Für diejenigen, die gesund abnehmen möchten
So ist Grapefruit ein wahres Geschenk von Mutter Natur. Seine
kalorienarme Früchte und viel Vitamin C enthalten,
einfache Kohlenhydrate und einen hohen Faseranteil.
Die Bedeutung der Grapefruit-Diät ist die Hypothese, dass die Früchte
haben die Eigenschaften, Fett zu verbrennen. Ein Zyklus dauert 12 Tage. In
Das Programm kann erst nach zwei Tagen verwendet werden.
brechen
Ursprünglich stammt die Diät aus dem Jahr 1930 und wurde von vielen getestet
Menschen.
Es gibt eine Meinung, dass die Verwendung von Grapefruit in Bezug auf Gewichtsverlust
stark übertrieben, aber amerikanische Untersuchungen
Wissenschaftler am San Diego Medical Research Center,
haben gezeigt, dass Grapefruit oder sein Saft zu Ihrer Ernährung hinzugefügt wird
Die Ernährung hilft beim erfolgreichen Abnehmen.
Die gesundheitlichen Vorteile von Grapefruit beschränken sich nicht nur auf den Kampf
Übergewicht Diese bittere Frucht ist auch unbestritten.
Assistent für Menschen mit niedrigem Blutdruck und
Diabetiker
Contents
Grapefruit-Diät zur Gewichtsreduktion: 12 Tage bis zum Erfolg
Inы, наверняка, много слышали от людей о грейпфруте и его
wunderbare Eigenschaften tragen zum schnellen Verlust von zusätzlichen Pfunden bei,
Aber wissen Sie etwas über die Diät selbst?
Die Diät wurde von Dr. Kelly Brownell, Dr.
und wurde, wie gesagt, erstmals in der Öffentlichkeit vorgestellt
1930 Diese Diät hat vielen Menschen geholfen, Gewicht zu verlieren
kurzfristig. Seitdem ist viel Zeit vergangen, aber sein Konzept dazu
bleibt bisher unverändert und wird bei der Verwendung der Frucht oder
Grapefruitsaft vor jeder Mahlzeit.
Inы должны употреблять грейпфрут с завтраком, обедом и ужином, и
Trinken Sie jeden Tag mindestens acht Gläser Wasser. Du kannst auch
trinken Sie unbegrenzt schwarzen Kaffee, aber schließen Sie ihn aus
Zwischen den Mahlzeiten Snacks essen. Gemüse und Obst
Willkommen und muss täglich in Ihrer Ernährung sein
in ausreichenden Mengen liefern.
In отличие от многих других диет, при которых вы вынуждены морить
себя голодом и ограничены в количестве пищи, данное das Menü не создает
Einschränkungen bei der Menge der Nahrung ist die Hauptsache, es nicht zu übertreiben.
Es gibt eine Reihe von Produkten, die damit kombiniert werden können
Diät:
- Hot Dog, Hühnerfleisch, Schinken, Fisch, Thunfisch, Schweinefleisch
Koteletts
- Tomaten, Zwiebeln
- Grünes Gemüse wie Pfeffer, Broccoli, Gurke, Spinat,
Kohl
- Rettich und Karotten
- Hüttenkäse
- Gewürze, Gewürze, Kräuter, Salz, Essig, Pfeffer
- Sauce, Ketchup und Senf.
Diese große Liste der Produkte, die Sie verwenden können
zusammen mit der Diät macht es interessant. Inедь теперь не нужно терпеть
fühlen Sie sich hungrig und verzichten Sie auf Ihre Lieblingsspeisen, ohne zu vergessen
Essen oder trinken Sie vor jeder Mahlzeit eine Grapefruit.
Lebensmittel, die von Lebensmitteln ausgeschlossen werden sollen:
- Chips, Pasta, Marmelade
- Getreide
- Stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln, Mais usw.
- Sellerie
- Erbsen
Für die effektivsten Ergebnisse bei der Bekämpfung von Übergewicht
kombiniere Übung mit Grapefruit
Diät.
Следующее das Menü является лишь рекомендацией и должно
Nur nach Rücksprache mit einem erfahrenen Ernährungsberater anwenden:
Frühstück:
- 1/2 Grapefruit oder 250 gr. Zuckerfreier Grapefruitsaft
- 2 Scheiben Speck
- 2 gekochte Eier
Mittagessen:
- 1/2 Grapefruit oder 250 gr. Zuckerfreier Grapefruitsaft
- Huhn, Fisch oder mageres Rindfleisch
- Salat
- Eine Tasse Kaffee oder Tee
Abendessen:
- 1/2 Grapefruit oder 250 gr. Zuckerfreier Grapefruitsaft
- Salat или красные или зеленые овощи, приготовленные в масле со
Gewürze
- Fleisch oder Fisch
- Eine Tasse Kaffee oder Tee
Inы можете оставить неизменным ваше ежедневное das Menü в течение
nächste 12 Tage, oder essen Sie Lebensmittel, die erlaubt sind
Rahmendiät. Sie können sich auch mit einer Tasse fettarmer Tasse verwöhnen
Milch als Snack vor dem Zubettgehen. Bleib gesund und
ausgewogene Ernährung, die unbedingt beinhalten muss
Portionen von Proteinen, Kohlenhydraten, Obst und Gemüse in Ihrem täglichen Leben
das Menü.
Reduzieren Sie nicht, um eine gesunde Stoffwechselrate aufrechtzuerhalten
tägliche Kalorienzahl weniger als 1000. Regelmäßige körperliche
Bewegung, Gehen, Schwimmbad und andere körperliche
Aktivität hilft dabei, die Kontrolle über Ihr Gewicht zu behalten.
Folgen Sie der Grapefruit-Diät, halten Sie sich gesund
das Leben und alles wird mit einem Knall klappen!
