Tag.
Wasser, ausgenommen Kaffee und Tee. In der Zeit des Abnehmens vielleicht
Verwenden Sie Kaffee und seine Derivate. Die Ergebnisse des Abnehmens werden eintreten
für mehrere Tage mindestens 3-5 kg für den gesamten Zeitraum
diese Diät.
Menü und Diät mit einer vorbildlichen Diät
In der Regel wird das Ernährungsmodell mit schmerzhafter Dünnheit identifiziert
und Unterernährung. Dies ist jedoch nicht der Fall. Die Basis der vorbildlichen Ernährung – der Kampf
für einen gesunden schönen Körper. Alles zusammen macht einen satt
Persönlichkeit und harmonisches Verhältnis zur Natur sowie stark
Gesundheit
Основой методики похудения манекенщиц является
употребление больших количеств белка – куриное филе,
Leber, Hülsenfrüchte gekocht und Hüttenkäse.
Также обязательно употребление большого количества
воды, которая помогает усвоению белков и построению мышц.
Mit einer so entwickelten Methode wird es aber nicht gelingen, zusätzliches Kilogramm zuzunehmen
Hier ist eine schöne Erleichterung komplett zu bauen.
Diät für 3 Tage
Diätmodelle für 3 Tage sind für einen schnellen Gewichtsverlust konzipiert.
Эффективно похудеть возможно употребляя до 1500 калорий в
Tag.
Die Tagesration ist in 3 Mahlzeiten unterteilt: Frühstück, Mittagessen, Abendessen.
Die dreitägige Diät der Modelle umfasst das folgende Menü:
Montag
- gekochtes Ei, Toast mit Marmelade aus Rosenblättern.
- gekochtes Hühnerfilet, Leber Ihrer Wahl und ein paar grüne
Gemüse. - 200 g Hüttenkäse mit Trockenfrüchten.
Dienstag
- Käsekuchen oder jedes andere Gericht aus Hüttenkäse mit Marmelade aus
Rosenblüten. - gekochtes Gemüse;
- einfaches Quarkprodukt
Mittwoch
- Fasten Tag auf Kefir.
Falls Sie Lust haben, etwas Süßes zu essen, können Sie
Verwenden Sie einen Löffel Rosenblütenmarmelade auf der Speisekarte.
Diät für 6 Tage
Diätmodelle zur Gewichtsabnahme и здорового тела рассчитана
на подсчет калорий за 6 дней, которые были употреблены.
Zunächst einmal lohnt es sich zu entscheiden, ob eine Person haften bleibt
das ganze bewusste Leben oder nur 6 Tage
ein bestimmtes Ergebnis erzielen.
Дневной рацион — 5 приемов пищи: завтрак,
Imbiss, Mittagessen, Imbiss, Abendessen.
Also Diätmodelle – das Menü für 6 Tage:
Первый день
- Omelette mit Gemüse (Tomaten, Gemüse, Zwiebeln.), Toast;
- großer grüner Apfel;
- Gemüsesuppe (Zwiebeln, Karotten, Tomaten, Spinat, Stiel)
Sellerie); - ein paar Cashewnüsse, Walnüsse oder Mandeln zur Auswahl;
- jedes Milchprodukt – 200 Gramm Hüttenkäse oder natürlich
Joghurt
Es ist wichtig zu wissen, dass alle Nüsse im Menü reich an Kalorien und Kalorien sind
In keinem Fall wird empfohlen, sie zu missbrauchen, sonst
Es ist möglich, genau den gegenteiligen Effekt zu erzielen.
Zweiter Tag
- eine Handvoll frische Beeren, Toast;
- Grapefruit;
- gekochtes Hähnchenfilet – 150 Gramm;
- natürlicher Joghurt;
- ein Glas Kefir.
Als Zwischenmahlzeit zwischen den Hauptmahlzeiten wird es empfohlen
Essen Sie alle Früchte außer Bananen und Trauben, wie sie selbst
себе достаточно калорийны и могут увеличить ваш Gewicht
Dritter Tag
- Milchsuppe oder Reisbrei;
- 1 Karotte;
- Hühnerbrühe, Toast;
- grüner Apfel;
- ein Glas Kefir.
Vierter Tag
- Haferflocken auf dem Wasser;
- Apfel- und Selleriestiel;
- Gemüsesalat (Tomaten, Gurken, Petersilie);
- 50 g Hüttenkäse, orange;
- Kefir
Fünfter Tag
- 1 Ei und Joghurt 0%;
- ein Apfel;
- Hühnerbrühe, Toast;
- Kürbissuppe;
- Naturjoghurt.
Sechster Tag
- Buchweizen auf dem Wasser;
- 1 Karotte;
- Gemüsesalat (Brokkoli, Blumenkohl, Tomaten, Grapefruit,
50 g Schafskäse), Toast. - natürlicher Joghurt;
- Kefir fettfrei und 1 Orange.
