Effektive Diät von Alena Vodonaevoy

• 1 Prinzipien des Gewichtsverlusts von Alena Vodonaevoy
  • 1.1 Wie lange kann man abnehmen?
  • 1.2 Produktliste
  • 1.3 Menü für jeden Tag

Schönheit, Anmut und schlanke Figur von Alena Vodonaevoy – ihr Hauptdarsteller
�”Schlüssel” zum Erfolg. Einmal Mitglied der beliebten Fernsehsendung “House 2” und
Jetzt sieht das erfolgreiche Model, Sänger und Fernsehmoderator immer aus
tadellos Zu zahlreichen Fragen zu seinem schlanken
Die Zahlen von Alyona Vodonaeva beziehen sich kokett auf das Gute
Genetik. In der letzten Zeit jedoch Alena Vodonaeva noch
enthüllte das Geheimnis ihrer atemberaubenden Figur und sagte dies regelmäßig
beobachtet die Diät, die mit einem Grinsen “lecker” ruft.

Prinzipien des Gewichtsverlusts von Alena Vodonaevoy

Im Alltag hält sich Alena Vodonaeva fest
ausgewogene Ernährung – richtige Ernährung.
Gerade eine solche Diät ist der Schlüssel zu guter und ausgezeichneter Form
Stimmungen Es ist wichtig, dass die letzte Mahlzeit nicht später ist
drei Stunden schlafen.

Basierend auf den Prinzipien der richtigen Ernährung im Menü von Alena
Vodonaevoy unter striktem Verbot sind:

• Fetthaltige, gebratene, geräucherte Gerichte;
• Mehlprodukte, Süßigkeiten;
• Wurst;
• Kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke.

Alle oben genannten Produkte haben einen hohen Kaloriengehalt
geben Sie der Schönheit und Schlankheit einen kraftvollen Schlag.

Und doch vor wichtigen Aufführungen, Modenschauen oder Partizipation
in der TV-Show geht Alena Vodonaeva auf eine Diät zur Gewichtsreduktion, die mit
nennt Humor “lecker”. Entwickelte eine Diät selbst Tele-Diva,
basierend auf persönlichen Geschmackspräferenzen. Es dauert 7 Tage und
hilft beim Abnehmen um 4-5 kg. In der Diät zur Gewichtsabnahme Vodonaevoy
Inklusive: Gemüse, Obst, Hähnchen, Fisch, fettarmer Hüttenkäse und
Joghurt, Haferflocken, Kräutertee.

Prinzipien des Gewichtsverlusts von Alena Vodonaevoy:

• Halten Sie sich strikt an das Diät-Menü für 7 Tage.
• Sport aktiv betreiben. Der Stern führt körperlich aus
  fünfmal pro Woche mindestens zwei Stunden hintereinander laden. Komplexe
  Übung enthält auch Krafttraining;
• Reichliches Getränk – nicht weniger als zwei Liter Wasser pro Tag. Wasser
  reinigt den Körper, normalisiert den Stoffwechsel, entfernt Schlacken und
  Toxine;
• Verlier niemals den Mut. Pep, jeden Tag fröhlich
  Stimmung wird ein guter Bonus für jede Diät sein.

Wie lange kannst du abnehmen?

Tag für Tag hält sich Alena Vodonaeva an das Richtige
Stromversorgung. Eine ausgewogene Ernährung ist eine Art Diät,
dem Stern helfen, seine Form normal zu halten. Auch
Eine richtige Ernährung ist ein harmonischer Ausweg aus der Notfalldiät
zur Gewichtsabnahme, auf die Tele-Diva zurückgreift, wenn
ей необходимо срочно скинуть пару-тройку лишних
Kilogramm.

Standardkurs Diät “Yummy” von Alena Vodonaevoy
Hält 7-10 Tage an. Während dieser Zeit können Sie um 4-5 abnehmen
kg

Bewährte Ernährung half Vodonaeva, sich schnell wieder zu erholen
Geburt, die Beseitigung der zusätzlichen Pfunde, die während des Jahres eingestellt wurden
der Schwangerschaft. Allerdings zusätzlich zur richtigen Ernährung für
Gewicht zu verlieren, müssen Sie auf körperliche Anstrengung achten. Besser
Geh einfach ins Fitnessstudio und arbeite unter Aufsicht
ein erfahrener Trainer Wenn dies nicht möglich ist, sollten Sie dies tun
Übung zu Hause, die Hauptsache zu erfüllen
systematisch.

Produktliste

Produkte mit Alena-Notfalldiät
Wasser:

• Haferflocken, Müsli;
• Fettfreier Hüttenkäse, Naturjoghurt, Kefir 1%;
• Früchte (Kirsche, Grapefruit, Orange, Pfirsiche, Aprikosen, Äpfel)
  – werden sowohl in roher Form als auch in Fruchtsalaten verwendet;
• Trockenfrüchte: kandierte, getrocknete Aprikosen;
• Hähnchenfilet ohne Haut;
• Fisch;
• Gemüse;
• Honig, Nüsse;
• Kräutertee

Das 7-Tage-Diätmenü besteht ausschließlich aus den oben genannten.
produkte. Sie können sie auf verschiedene Art und Weise in verschiedenen Variationen verwenden.
schmecken Alena Vodonaeva ist seit langem ein begeisterter Fan.
Kaffee Könnte es bis zu fünfmal am Tag verwenden, aber um schlank zu sein
Die Figuren mussten aufgegeben werden. Kräuteralternativen
Tees und Mineralwasser ohne Gas.

Als Teil der Notfalldiät Alain
Водонаева предлагает следующие простые рецепты:

Салат из фруктов: Клубника, персик, вишня,
Aprikosen werden mit zuckerfreiem Joghurt gekleidet und gemischt. Solche
Salat kann zu jeder Zeit konsumiert werden, sei es Frühstück, Mittagessen oder
Abendessen

Суп-пюре из рыбы: Нарезанные морковь, кабачок и
Zwiebeln, senden Sie sie Eintopf, fügen Sie dann Knoblauch und Salz hinzu. Fisch
in mittelgroße Stücke schneiden und zu Gemüse geben, bis gedünstet
Bereitschaft Dann geht der Fisch und wird zur Konsistenz geschlagen.
Suppenpüree.

Яблоки запеченные: В яблоках делается выемка, в
welche sind Nüsse und Honig investiert. Alles wird im Ofen gebacken 20
Minuten

Die von Vodonaev angebotenen Rezepte sind daher gesund und lecker
Fühlen Sie sich frei, sie in Ihr Menü für Gewichtsverlust aufzunehmen.

Menü für jeden Tag

Menü für jeden Tag для диеты Алены Водонаевой (завтрак,
Mittagessen, Nachmittagsjause, Abendessen):

Montag:

• Haferflocken mit Honig. Kräutertee;
• Brühe Gekochte Hühnerbrust;
• 2 Aprikosen;
• Bratapfel, ein Glas Kefir.

Dienstag:

• Fettfreier Hüttenkäse mit Kirschen.
• Gemüseeintopf mit Hühnchen
• Pfirsich;
• Fruchtsalat, gewürzt mit Naturjoghurt.

Mittwoch:

• Müsli Erdbeeren;
• Fischsuppe;
• Kirschsaft;
• Kandiert Kräutertee

Donnerstag:

• Obstsalat;
• Hühnerbrühe mit Fleischstücken;
• Getrocknete Aprikosen;
• Gebackenes Gemüse.

Freitag:

• Weizenbrei. Erdbeeren;
• Brühe Fisch на пару с овощами;
• Gebackener Apfel;
• Naturjoghurt ein Glas Kefir.

Samstag:

• Fettarmer Hüttenkäse. Aprikosen
• Gemüsesuppe. Gekochtes Hähnchenfilet;
• Frischer Karottensaft;
• Obstsalat.

Sonntag:

• Haferflocken mit Honig. Joghurt;
• Gedünstetes Gemüse. Gedämpfter Fisch;
• Pfirsich;
• Hüttenkäse. Kandiert

Diät für jeden Tag von Alena Vodonaevoy helfen beim Abnehmen um 4-5
kg in nur einer woche. Mit einem erhöhten Hungergefühl erlaubt
Trinken Sie ein Glas gereinigtes Wasser oder Kräutertee ohne Zucker. Stern
stellt fest, dass sich im Alltag einige mit etwas verwöhnen
Zugeständnisse. Zum Beispiel kann sie es sich leisten, einen zu essen
Kuchen oder eine kleine Tafel Bitterschokolade. So klein
Freiheiten verbessern die Stimmung und das Wohlbefinden von Alena Vodonaeva.
Allerdings sollte eine Diät zur Gewichtsabnahme beibehalten werden
Verzichten Sie auf kalorienreiche Süßigkeiten.