Diäten моделей самые эффективные. Laut Bewertungen ist dies das Stromversorgungssystem
Victoria Secret-Modelle halten sich in hervorragender Qualität
bilden. Sehr beliebt sind auch Nahrungsmittelsysteme wie Buchweizen.
Diät und trockenes Fasten, das kein Wasser trinken darf
für mehrere Tage.
Diät Victoria Secret-Modelle
Um einen genaueren Blick auf die Ernährung von Mode-Models werfen zu können
Wenn Sie an den Shows der legendären Marke teilnehmen, lohnt es sich, dies in Betracht zu ziehen
первую очередь, она основывается на процентном содержании
жировой прослойки в организме женщины.
Für Victoria Secret-Modelle variiert diese Zahl von 18 bis
19 Prozent. Bei einem gesunden Menschen beträgt diese Zahl 25
Prozent. Um das Gewicht des Modellgetränks zu reduzieren, ist eine große Menge erforderlich
Eiweiß, ohne Zusätze und Aromen, schlecht
und Vitaminkomplexe.
Für die Gewichtsabnahme und die Beseitigung von zusätzlichen Pfunden brauchen Sie
solche Produkte von der Speisekarte ausschließen:
- Früchte, die viel Zucker enthalten (Bananen,
Trauben). - Backwaren
- Flüssigkeiten, die große Mengen an Zucker enthalten können
Schadstoffe. - Alkohol und alkoholische Cocktails.
Ein Beispielmenü der Victoria Secret-Modelle für die Woche
(Frühstück Mittagessen Abendessen):
Montag
- Proteinshake;
- frische Zitrusfrüchte von allen;
- gebackenes Gemüse oder Apfel.
Dienstag
- 1 Ei hart gekocht;
- mittleres Rindersteak;
- Hüttenkäse.
Mittwoch
- Proteinshake;
- ein Glas Joghurt;
- Hüttenkäse-Auflauf.
Donnerstag
- Fasten Tag Fasten.
Wenn Hunger Unwohlsein verursacht – trinken Sie einen Protein-Shake,
Abendessen – leichter Obstsalat.
Freitag
- Ei;
- Gemüsesuppe auf dem Wasser;
- стакан Joghurt
Samstag
- eine Handvoll Beeren für die Saison;
- Salat aus gebackenem Gemüse;
- Naturjoghurt.
Sonntag
- Ein Tag mit Protein.
Vegetarismus und Rohkost
Diät моделей основывается на употребление пищи, которая не была
vorbehaltlich jeglicher Verarbeitung. Philosophie des Vegetarismus und
Rohkost schließt die Begriffe aus, die tierische Produkte ausschließen
Herkunft, einschließlich Milchgerichte.
Perimeter-Menü zum Abnehmen und Entfernen von Übermaß
kg Rohkost und Vegetarismus (Frühstück, Snack, Mittagessen, Nachmittagstee,
Abendessen):
1 Tag
- Banane, Orange, Kiwi;
- saisonale Frucht-Smoothies;
- grüner Buchweizen, frischer Gemüsesalat (Gurke, Tomate, Zwiebel,
Pfeffer), gewürzt mit kaltem Olivenöl
Spin; - Sellerie frisch;
- Gemüsesmoothies aus Tomaten, Avocados, Spinat und Petersilie
1 Rohbrotlaib;
2 tag
- 3 geriebene Äpfel mit Rosinen, mit Honig bekleidet;
- frischer saft;
- Weizenkeime, rohe Karottenpastetchen;
- Gemüsesalat (Spinat, Tomaten, Petersilie, Zucchini), gewürzt
Leinöl; - Obstsalat (Apfel, Grapefruit, Kiwi).
3 tage
- gedünstet abends Haferflocken mit Mango;
- 6 Mandelnüsse;
- gesprossene Linsen, eine Handvoll grüne Erbsen, 3 Tomaten;
- ein Apfel;
- rohes Kürbispüree mit Kürbiskernen.
Es wird empfohlen, sich während des Tages an den aktiven Tag zu halten
данной системы употребления пищи для эффективного abnehmen Von
Bewertungen können bis zu 7 kg pro Woche verlieren
Trinkmodus und dieses Menü.
Methoden der Diät-Modelle und Menüs sind in erster Linie für
schnelle Ergebnisse erzielen, basierend auf dem Essen von Lebensmitteln,
was jedoch eine Ladung Energie enthält, um das Leben zu erhalten
Es lohnt sich, daran zu erinnern, dass die Einführung in Ihr Leben Kurse für
Abnehmen wird nicht empfohlen, um Gesundheitsschäden zu vermeiden.
Abnehmen in 6 Tagen.
Чтобы закрепить полученный результат, меню на каждый день
должно содержать основы меню для abnehmen
